El inositol es un tipo de vitamina B8 que es muy eficaz para tratar la pérdida del cabello. El inositol es un nutriente muy esencial que ayuda a nuestro cerebro a hacer su función de buena manera y, como tal, promueve un cabello saludable. El inositol se encuentra generalmente en el fitato, que es un tipo de sal que generalmente se toma junto con nuestra dieta. En muchos estudios de investigación, se encontró que el inositol ayuda con la pérdida del cabello. Entendamos esto en detalle.
El inositol es muy esencial para prevenir la pérdida de cabello y para promover el crecimiento del cabello. Esa es la razón por la cual el inositol es importante para todos y particularmente para aquellos que experimentan pérdida de cabello. Entonces, ¿cómo ayuda el inositol con la pérdida del cabello? Aquí, tratamos de entender los diversos tipos de inositol y el mecanismo de pérdida de cabello.
Hay varias formas de inositol y estas son Myo-inositol, Muco-inositol, Scyllo-inositol, D-Chiro inositol (DCI), Neo-inositol, L-Chiro inositol (LCI), Alo-inositol, Cis-inositol, Epi -inositol, etc. Todas estas formas de inositol tienen muchos beneficios y uno de los beneficios más importantes es prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. Una de las principales razones de la caída del cabello es la sequedad del cabello. Debido a la sequedad excesiva, el cabello se vuelve duro y, a medida que el cabello pierde la capacidad de hidratarse, el cabello se puede romper y caer.
Sin embargo, el inositol tiene la capacidad de hidratar el cabello y nutrirlo con la vitamina esencial. También puede fortalecer cada folículo del cabello. Esto ayuda a prevenir que el cabello se rompa. Esta es la principal forma en que el inositol ayuda a la pérdida del cabello. Por lo tanto, si desea evitar la pérdida de cabello y evitar la calvicie, debe aumentar el nivel de inositol en su cuerpo.
¿Cómo se puede aumentar el nivel de inositol?
El inositol ayuda con la pérdida del cabello, pero la suplementación debe hacerse con prudencia. Hay dos formas en que puede tomar inositol: consumiendo alimentos ricos en inositol y tomando suplementos de inositol. Hay muchos alimentos que son ricos en inositol, por ejemplo, frijoles, frutas cítricas, melón, pan integral, carne de res, cerdo, pescado, pollo, arroz integral, pan integral, nueces, verduras de hoja verde, frijoles, etc. a partir de esto, hay algunos otros productos que pueden aumentar su nivel de inositol, como vitaminas, champús, acondicionadores, aerosoles secos, aceites para el cabello, fórmulas de manteca de karité, elixires de cuero cabelludo, etc.
Sin embargo, es mejor usar el inositol natural en lugar de ir para los productos de inositol artificial. En caso de que desee tomar inositol como suplemento, hay varias formas de inositol disponibles en forma de polvo, cápsulas, tabletas, etc. Algunos de los suplementos comunes de inositol que están disponibles en el mercado son el polvo de inositol, colina solgar, natural tabletas de inositol, etc. Puede hablar sobre el suplemento de inositol más adecuado y sus requisitos con su médico.
Generalmente, los suplementos de inositol se toman en la mañana o en la noche, principalmente con el estómago vacío. Sin embargo, algunos tipos de suplementos de inositol también se pueden tomar después de las comidas. En caso de que esté utilizando polvo en forma de suplemento de inositol, puede mezclarlo en el batido de la mañana. Se observa que el suplemento en polvo de inositol tiene un gran beneficio para el crecimiento del cabello. Si tiene una gran pérdida de cabello, se recomienda tomar 400 mg a 2000 mg de inositol diariamente.
Conclusión
Por lo tanto, se observa que el inositol es muy beneficioso para prevenir la pérdida de cabello. Esa es la razón por la cual es muy importante mejorar el nivel de inositol en su cuerpo. Para aumentar la ingesta de inositol, también aumenta la ingesta de alimentos ricos en inositol. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios de tomar un suplemento de inositol, como tener malestar estomacal, dolor de cabeza, mareos, etc. No se recomienda una ingesta diaria de inositol, pero se observa principalmente que los médicos suelen recetar 2 ga 4 g de ingesta de inositol para prevenir perdida de cabello. Es cierto que el inositol ayuda a la caída del cabello. Entonces, para estar seguro, si tiene pérdida de cabello y desea tomar suplementos de inositol para el crecimiento del cabello, puede consultar a su médico y encontrar la dosis más adecuada.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.