¿Los pulmones agrandan tus muslos?

Al igual que las sentadillas, los estocadas son también un ejercicio compuesto que funciona en los cuadriceps, glúteos y pantorrillas. Las estocadas son similares a las sentadillas, excepto con algunas diferencias menores. Por ejemplo, mientras que ambas piernas trabajan juntas en sentadillas, cada pierna trabaja de forma independiente en las estocadas. Las sentadillas se realizan colocando los pies separados al ancho de los hombros y doblando hacia el piso con las rodillas dobladas. Una embestida se completa colocando un pie colocado frente al otro y doblando la rodilla colocada hacia delante como la posición inicial de un velocista. Las diferentes variaciones de la estocada básica son: Patinador de patinador, Estocada de reverencia pivotante y Variación de estocada lateral. Los estocadas también ofrecen múltiples beneficios, pero ¿tienen importancia los estocones para hacer que tus muslos sean grandes? Sí, los pulmones en realidad aumentan el tamaño de tus muslos al aumentar la masa muscular, pero los pulmones también hacen que tus muslos se vean bien formados. En realidad, las estocadas no ayudan a una persona a enfocarse en áreas específicas de su cuerpo para perder peso. Por el contrario, las estocadas, si se hacen en grandes volúmenes, pueden aumentar el tamaño de los muslos. Para hacer los muslos más pequeños, los ejercicios que ayudan a quemar calorías y reducir la grasa deben incorporarse en el régimen de entrenamiento diario.

¿Los pulmones agrandan tus muslos? ¿Cuál es el impacto de las estocadas en el tamaño del muslo?

Los entrenamientos de entrenamiento de fuerza como los pulmones hacen que los músculos del muslo eviten que se desarrolle la atrofia en estos músculos debido a la falta de uso y aumente su tamaño. Entonces, sí, las estocadas hacen que tus muslos se vuelvan más grandes y por lo tanto no los hagas pequeños. El objetivo principal de los pulmones son los tejidos musculares en el glúteo medio y el máximo, el cuadriceps y las pantorrillas, pero no tienen ningún efecto sobre los tejidos grasos en estas áreas. Para hacer los muslos más pequeños, uno tiene que reducir el exceso de grasa localizado en sus piernas o tener sus músculos atrofiados, lo que significa reducir los músculos.

¿Cómo son los pulmones de beneficio?

Si bien las estocadas no hacen que los muslos sean pequeños, estos ejercicios ayudan a fortalecer la fuerza y ​​mejorar el tamaño de los músculos de la parte inferior del cuerpo. Los pulmones también ayudan a tonificar los músculos del muslo y hacer que se vean bien formados. Un glúteo fuerte, una pantorrilla y un quad permiten a una persona subir escaleras, subir una colina y ponerse en cuclillas con facilidad. Al desarrollar tejidos delgados a través de los pulmones, puede tener un metabolismo mejorado y podrá deshacerse de las calorías adicionales a lo largo del día. Es importante aumentar la fuerza de los músculos del muslo y las estocadas ayudan a tonificar los muslos para que se vean bien formados.

¿Cómo se puede reducir el tamaño del muslo?

Para reducir efectivamente el tamaño del muslo, uno debe esforzarse para deshacerse de la grasa extra en el cuerpo. Para hacerlo, las calorías quemadas deben ser más que las calorías consumidas. Las calorías que queman se pueden aumentar incorporando constantemente ejercicios cardiovasculares, como nadar y trotar, en su régimen de ejercicio. Las calorías consumidas en un día pueden disminuirse al limitar la ingesta de alimentos altos en calorías. Se deben consumir más verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras. Si bien esto no apuntaría a los muslos, uno podría ver la diferencia en sus piernas al perder grasa adicional.

Cosas para recordar

Si bien muchos artículos muestran cómo disminuir el tamaño de los muslos, a menudo se olvidan de mencionar que es muy fácil recuperar el peso perdido cuando se detiene el ejercicio y la dieta adecuada. Hacer ejercicio tres veces por semana es suficiente para el mantenimiento, pero eventualmente, se trata de llevar un estilo de vida saludable. Desarrollar hábitos saludables de dieta y ejercicio es vital para el éxito a largo plazo, independientemente de la parte del cuerpo que uno está tratando de adelgazar. Entonces, si el objetivo es adelgazar los muslos y mantenerlos magros para siempre, uno debe seguir las pautas nutricionales y de ejercicio mencionadas anteriormente a largo plazo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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