¿Te das cuenta de la aparición del acné cuando haces ejercicio? ¿El ejercicio puede causar acné? Si se está preguntando acerca de esto, entonces lea esta publicación y descubra por sí mismo.
¿Es que cuando haces ejercicio, sales? ¿Sientes que es debido al sudor en tu cara que causa el acné? ¡Bien! Entonces, debe saber que el sudor causado por el ejercicio no es en absoluto el problema. El sudor es simplemente agua y sal y realmente no es necesario lavarlo con jabón. Solo te lavarás la cara con agua si te sientas pegajoso debido al sudor después del entrenamiento. Por lo tanto, el sudor por sí mismo no causa acné. Sin embargo, hay otras cosas que podrían estar causando el acné cuando haces ejercicio. Echemos un vistazo a ellos.
El maquillaje que usas mientras haces ejercicio puede causar acné:
Entonces, ahora que sabemos que el sudor no es el problema; ¿Cuál podría ser la causa del acné cuando haces ejercicio? El sudor no es exactamente el problema. Sin embargo, el maquillaje que mantienes en tu cara durante el ejercicio es el problema. En caso de que estés usando maquillaje mientras haces ejercicio, puede quedar atrapado bajo la suciedad y el aceite y provocar acné y quistes. Entonces, antes de ir al gimnasio o antes de hacer ejercicio, debes quitarte todo el maquillaje. Si no se siente salir sin maquillaje, debe probar los productos de maquillaje que tienen menos probabilidades de obstruir los poros de la piel.
Cuando te pones maquillaje y ejercicio, y cuando sudas, te lo quitas. Y cuando limpia el sudor, empuja toda la suciedad que estaba presente en la cara que no eliminó antes del ejercicio, incluido el maquillaje, la suciedad, las células muertas, el aceite, los desechos y la contaminación del aire en los poros de la piel. Esto a su vez provoca acné.
La falta de alimentos saludables durante el ejercicio puede causar acné:
La dieta podría ser uno de los mayores problemas en relación con el ejercicio y el acné. La falta de fuerza corporal, especialmente en forma de minerales, vitaminas y energía, o la falta de alimentos saludables durante el ejercicio, puede provocar acné y granos. También debe tomar suficiente cantidad de proteínas, líquidos y carbohidratos. Por lo tanto, siempre es importante que se centre en su dieta y que ingiera alimentos y bebidas para obtener suficiente energía cuando está entrenando. Además, necesita relajarse después de hacer ejercicio, para evitar el acné.
La ropa que usa cuando hace ejercicio puede causar acné:
La ropa que usas mientras haces ejercicio, también puede causar acné. Las telas apretadas o restrictivas pueden irritar su piel y propagar las bacterias en los poros de la piel y esto es realmente una mala idea usar ropa ajustada mientras hace ejercicio. Además, algunos materiales, como el poliéster y otras telas hechas por el hombre, también pueden atrapar los aceites y las bacterias cerca de la piel y aumentar el riesgo de acné. Por lo tanto, siempre use ropa más holgada y también elija telas que eliminen la humedad y también la ayuden a evaporarse, especialmente el algodón y algunas otras telas naturales; mientras entrenamientos.
Estera de yoga y otros equipos de gimnasio pueden causar acné:
Estera de yoga con la que tu cuerpo, manos, pies o cara se mantienen en contacto mientras haces ejercicio; Puede contener varias bacterias en ella. Cuando haces ejercicio en la colchoneta, estas bacterias pueden llegar a tu piel, a tu cara y también pueden causar brotes o acné. Por lo tanto, siempre use una esterilla de yoga limpia y personal y recuerde limpiar la esterilla adecuadamente antes y después de cada uso.
Al igual que la estera de yoga, varios otros equipos de gimnasio también albergan suciedad y bacterias. Y cuando los usa, puede llevar las bacterias a su piel y esto puede resultar en acné o granos. Por lo tanto, siempre limpie los equipos de gimnasio antes de usar. También debe asegurarse de no tocar su cara y otras áreas que son más propensas a romperse mientras usa los equipos.
Consejos para ayudarlo a reducir el riesgo de acné debido al ejercicio:
Entrenamiento sin ningún tipo de maquillaje:
Para esto, siempre limpie su piel antes de hacer ejercicio. Mantener su cara limpia antes de los entrenamientos le ayudaría a evitar brotes.
Mantenga sus manos lejos de su cara:
Esto se debe a que sus manos deben tener bacterias que podrían causar acné cuando se toca la cara.
Limpie bien después de su entrenamiento:
Debes limpiarte la cara adecuadamente junto con las manos para mantenerte alejado de las bacterias que podrían causar un brote posterior al entrenamiento.
Exfoliar más a menudo:
En caso de que esté sudando y lavándose regularmente, intensifique su exfoliación y busque ayuda por casualidad. El cepillado de la piel seca puede ser beneficioso.
Elija la crema hidratante sabiamente:
Los humectantes comunes pueden contener conservantes, fragancias y algunos otros ingredientes que realmente pueden agravar y pueden irritar la piel, lo que aumenta el riesgo de acné y granos. Por lo tanto, siempre elige sabiamente la crema hidratante.
Ejercicio en un ambiente más fresco:
Debes ejercitarte en un ambiente más fresco. Intente caminar o trotar durante las horas frías de la mañana o la noche, o intente nadar.
Conclusión:
El ejercicio es bueno para la piel. Por lo tanto, no se salte el ejercicio. Mejora la salud general, así como la salud de la piel. Por lo tanto, no es justo decir que el ejercicio puede causar acné.
Sin embargo, usar maquillaje antes de hacer ejercicio, usar colchonetas de yoga o equipos de gimnasia contaminados, ropa ajustada y una dieta inadecuada o poco saludable al hacer ejercicio, puede provocar brotes o acné. Por lo tanto, trate de evitar estas cosas y haga ejercicio de una manera más saludable para evitar el acné.
Hable con su dermatólogo en caso de que tenga un problema grave de acné. Su entrenador físico o guía de yoga también puede ayudarlo a conocer las mejores maneras posibles de mejorar la salud de su piel a través del yoga y el ejercicio.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.