¿Cómo se curan las férulas de Shin rápido?

Las férulas de Shin son la condición dolorosa del hueso de la espinilla (hueso frontal de la parte inferior de la pierna) provocada por los ejercicios y actividades extenuantes. Generalmente se siente durante los ejercicios. Es causada por ejercicios exagerados, especialmente correr o actividades repetitivas con pesas, como básquetbol, ​​tenis, etc. Sus síntomas son dolor e hinchazón ocasional en el hueso de la espinilla entre las rodillas y los tobillos. No es una condición grave y puede mejorar bien cuando está bien descansado y se evitan las actividades provocadoras. Sin embargo, si se continúan las actividades extenuantes, puede provocar un dolor intenso.

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¿Cómo se curan las férulas de Shin rápido?

Si no se permite que las férulas de la espinilla sanen adecuadamente, se continúan las actividades vigorosas, entonces, la condición empeora y se agrava. Por lo tanto, es necesario que las férulas de la espinilla se curen adecuadamente.

Las formas por las cuales, las férulas de la espinilla se pueden curar rápidamente son …

Descanso – el dolor es el síntoma prominente de las férulas de la espinilla. Es mejor descansar adecuadamente para sanarlos. Uno debe descansar durante dos o tres semanas para aliviar el dolor, descansar significa evitar todas las actividades, especialmente posponer la rutina de ejercicios que provoca el dolor. Por ejemplo, uno debe evitar caminar sobre superficies duras como el concreto. Uno debe caminar a un ritmo lento por intervalos cortos. Las actividades menos extenuantes, como la natación y el ciclismo, pueden adoptarse ya que no causan estrés en la espinilla.

Aplicación de hielo : la aplicación de bolsas de hielo hechas de hielo picado en la espinilla 20 minutos 4-5 veces al día puede ayudar a aliviar el dolor.

Compresión de la pantorrilla y la torsión : los soportes de la espinilla, como una envoltura de compresión de la pantorrilla, una venda elástica en la espinilla, los calcetines hasta la rodilla y las mangas en las piernas ayudan mucho en la curación del hueso de la espinilla. También alivia el dolor causado por calambres en las piernas.

Analgésicos : se pueden tomar analgésicos como el ibuprofeno y el paracetamol para controlar el dolor y la hinchazón en las férulas de la espinilla. Pero, debe tomarse después de la aprobación de su médico.

Terapia de calor y masaje : cuando el dolor y la hinchazón se reducen, entonces, envolver con calor durante unos minutos durante dos a cinco días ayudará al proceso de curación. Los músculos profundos y los tendones de los músculos de la espinilla mejoran mucho.

Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento : es necesario que los músculos de la espinilla se fortalezcan para evitar otros calambres en la espinilla. Se puede hacer levantando los dedos de los pies y estirando y fortaleciendo los ejercicios de la espinilla. Es más beneficioso cuando estos ejercicios se realizan bajo la supervisión de fisioterapeutas.

Soportes de arco y calzado adecuado : durante el proceso de recuperación, el calzado y los soportes de arco correctamente ajustados deben seleccionarse para brindar apoyo a la espinilla. Varios estudios de investigación apoyan el uso de ortesis muy beneficiosas para prevenir los calambres en las piernas.

La férula de Shin es una condición marcada por un dolor infrecuente en la parte delantera de la pierna en el hueso de la espinilla. El dolor se encuentra entre la rodilla y el tobillo en la parte inferior de la pierna. Esta condición también se conoce como síndrome de estrés tibial medial. Puede aparecer en ambas piernas. El dolor no siempre está presente y no es severo todo el tiempo. El paciente con calambres en las espinillas siente los siguientes síntomas:

  • Dolor después del inicio del ejercicio o actividad física.
  • Dolor sentido en la región de la fractura previa.
  • Dolor centrado entre la rodilla y el tobillo en el hueso de la espinilla
  • Dolor sordo y doloroso al principio, que puede agudizarse y agudizarse si no se detiene la actividad extenuante.
  • Puede afectar ambas piernas.
  • A veces causa hinchazón localizada del hueso.
  • Dolor muscular
  • Adormecimiento y debilidad en los pies.

En casos severos, la espinilla puede aparecer caliente y extremadamente dolorosa incluso en reposo.

Conclusión

Las férulas de Shin son la condición dolorosa del hueso de la espinilla. Por lo general, no necesita intervención médica ya que puede mejorar por sí misma. El descanso, los analgésicos, la aplicación de hielo y otras medidas discutidas anteriormente pueden ayudar mucho a enfrentar la condición.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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