¿Está bien tomar ácido fólico cuando no está embarazada?

¿Por qué es importante el folato durante el embarazo? El folato es significativo para varias funciones metabólicas en el cuerpo humano, como la biosíntesis de ARN y ADN, la reparación de ADN y la metilación de los procesos de ADN. Tiene un papel crucial en el mantenimiento de la integridad del genoma y las células en el cuerpo. Por lo tanto, es importante para todas las personas de todas las edades, especialmente las mujeres embarazadas. En el embarazo, la ingesta de folato es necesaria para la rápida proliferación celular y el crecimiento tisular del útero y la placenta, el crecimiento general del feto y la expansión del volumen de sangre materna. Las mujeres con ingesta insuficiente de folato tienen un mayor riesgo de dar a luz a bebés con defectos del tubo neural, aunque se desconoce el mecanismo responsable de este efecto.

La cantidad diaria recomendada de folato para adultos es de 400 microgramos por día. La deficiencia de folato se diagnostica más adecuadamente en los individuos mediante el análisis de la concentración sérica de folato. En caso de déficit, los suplementos dietéticos que contienen otras vitaminas del complejo B se pueden tomar en una dosis adecuada. Sin embargo, una ingesta alta puede enmascarar la deficiencia de vitamina B-12 hasta que sus efectos neurológicos se vuelvan irreversibles. El exceso de ácido fólico se excreta en la orina, ya que son vitaminas solubles en agua; sin embargo, para las personas normales y sanas, es mejor obtener el folato de los alimentos ya que son abundantemente ricos en verduras y frutas verdes.

Efecto Adversativo de Folato Excesivo

Las dosis altas de ácido fólico pueden corregir la anemia megaloblástica en las personas, pero si las personas que sufren de deficiencia de vitamina B-12, las ingestas altas de ácido fólico podrían “enmascarar” la enfermedad. Existen informes asociados con una alta suplementación de ácido fólico que puede acelerar la progresión de las lesiones preneoplásicas, el aumento del riesgo de cáncer colorrectal y posiblemente de otras formas de cáncer en ciertos individuos. Pero la investigación sobre estos aspectos es controvertida. Se necesita urgentemente una investigación inadecuada de dosis de medicamentos para definir con precisión la relación entre la ingesta suprafisiológica de folato y las enfermedades crónicas.

Los suplementos dietéticos de folato y alimentos fortificados

Los suplementos de ácido fólico están disponibles en forma de cápsulas y tabletas que contienen multivitaminas (que contienen con otras vitaminas del complejo B). La cantidad diaria recomendada de folato para adultos es de 400 microgramos por día y para mujeres embarazadas de 400 a 800 microgramos por día. La dosis recomendada para los niños de multivitaminas de ácido fólico es de 200 a 400 microgramos. Alrededor del 35% de los adultos y el 28% de los niños de 1 a 13 años en los Estados Unidos usan suplementos que contienen ácido fólico. La US-FDA ha instigado a agregar ácidos fólicos en los productos alimenticios que son ampliamente consumidos. El programa de fortificación se proyectó para aumentar la ingesta de ácido fólico en aproximadamente 100 mcg / día.

Uso oral del ácido fólico

El ácido fólico es mejor y seguro cuando se usa por vía oral en las dosis apropiadas. Sin embargo, el uso oral de ácido fólico puede causar náuseas debido al mal sabor, la percepción errónea y la irritabilidad. No se recomienda que los individuos con alergias tengan, ya que influyen en una reacción adversa como erupción cutánea, sensación de picazón , decoloración de la piel, a veces rojizo y dificultad para respirar . En tales casos, la retirada de la ingesta es necesaria y se requiere atención médica inmediata.

Conclusión

La ingesta de folato no es necesaria para las personas normales, ya que están ricamente presentes en las verduras y frutas verdes. A menos que, si la deficiencia de folato se diagnostica en el suero de individuos, los suplementos dietéticos que contienen otras vitaminas del complejo B son esenciales y pueden tomarse en una dosis adecuada. Sin embargo, una ingesta alta puede enmascarar la deficiencia de vitamina B-12 hasta que sus efectos neurológicos se vuelvan irreversibles. El exceso de consumo de ácido fólico no causará ningún efecto secundario adverso ya que se excreta en la orina debido a su naturaleza de solubilidad en agua.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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