11 increíbles beneficios de Amla

Amla es rica en vitamina C (ácido ascórbico) y en muchos tipos de taninos que le dan su sabor amargo. Los taninos y polifenoles que se encuentran en esta fruta son emlicanina, pedúnculo, emblicanina B, elgitannins, kaempferol, ácido gálico y ácido elágico y también flavonoides1. Es debido a la presencia de tantos nutrientes esenciales, amla tiene increíbles beneficios para la salud.

En general, la fruta Amla se usa ampliamente por sus propiedades antioxidantes, digestivas, nutritivas y también para aumentar la salud del cabello y la piel. Aquí están los increíbles beneficios para la salud de amla:

  1. Beneficios para la salud digestiva de Amla: como amla contiene más fibra comestible, previene el estreñimiento. También reduce la diarrea. Actúa como un buen agente digestivo al estimular la producción de jugos digestivos en diferentes órganos del sistema digestivo. Se encuentra para prevenir el cáncer colorrectal. Amla protege el sistema digestivo de diversos trastornos.
  2. Propiedad diurética de Amla y su beneficio para la salud: las toxinas y sustancias no deseadas se eliminan del cuerpo al orinar. Amla, debido a su propiedad diurética, aumenta la frecuencia de la micción. Como contiene agua, también se excreta más cantidad de orina. De otra manera, reduce el peso del cuerpo al excretar la grasa a través de la orina. También ayuda a prevenir la infección del tracto urinario. Así que la salud del sistema excretor es mejorada por amla.
  3. Beneficios de Amla como agente antienvejecimiento: las personas se ven envejecidas cuando tienen arrugas en el cuerpo. Estos se reducen mediante el uso de amla ya que contiene antioxidantes como la vitamina C . La función de los antioxidantes es limpiar los radicales libres que son responsables del envejecimiento. También se utiliza como mascarilla para reducir las arrugas.
  4. Beneficios para la salud del hígado de Amla: investiga el apoyo que amla en cualquier forma ayuda a mantener la salud del hígado mediante la eliminación de las cosas tóxicas del cuerpo. Los constituyentes de amla que tienen propiedades desintoxicantes son corilagin, ácido gálico, quercetina y ácido elágico.
  5. Beneficios para la salud ósea de Amla: en ayurveda, el jugo de amla se diluye y se administra a los individuos para mejorar la absorción de calcio. El calcio es un mineral vital que se encuentra en los huesos, las uñas y los dientes. Por lo tanto, ayuda a mantener la salud de los huesos y los dientes también.
  6. Beneficios de Amla para la inmunidad: De los registros, se observa que esta fruta tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Se encuentra que aumenta la enfermedad que combate los glóbulos blancos y estimula el sistema inmunológico.
  7. Beneficios de Amla para enfermedades del corazón: Las enfermedades cardiovasculares, principalmente aterosclerosis, se producen debido a la acumulación de colesterol en la pared de las arterias en forma de placas que impiden el flujo fácil de la sangre 2,3 . El cromo, un mineral que se encuentra en amla, se encuentra para detener la acumulación de colesterol. Esto reduce el riesgo de aterosclerosis y paro cardíaco. El hierro que se encuentra en amla ayuda en la formación de glóbulos rojos, lo que mejora la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre.
  8. Beneficios asombrosos para la salud de Amla para los ojos: Amla es rica en caroteno y vitamina A. Esto ayuda a mejorar la visión. Aparte de esta propiedad, también ayuda a disminuir el riesgo de ceguera nocturna , miopía , degeneración macular y cataratas .
  9. Beneficios de Amla para prevenir el cáncer: esta fruta es una bendición para las mujeres que padecen cáncer de ovario y cervical porque se encuentra que reprime los tumores 4,5 .
  10. Beneficios de Amla para la diabetes: se sabe que el cromo que se encuentra en la amla estimula la secreción de insulina. Junto con esto, disminuye el nivel de glucosa en la sangre y también reduce el nivel de lípidos al reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad en el cuerpo 3 .
  11. Cabello: el cabello sano y brillante atrae a todos y tener este tipo de cabello a veces es el objetivo principal de muchas personas. El color del cabello, la pigmentación y el crecimiento es mantenido por amla. Por lo tanto, esta fruta se utiliza como jugo, aceite para el cabello o en forma de tónicos. Amla ayuda a mejorar la calidad del cabello. Previene la caída del cabello y ayuda a prevenir la calvicie6. Como esta fruta es rica en catoreno, hierro y antioxidantes, actúa como un eliminador de radicales libres y previene el daño del folículo.

Usos de amla

Amla es una fuente rica de vitamina A y vitamina C. El calcio, el fósforo, el magnesio, el potasio y el hierro son los minerales importantes que se encuentran en la grosella espinosa. El ácido fólico también se encuentra en esta fruta. Alrededor de 40 calorías de energía están disponibles en 100 g de amla. Una sola fruta contiene agua alrededor del 80%, carbohidratos, proteínas y fibra comestible. Se cree que Amla aumenta la longevidad de la vida y se encuentra para curar muchas enfermedades. Este es uno de los ingredientes destacados en las hierbas medicinales. Se come como tal o incluso en forma de pepinillos por muchas personas.

Los siguientes son los usos de amla:

  • La corteza del árbol de amla se utiliza para dar el sabor amargo y astringente a algunos platos.
  • La fruta se consume cruda.
  • Se hace encurtidos con sal y aceite.
  • Dal se prepara de esta fruta.
  • Se utiliza en la preparación de champús y se utiliza para lavar el cabello.
  • Se utiliza para nutrir el cabello cuando se mezcla con aceite para el cabello.
  • La tinta se prepara a partir de esta fruta.
  • En la industria de los tintes, el uso de amla facilita la fijación de los tintes a los tejidos.
  • Pequeños trozos de amla tratados y secos en jarabe de azúcar se utilizan como un buen digestor después de comer.
  • Se puede secar con sal y consumir.

Conclusión

Amla es una fruta ácida pero rica en muchos nutrientes. Se utiliza para mejorar la salud general del cuerpo. En el ayurveda, la fruta se utiliza en diferentes formas, como fruta directa, aceite, especias, jugo y polvo seco. Es rico en muchos nutrientes y tiene una serie de propiedades para mejorar la condición de salud. Uno puede beber jugo de amla todos los días con un poco de agua y mezclar una cucharada de miel para mejorar la mayoría de sus propiedades.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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