Masaje: una maravilla para el síndrome del túnel carpiano (CTS)

“El masaje ha tenido un efecto positivo en cada afección médica que hemos observado”. Estas palabras de Tiffany Field, directora del Touch Research Institute de la Universidad de Miami; explica cuán maravillosa puede ser la terapia de masaje. Es cierto que la terapia de masaje ha demostrado ser muy beneficiosa en el tratamiento de diversos dolores y condiciones de salud. Entre tales condiciones está el síndrome del túnel carpiano o el CTS; que se sabe que tiene síntomas reducidos de dolor mediante la terapia de masaje. Este artículo actual se centrará en cómo la terapia de masaje puede ser una terapia maravillosa para el síndrome del túnel carpiano o CTS.

Loading...

Introducción a la terapia de masaje:

“El masaje mejora las cosas cuerpo, mente y alma! ” La terapia de masaje es muy relajante y puede mejorar la salud de un individuo. El masaje implica trabajar y actuar sobre el cuerpo con presión de forma manual o mediante ayudas mecánicas que pueden estructurarse, desestructurarse, moverse o tensarse, moverse o vibrar estacionariamente; y esto en realidad promueve la relajación y el bienestar del cuerpo y la mente.

En medicina alternativa, la terapia de masaje puede ser un tipo de carrocería que utiliza terapia táctil y manos, dedos, rodillas, codos, antebrazo, pies, etc. se usan principalmente para masajear el cuerpo con presión. También se puede usar un dispositivo de masaje para aplicar la presión sobre la porción requerida a fin de proporcionar un mejor alivio del dolor u otros síntomas.

Una breve nota sobre el síndrome del túnel carpiano (CTS):

El túnel del carpo es en realidad el pasaje que va del antebrazo a la palma de la mano a través de la muñeca. Este es un canal angosto, de aproximadamente el ancho del pulgar y compuesto por nueve tendones junto con un nervio. En el caso del síndrome del túnel carpiano, generalmente hay una compresión del nervio mediano que conduce a la inflamación y causa dolor y entumecimiento en y alrededor de la región. Aparte de esto, el túnel del carpo también puede ser causado cuando el nervio mediano está atrapado en cualquier otro lugar que no sea el habitual. Por lo general, los síntomas del síndrome del túnel carpiano o CTS ocurren en el lado del pulgar de la palma de la mano; aunque puede ocurrir en toda la región, el túnel carpiano atraviesa. Entumecimiento, hormigueo en la mano, dificultad para cargar objetos o agarre problemático, dolor en la mano, etc., son algunos de los síntomas del síndrome del túnel carpiano o CTS que también a veces llevan a la interrupción del sueño. Hay varias razones que causan el síndrome del túnel carpiano; uno de los cuales puede estar trabajando en frente de la computadora por un período más largo del día. Aunque el síndrome del túnel carpiano se considera causado por una tensión o lesión repetitiva debido al uso excesivo; los procesos genéticos y de enfermedades como la diabetes, la artritis reumatoide, etc. también pueden provocar ese síndrome en muchas personas.

Terapia de masaje: una maravilla para el síndrome del túnel carpiano (CTS):

“El masaje no es solo una ciencia sino también un arte”. La terapia de masaje se considera una maravillosa terapia para el síndrome del túnel carpiano o CTS, ya que brinda un gran alivio de diversos síntomas como dolor, entumecimiento, agarre inadecuado, etc. y ayuda a mejorar la condición en muchas personas que se someten a esta forma de terapia alternativa. Sin embargo, la cirugía puede brindar soluciones permanentes al síndrome del túnel carpiano; sin embargo, en caso de que no tenga una condición grave del síndrome del túnel carpiano o CTS y desee un método menos invasivo o desee un tratamiento alternativo, puede probar la terapia de masaje con un terapeuta profesional. La terapia de masaje puede ser una solución mágica en el síndrome del túnel carpiano cuando se realiza junto con estiramientos y algunos ejercicios de fortalecimiento. Aquí hablaremos sobre cómo la terapia de masaje realmente funciona para mejorar las condiciones en el síndrome del túnel carpiano o CTS.

Loading...

Si miramos cómo todo el proceso de curación a través de la terapia de masaje continúa; masaje en realidad ayuda a mejorar o prevenir la gravedad del síndrome del túnel carpiano al promover la circulación sanguínea, que a su vez ayuda a reducir la inflamación y ayuda a eliminar los residuos metabólicos y calmar los músculos y tendones irritados o dolorosos en el túnel carpiano.

En el síndrome del túnel carpiano, es esencial masajear los músculos flexores y estirarlos, seguido de ejercicios de fortalecimiento inmediato en los músculos extensores que extienden los dedos, el codo y la muñeca y también los músculos abductores de los dedos. Al hacerlo, el desequilibrio muscular que causó debido a lesiones repetitivas o lesiones por uso excesivo que conduce al CTS; puede corregirse de forma natural.

El terapeuta de masaje usa movimientos largos que suben por los músculos flexores que están presentes en el antebrazo y también utilizan diversos ejercicios de movimiento para la muñeca que ayudan a aflojar el nervio mediano comprimido y ayudan a aliviar el dolor en el túnel carpiano Aparte de esto, el terapeuta también agrega el estiramiento de los flexores del antebrazo mediante la extensión de la mano, la muñeca, los dedos y el codo y masajea todo el brazo con largos movimientos de planeo al mismo tiempo.

Por lo tanto; los diversos tratamientos que su masajista puede realizar en su túnel carpiano se pueden enumerar a continuación.

  1. Estiramiento miofascial para aliviar el síndrome del túnel carpiano- El estiramiento miofascial proporciona alivio en caso de que no haya compresión nerviosa severa en el síndrome del túnel carpiano. Miofascia es en realidad el tejido conectivo y los músculos del cuerpo que proporciona forma y textura al cuerpo y también conecta una parte a otra parte del cuerpo y proporciona el poder de la movilidad. La elasticidad de la myofascia ayuda a hacerlo. Sin embargo, con el uso excesivo repetido y la tensión en CTS; la elasticidad se reduce y genera dolor e inflamación. Un masaje miofascial de tejidos blandos y estiramientos pueden proporcionar suficiente alivio de los síntomas. El estiramiento es útil cuando se aplica sobre el retináculo flexor (un ligamento transverso del carpo arqueado sobre el hueso del carpo en la mano).
  2. Masaje para el síndrome del túnel carpiano: Flexor trabajo en la muñeca y los dedos: su masajista trabajará en los músculos flexores se presentan en los dedos y la muñeca para proporcionar un mejor alivio en el síndrome del túnel carpiano o CTS. En caso de que tenga síntomas severos, el terapeuta debe comenzar con trabajos suaves en los músculos flexores.
  3. Masaje de extracción y compresión para aliviar el síndrome del túnel carpiano- La extracción y compresión son los métodos de ensanchamiento utilizados por el terapeuta en los flexores del antebrazo para recuperar la tonicidad muscular óptima en esos tejidos profundos. La extracción y la compresión generalmente se realizan de forma longitudinal. Usando un pulgar y rasgando el pulgar hacia arriba, el antebrazo ayuda a trabajar en los músculos flexores del dedo. El terapeuta de masaje también trabaja colocando una presión estática en el músculo flexor de la muñeca mientras se flexiona la muñeca.
  4. Masaje para CTS: Músculo Pronador Teres Work- No siempre es la compresión del nervio mediano lo que causa el túnel carpiano sino también porque está atrapado en otra ubicación como el músculo pronador redondo. Por lo tanto, masajear este pronador redondo puede proporcionar alivio en el síndrome del túnel carpiano. Aquí, se aplica una presión estática al pronador redondo de los músculos con la ayuda del pulgar, mientras se tuerce o gira la muñeca.

Terapia de masaje con piedras calientes para el síndrome del túnel carpiano (CTS):

terapia de masaje que utiliza una piedra caliente en su tratamiento. La terapia de masaje con piedras calientes beneficia la reducción de los síntomas del síndrome del túnel carpiano de una manera más efectiva. Esto resulta eficaz porque bajo el calor directo de las piedras junto con el masaje profesional realizado por un terapeuta experto, el músculo se relaja de una mejor manera. Aquí el masaje alcanza las capas más profundas de los músculos. Las piedras calentadas expanden los vasos sanguíneos y también estimulan el flujo de sangre no solo en las manos sino también en todo el cuerpo y así alivian el dolor crónico y la inflamación causados ​​por lesiones por uso excesivo en el túnel carpiano y también benefician la salud general.

¿Cómo hacer la terapia de masaje para el síndrome del túnel carpiano en el hogar?

¿Está dispuesto a conocer los pasos para hacer la terapia de masaje en casa para reducir los síntomas del síndrome del túnel carpiano? ¡Bien! Su masajista le explicaría esto una vez que lo visite para un tratamiento o consulta. Sin embargo, a continuación hemos tratado de explicar algunas de las formas más sencillas de hacer masajes en el túnel carpiano.

  1. Comience la terapia para CTS con un masaje con luz: La terapia de masaje debe comenzar y finalizar con un ligero masaje del túnel. músculos en el hombro, los brazos, la muñeca, los dedos y la mano.
    • A partir de los hombros, aplique movimientos suaves y suaves y muévase hacia abajo hasta la muñeca y los dedos de la mano. Asegúrese de no aplicar una presión fuerte.
      Use la palma de su mano, el pulgar y el dedo para masajear.
    • Aquí puede usar cualquier aceite de masaje.
    • Haga esto durante aproximadamente medio minuto y deje que los músculos entren preparado para un masaje de fricción de presión más profunda en el siguiente paso.
  2. Un masaje de fricción a presión más profunda para aliviar el síndrome del túnel carpiano: La técnica de fricción ayuda a aliviar el dolor al acelerar el flujo de retorno del drenaje venoso y linfático. Por lo tanto, debe realizar un masaje de fricción con presión más profunda a continuación.
    • Aquí debe realizar largos movimientos de deslizamiento con la ayuda de su pulgar. Esto aplica una presión más profunda.
    • Puede comenzar el masaje desde la parte de la muñeca en el centro de la muñeca empujando hacia el músculo y deslizando hacia arriba del codo.
    • Luego, regrese por la parte superior del brazo, hacia el codo. antebrazo y la muñeca.
    • Utilizando una ligera y suave presión y estiramientos masajea los dedos y la palma.
    • El masaje de fricción debe realizarse al menos durante un minuto en cada músculo para revivir el dolor y lograr la relajación.
  3. Un masaje de amasamiento para aliviar el síndrome del túnel carpiano: “Necesita amasarlo”. Para mejorar la tonicidad muscular y la elasticidad y reducir los síntomas en el síndrome del túnel carpiano, es esencial un masaje de amasado.
    • Con la palma de la mano, masajee los hombros, los brazos, las muñecas, la mano, etc., para amasar. los músculos presentes en estas áreas.
    • Haga esto durante al menos medio minuto en cada músculo.
  4. Un masaje con sacudidas para mejorar el síndrome del túnel carpiano o CTS: El masaje con sacudidas es una forma más de mejorar la condición en CTS. Este masaje proporciona una tensión o presión de vibración al músculo y ayuda a aliviar el dolor y el entumecimiento.

    • Aquí debes usar el lado de la mano para golpear suavemente los músculos, extendiendo los dedos. [19659024] Este masaje de sacudida también se debe hacer durante medio minuto.
  5. Masaje ligero para terminar la terapia del síndrome del túnel carpiano: Un ligero masaje al principio y al final relaja los músculos y calma los nervios. Por lo tanto, nuevamente es esencial realizar un ligero masaje, al menos durante medio minuto antes de finalizar la sesión de masaje completa de una mano.
    • Repita todos los pasos de la misma manera con la otra mano.
    • Puede que en algún momento requiere de 5 a 10 sesiones de masaje y, a veces, en caso de síntomas leves en el túnel carpiano, puede aliviarse incluso con el dolor en una sola sesión.
    • Asegúrese de visitar a un terapeuta profesional o un proveedor de atención médica en caso de que persistan los síntomas de largo.

Estiramientos del túnel carpiano a seguir después de la terapia de masaje:

Como se mencionó anteriormente, los estiramientos pueden mejorar la eficacia de la terapia de masaje para el síndrome del túnel carpiano. Entonces, a continuación, veremos algunos de los ejercicios de estiramiento que puede realizar en el hogar para el síndrome del túnel carpiano.

  1. Estiramiento de los músculos flexores de la muñeca y el antebrazo para aliviar el síndrome del túnel carpiano o CTS:

    • Para hacer esto, primero debes poner los brazos en frente tuyo, manteniendo la palma hacia arriba.
    • En esta posición, baja una mano para que los dedos de la mano sobre la que estás trabajando ; mira hacia el piso.
    • Mantén este estiramiento durante al menos medio minuto y luego repite lo mismo con la otra mano.
  2. Estiramiento de los músculos extensores de la muñeca y el antebrazo para ayudar a aliviar el síndrome del túnel carpiano:

    • Esto es similar al del estiramiento anterior mencionado anteriormente. Sin embargo, aquí debe extender los brazos bajando la palma / mano.
    • También se requiere que este estiramiento se realice durante medio minuto en cada mano.
  3. Tendon Gliding Stretches para CTS:

    El tendón con deslizamiento de estiramiento también es esencial para aliviar los síntomas del túnel carpiano. A continuación se detallan los pasos que debe seguir para realizar este estiramiento.

    • Comience el estiramiento manteniendo los dedos estirados hacia arriba.
    • Ahora, doble las puntas de los dedos e intente tocar la palma ligeramente si es posible.
    • A continuación, Mueva los dedos para hacer un puño medio cerrado.
    • Luego, doble los dedos hacia adelante para cerrar el puño manteniendo el pulgar debajo de los dedos.
    • Finalmente haga un puño completo soltando el pulgar y permitiendo que tumbarse relajado en el lateral.
    • Repita los pasos en ambas manos para tener un tendón que se desliza en sus manos.

Conclusión:

Aquí hay algunos de los masajes y estiramientos efectivos para aliviar los síntomas en el síndrome del túnel carpiano. El dolor es incierto y puede encontrarlo en cualquier momento. En caso de que sienta el dolor de un STC, hasta que vaya al médico, pruebe los masajes y los estiramientos de la manera adecuada y consiga un poco de alivio en la afección. Sin embargo, siempre se aconseja consultar a un masajista o un profesional de la salud en caso de dolor intenso o pérdida de adherencia en el túnel carpiano.

“El masaje puede ser mucho más que trabajar músculos”. Haz que Ow se transforme en Wow con la terapia de masaje y te cure de los síntomas del síndrome del túnel carpiano de forma natural con esta maravillosa terapia.

Leave a Comment