La férula de la espinilla es una condición dolorosa marcada en el hueso frontal (hueso de la espinilla) de la parte inferior de la pierna debido a ejercicios excesivos o actividades repetitivas y agotadoras. Puede desarrollarse en ambas piernas debido al estrés en los músculos y otros tejidos conectivos alrededor del hueso de la espinilla. Sobre la pronación o síndrome del pie plano puede desencadenar calambres en las piernas. Sus síntomas son dolor durante y después de los ejercicios entre la rodilla y el pie, ocasionalmente con hinchazón, entumecimiento y debilidad en los pies. Mejora por sí solo si se detienen las actividades provocadoras. La recuperación completa de las férulas de la espinilla se puede lograr con reposo y tratamiento. Puede empeorar si se continúan las actividades extenuantes.
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La pronación es un movimiento natural del pie cuando caminas o corres. Es el movimiento hacia adentro o hacia los lados del pie mientras camina o corre. El pie tiende a rodar hacia adentro con cada paso. Es importante absorber el choque al caminar.
El papel de la pronación en caminar o correr
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- Tan pronto como el pie toca el suelo, el arco del pie se aplana. Esto proporciona un amortiguador para el pie contra golpes.
- La pronación también ayuda a desplazar el peso del cuerpo hacia el exterior del pie.
- La pronación normal ayuda a que el arco se eleve y se endurezca para ganar estabilidad mientras camina o corre.
- Los dedos de los dedos del pie ayudan a lograr un andar normal, mientras que los dedos de los pies (grande y segundo) ayudan a empujar y otros ayudan a la estabilización.
- Los músculos como el tibial anterior, el extensor largo y largo y el extensor largo del hallicus se apoyan durante la pronación para estabilizar y amortiguar el pie mientras camina o corre.
La sobrepronación puede causar calambres en las piernas, no la pronación normal. Cada paso hace que el tobillo se desplace hacia adentro y hacia abajo alejándolo del cuerpo en un ángulo significativo. Si esto continúa, los dedos comienzan a empujar. El dedo gordo y el segundo dedo del pie participan en el empuje y el pie tiende a torcerse más en cada paso.
La sobrepronación se desarrolla más en personas con síndrome de pies planos. Aumenta la tensión en el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Esto conduce a la inestabilidad del pie. El aumento de la torsión del pie provoca una mayor tensión en el hueso de la tibia al aumentar la rotación del hueso. Esto sucede cuando se incrementa el movimiento del pie. Esto conduce a un aumento de la fricción en el pie, lo que produce calambres en las piernas y dolor en las rodillas.
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La sobrepronación también conduce a un exceso de estrés y tensión en los músculos de la parte inferior de la pierna.
La sobrepronación también aumenta el riesgo de lesiones y dolor en el talón, lo que eleva la presión sobre los tendones y ligamentos alrededor del pie. Los zapatos, plantillas y plantillas de control de movimiento especialmente diseñados pueden corregir el movimiento del pie en tales condiciones.
La férula de Shin es una condición marcada por un dolor poco frecuente en la fuente de la parte inferior de la pierna en el hueso de la espinilla. El dolor se encuentra entre la rodilla y el tobillo en la parte inferior de la pierna. Esta condición también se conoce como síndrome de estrés tibial medial. Puede aparecer en ambas piernas. El dolor no siempre está presente y no es severo todo el tiempo. Generalmente se siente solo durante los ejercicios. Es causada por ejercicios exagerados, especialmente correr o actividades repetitivas con pesas, como básquetbol, tenis, etc. Sus síntomas son dolor y ocasionalmente hinchazón en el hueso de la espinilla entre las rodillas y los tobillos. No es una afección grave y puede mejorar bien si se descansa bien y se evitan las actividades provocadoras. Sin embargo, si se continúan las actividades extenuantes, puede provocar un dolor intenso.
Conclusión
Las férulas de la espinilla se producen debido a la tensión en la tibia (hueso frontal de la parte inferior de la pierna), los músculos y otros tejidos conectivos alrededor de la tibia. Esto resulta en dolor e hinchazón durante los ejercicios. La pronación ayuda a estabilizar los pies mientras camina o corre. La sobrepronación puede causar calambres en la espinilla ya que contribuye a la tensión en los tejidos que la rodean.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.