Dieta y Nutricion

La mejor dieta para combatir los resfriados de invierno

Junto con la temporada de invierno viene con diferentes tipos de enfermedades de las cuales el frío es el más común. Uno puede resfriarse y toser en la temporada de invierno de la nada. Simplemente sentarse junto a alguien que podría haber tenido un resfriado o tos podría hacer que tenga la misma enfermedad.

A pesar de esto, independientemente de si está en un viaje en avión, sentado en un entorno de oficina con personas que ya tienen frío y están constantemente estornudando y olfateando, puede salirse con la suya contactando este molesto resfrío y tos siguiendo una dieta que se explica a continuación. Estos alimentos mencionados a continuación son fáciles de preparar y son muy efectivos para los resfriados invernales. Puede sonar extraño, pero la comida también se puede usar como medicina para prevenir muchas enfermedades y más aún los resfriados de invierno.

La mejor dieta para combatir los resfriados de invierno

A continuación se mencionan algunos alimentos para incluir en su dieta que son fáciles de preparar y que son muy efectivos para combatir los resfriados de invierno.

Alimentos ricos en vitaminas: Hay muchos alimentos que están disponibles fácilmente en el mercado que es rico en vitaminas, especialmente vitaminas A, C y E. Estos alimentos son bastante buenos para el gusto y bastante efectivos en la lucha contra los resfriados de invierno. Algunos de estos alimentos son naranjas, arándanos, camotes, granadas, zanahorias, espinacas y brócoli. Se pueden preparar fácilmente en casa y también son buenos para el gusto y hay varias recetas disponibles que pueden hacer que estos platos sean más deliciosos.

Ajo: El ajo es uno de esos alimentos que tiene tantas propiedades medicinales que ha sido utilizado desde la antigüedad junto con la cúrcuma. El ajo ayuda a combatir diversas infecciones virales, bacterianas y fúngicas. También es un antihipertensivo muy bueno y controla la presión arterial. Además de todas estas propiedades, también ayuda a que el frío invernal se mantenga a raya e incluso si se resfría o tose durante los meses de invierno, el ajo puede usarse como un modo de tratamiento. El ajo se puede mezclar con cualquier vegetal de su elección en forma de pasta y se puede consumir ya que tiene un sabor extraño y, por lo tanto, comerlo crudo puede no ser bueno para algunas personas. Muchos médicos recomiendan tomar aproximadamente 2 dientes de ajo al día para mantenerse en forma y saludables y evitar enfermedades, incluidos los resfriados de invierno. Cabe señalar aquí que el ajo tiene una tendencia a interferir con VIH medicamentos y no debe tomarse en una gran cantidad.

Jengibre: Junto con el ajo, el jengibre es otro producto alimenticio que se puede usar para tratar los resfriados de invierno. No solo es bueno para las papilas gustativas, sino que también tiene propiedades que tratan diversas infecciones virales bacterianas y con los resfriados de invierno que no son la excepción. El jengibre y el ajo se pueden mezclar y mezclar para formar una pasta y se pueden utilizar en la preparación de cualquier tipo de comida que desee. No solo hará que la comida sea más sabrosa sino que también te ayudará a combatir los resfriados invernales. También se puede mezclar en té y tomar.

Champiñones: Los champiñones tienen propiedades que mejoran el sistema inmunitario del cuerpo. Contienen vitamina D que ayuda al cuerpo a combatir infecciones. Los hongos se pueden usar para hacer varios tipos de alimentos, incluso arroz, verduras y fideos. Las sopas son también algo en lo que se pueden agregar hongos no solo para hacerlos deliciosos sino también para protegerlos de los resfriados de invierno.

Alimentos ricos en zinc: Los alimentos que contienen altos niveles de zinc también son bastante efectivos para combatir el invierno Resfríos Incluso si está sufriendo de resfriados de invierno, estos alimentos reducen la gravedad de los síntomas y tratan la enfermedad en muy poco tiempo. Algunos de los alimentos que contienen altos niveles de zinc son leguminosas, semillas de calabaza, granos enteros, nueces y huevos.

Raíz de Astralagus: Este es un tipo de hierba que normalmente se toma para estimular la inmunidad sistema del cuerpo y prevenir cualquier enfermedad respiratoria, pero esto también se puede utilizar para combatir los resfriados de invierno. La raíz se puede secar y mezclar en sopas o té y tomarse. Esto está fácilmente disponible en una tienda de hierbas. La raíz de Astralagus es bastante efectiva en la lucha contra los resfriados.

Echinacea: Esta hierba es útil en el tratamiento de muchas condiciones médicas y es muy útil para infecciones virales y bacterianas y por lo tanto es útil para combatir los resfriados.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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