Mientras motivamos a nuestros hijos a pasar tiempo al aire libre para que aprecien la naturaleza y ayuden en el crecimiento físico, no nos damos cuenta de lo útil que puede ser para su bienestar general. Con el tiempo, los estudios han encontrado repetidamente que pasar tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de miopía en niños, siempre que estén bien protegidos de la exposición excesiva a la luz solar.
Los niños que pasan más tiempo al aire libre reducen el riesgo de miopía
Un estudio reciente indicó que por cada hora que se pasaba al aire libre, el riesgo de miopía en los niños se reducía en un dos por ciento. Cuando los hallazgos se estudiaron de cerca, se reveló que los niños que sufren de miopía pasaron 3.7 horas menos en comparación con los niños que tenían una visión normal. El estudio también se extendió para determinar si había algún efecto en la naturaleza del trabajo de los estudiantes que pasan más tiempo al aire libre, como pasar demasiado tiempo en la computadora de juegos, etc., pero no se encontró esa asociación.
Otro estudio trabajó en escolares evaluando el tiempo que pasaron al aire libre. Se descubrió que solo algunos niños que pasaban el recreo en el exterior padecían miopía mientras que los que permanecían en clase sufrían de miopía en mayor número.
Los estudios daneses también han demostrado que nuestra visión está directamente relacionada con la exposición a la luz solar. Cuando los ojos tienden a crecer más cuando se miden desde atrás hacia adelante, causará miopía o miopía. Los ojos en los niños crecieron durante los meses de invierno en Dinamarca en comparación con los veranos dando una afirmación a los hallazgos de este estudio. Estos estudios hicieron que los investigadores creyeran que más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de miopía en los niños.
Más tiempo al aire libre – Cuidado con la radiación ultravioleta dañina
Aunque el tiempo exacto que los niños deben pasar al aire libre para reducir el riesgo de miopía es No está claro, los investigadores sí hablan sobre la seguridad y las precauciones necesarias para evitar las radiaciones ultravioletas (UV) dañinas del sol. La mejor manera de evitar que los niños sufran daños por los rayos UV sería usar gafas de sol. Las gafas de sol pueden proporcionar la protección necesaria y los niños pueden pasar más tiempo al aire libre para reducir el riesgo de miopía.
La mayoría de los estudios actuales se han llevado a cabo por el hecho de que la luz UV no ayuda al desarrollo del ojo. Por lo tanto, si los niños se quedan con sus sombreros y cortinas puestos, están abiertos a los beneficios de salud al tiempo que reducen el riesgo de miopía. Sin embargo, este hecho se aplica no solo a los niños sino también a los adultos, ya que la exposición a los rayos UV es extremadamente dañina y se sabe que causa cáncer de piel y ojos en adultos y jóvenes.
Sin embargo, algunos estudios creen que aunque más al aire libre de la miopía en los niños, puede no tener mucho efecto en los niños que ya sufren de miopía. Sin embargo, es un gran consejo a seguir, pero con todas las precauciones necesarias para evitar la exposición excesiva al sol.
¿Cómo más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de miopía en los niños?
Bueno, en ausencia de hechos probados, puede confiar en encontrar y estudios que nos ayuden a determinar los beneficios. Algunos de los posibles argumentos que respaldan el hecho de que más tiempo al aire libre pueden reducir el riesgo de miopía en los niños incluyen
- La vitamina D que es esencial para el crecimiento de los huesos en el cuerpo humano se produce con la ayuda de la luz solar . Por lo tanto, el gasto al aire libre significa vitamina D adecuada, que es necesaria para la salud general, incluidos los ojos.
- Cuando se somete a luz brillante, la retina en los ojos produce dopamina que ayuda a controlar el cambio miópico.
- También puede ayudar a crear oportunidades visuales para la visión distante.
Además, el aumento de la actividad al aire libre tiende a mejorar la producción de serotonina que tiene mucho que ver con el control de la miopía. Controla el funcionamiento de la retina, lo que afecta directamente el crecimiento del ojo. Estos hechos y varios estudios sugieren que más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de miopía en los niños, no por la menor lectura, sino por la mayor actividad física. Esto significa que al ser físicamente activos y mantener el metabolismo corporal podemos promover un mejor bienestar, que incluye la reducción del riesgo de miopía en los niños.
El camino hacia el futuro
Si bien, se han planificado futuros estudios para determinar más sobre este tema, sin embargo, el hecho de pasar tiempo al aire libre podría fomentar la visión saludable de los ojos permanece intacto. Las preguntas que necesitan respuestas y análisis son cuánto tiempo en un promedio se puede considerar ideal para pasar a plena luz del día, o hay algún factor que deba evitarse. Sin embargo, hasta entonces podemos enfocarnos en el hecho de que más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de miopía en los niños y alentarlos a jugar al aire libre con las precauciones adecuadas.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.