¿Shin Splints lastima todo el tiempo?

Las férulas de Shin son una condición caracterizada por dolor en la parte delantera de la pierna (hueso de la espinilla). Es causada por ejercicios exagerados, especialmente correr o actividades repetitivas con pesas, como básquetbol, ​​tenis, etc. Por lo general no causa ningún síntoma grave y generalmente se resuelve por sí sola sin ninguna intervención médica simplemente con ejercicios de descanso y detención y actividades agotadoras. Los síntomas incluyen dolor seguido de ejercicios, que involucran ambas piernas y algunas veces hinchazón. Las férulas de Shin pueden empeorar si no se cuidan o se descuidan.

Las férulas de Shin son una condición marcada por un dolor infrecuente en la parte inferior de la pierna en la espinilla. El dolor se encuentra entre la rodilla y el tobillo en la parte inferior de la pierna. Esta condición también se puede llamar como síndrome de estrés tibial medial. Puede aparecer en ambas piernas. El dolor no siempre está presente y no es severo todo el tiempo.

Las férulas de giro no duelen todo el tiempo. El dolor se siente durante el ejercicio o la sesión de actividad física. El dolor de las férulas de espinilla se desencadena por los ejercicios y la tensión repetitiva en las piernas debido a las actividades físicas. Puede llegar a ser tan grave en algunos casos que impide al paciente realizar cualquier actividad. Debido a las actividades repetitivas y extenuantes, los huesos, músculos y articulaciones adosadas al hueso se estresan y el proceso de curación y reparación se retrasa.

La férula de la espinilla se debe a un estrés excesivo del tejido óseo y de los tejidos que lo rodean. Esto lleva a una hinchazón regional de los músculos que puede causar inflamación y dolor. Es comúnmente visto en atletas, bailarines y reclutas militares.

Las causas de las férulas de la espinilla son:

  • Correr, su intensidad, frecuencia y duración.
  • Exceso de peso
  • Actividades repetitivas de carga de peso como bádminton, tenis, baloncesto
  • Alteraciones repentinas en las actividades físicas de uno debido a un plan de ejercicio o ritmo de carrera
  • Ejecución excesiva en superficies duras, como hormigón o irregular.
  • Ejecución repetitiva sobre superficies inclinadas
  • Estrés por fracturas pasadas no curadas adecuadamente
  • Usar zapatos sueltos o mal ajustados que no puedan soportar completamente los pies
  • Sobre pronación: tener los pies planos o los pies que tienden a rodar hacia adentro
  • Tener tobillos débiles, músculos apretados de la pantorrilla o tendón apretado alrededor del hueso de la espinilla
  • Anormalidad anatómica como el síndrome del pie plano.

Síntomas de Shin Splints

El paciente siente los siguientes síntomas:

  • El dolor se siente poco después del inicio del ejercicio o actividad física.
  • El dolor se siente en la gran parte del hueso de la fuente, generalmente en un área de 5 cm o más
  • El dolor también se puede sentir en la región de la fractura previa.
  • El dolor se centra entre la rodilla y el tobillo en el hueso de la espinilla
  • El dolor es sordo y doloroso al principio, que puede llegar a ser agudo y severo si no se detiene la actividad extenuante.
  • Suele mejorar con el descanso. En algunos casos raros, puede ser grave y constante, incluso cuando está bien descansado.
  • Puede afectar ambas piernas.
  • A veces causa hinchazón localizada del hueso.
  • Dolor muscular
  • Adormecimiento y debilidad en los pies.

En casos severos, la espinilla puede aparecer caliente y extremadamente dolorosa incluso en reposo

Diagnóstico de férulas de Shin

Las férulas de Shin se pueden diagnosticar por sus síntomas, examen físico, rayos X y otras exploraciones por imágenes.

Tratamiento de férulas de espinilla

Las férulas de espinilla generalmente se pueden tratar en casa con medidas simples como

  • Descansando por al menos dos o tres semanas
  • Aplicar hielo en la espinilla durante 10 minutos cada 4-5 horas al día.
  • Tomar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno
  • Haciendo actividades de bajo impacto como ciclismo , natación o yoga.

Conclusión

Las férulas de Shin representan la condición dolorosa del hueso de la espinilla generalmente provocada por ejercicios y actividades repetitivas de soporte de peso. La férula de Shin por lo general no duele todo el tiempo. Causa dolor y, a veces, inflamación en el hueso de la espinilla entre las rodillas y los tobillos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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