Mitos y hechos sobre la salud digestiva

Existe una razón por la cual los saltos intuitivos de conocimiento que parecen surgir de la nada se denominan sentimientos viscerales. El intestino y las emociones están fuertemente conectados. Ciertas creencias sobre el sistema digestivo y su funcionamiento son difíciles de sacudir. Los mitos de la digestión están arraigados en una comprensión semicientífica de cómo funciona el tracto digestivo. Estos mitos sobre la salud digestiva pueden ser completamente falsos o parcialmente verdaderos. Aprender a distinguir entre mito y hecho es importante para obtener la información necesaria para sentirse mejor. Siga leyendo para conocer algunos de los mitos y hechos comunes de la salud digestiva.

Mito sobre la salud digestiva: las encías tardan muchos años en ser digeridas

Hecho: como la goma de mascar no se disuelve en la boca como otros alimentos y es difícil para el estómago descomponer una goma tragada, la gente cree que la goma permanece pegada al intestino durante mucho tiempo. Sin embargo, esta afirmación no es cierta. En realidad, la encía no se pega dentro del tracto digestivo y se mueve a lo largo del sistema digestivo y se expulsa del cuerpo con heces en unos pocos días. ¡Así que uno de los antiguos mitos digestivos se desacredita de inmediato!

Mito sobre la salud digestiva: las úlceras son causadas por alimentos picantes

Hecho: Algunas personas creen que consumir demasiada comida picante puede causar úlceras. Aunque las comidas picantes pueden empeorar las úlceras en algunas personas, ellas; Sin embargo, no cause estas llagas o úlceras. El hecho es que la mayoría de las úlceras en el revestimiento del estómago en realidad ocurren debido a una infección causada por la bacteria llamada Helicobacter pylori. Incluso ciertos medicamentos para el dolor como el ibuprofeno, la aspirina o el naproxeno pueden desencadenar la formación de úlceras. Por lo tanto, la comida picante no siempre debe ser la causa de las úlceras.

Mito sobre la salud digestiva: las hernias son el resultado de un levantamiento pesado

Hecho: levantar objetos pesados ​​es una de las muchas causas, y no la única, de las hernias. La tos o el estreñimiento prolongado también pueden causar una hernia en la parte superior del abdomen, el ombligo o la ingle. Las hernias se producen debido a la doble presencia de presión y debilidad, o una abertura en los músculos que recubren el interior del estómago. Un tejido adiposo o un órgano luego sobresale por la abertura y causa una hernia.

Mito sobre la salud digestiva: la cirrosis solo afecta a los alcohólicos

Hecho: la cirrosis es una afección caracterizada por el daño de las células hepáticas sanas y la cicatrización irreversible del hígado. Aunque la cirrosis es causada principalmente por el alcoholismo, el hecho también es que otras condiciones como la hepatitis B y C también pueden desencadenar esta enfermedad. Además, también se debe recordar que, si bien el consumo excesivo de alcohol causa principalmente daño hepático, no siempre produce cirrosis. Así que este es otro mito digestivo desacreditado.

Mito de la salud digestiva: celíaco implica dolor continuo

Hecho: La condición de intolerancia a la proteína gluten se denomina enfermedad celíaca. Los síntomas comunes de la enfermedad celíaca son gases, hinchazón y diarrea. Sin embargo, muchos pacientes con enfermedad celíaca nunca experimentan ninguno de estos síntomas. La enfermedad celiaca puede ser diagnosticada erróneamente por el médico si solo buscan estos signos clásicos. Para diagnosticar con precisión esta condición, el médico también debe buscar otros síntomas de la enfermedad celíaca como depresión, anemia, problemas de crecimiento, osteoporosis y dermatitis herpetiforme.

Mito de la salud digestiva: las nueces causan diverticulitis

Hecho: La diverticulitis es una afección en la cual hay inflamación e infección en las bolsas en la pared del colon. Los médicos recomendaron anteriormente a los pacientes con diverticulitis que eviten el consumo de nueces, palomitas de maíz, maíz y otros alimentos con semillas pequeñas, como las fresas. Temían que los pedazos de estos alimentos se pegaran a las bolsas y causaran dolor. Sin embargo, los últimos estudios sugieren todo lo contrario y, por lo tanto, desmienten este mito digestivo. En realidad, las personas que consumen una dieta alta en fibra enfrentan un menor riesgo de diverticulitis.

Mito sobre la salud digestiva: los lácteos son un “NO” completo para las personas con intolerancia a la lactosa

Hecho: las personas con intolerancia a la lactosa difieren en la cantidad de productos lácteos que pueden manejar. Si bien una persona puede tener síntomas al tomar solo 1 vaso de leche, otras pueden tomar hasta 2 vasos. Algunos pacientes pueden tomar helado o yogur, pero no leche en polvo. Los quesos añejos, como el queso cheddar y los suizos, suelen ser mejores opciones para las personas con intolerancia a la lactosa. Es básicamente a través de prueba y error que uno puede encontrar el tipo de alimentos lácteos y la cantidad que es seguro para ellos.

Mito de la salud digestiva: los frijoles causan la formación máxima de gas

Hecho: los frijoles no causan la mayor cantidad de gas. Los productos lácteos son el verdadero culpable. En comparación con cualquier otro alimento, los productos lácteos causan más gas, especialmente a medida que una edad y sus cuerpos se vuelven intolerantes a la lactosa. Para aliviar este problema, se recomienda a esas personas que consuman productos sin lactosa o que tomen el medicamento OTC, la lactasa, antes de consumir productos lácteos.

Mito de la salud digestiva: el estrés causa la EII

Hecho: si bien el estrés puede agravar muchas afecciones de salud, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), la causa de la EII aún no está clara. La EII incluye afecciones como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, que se caracterizan por la inflamación del revestimiento del intestino delgado o grueso. Factor como la genética y las variaciones en el sistema inmunológico del cuerpo, posiblemente causadas por bacterias o infecciones virales, afectan enormemente la EII.

Mito sobre la salud digestiva: solo la dieta puede detener el SII

Hecho: Aunque los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) pueden desencadenarse por lo que uno come, los cambios en la dieta no siempre son suficientes para controlar la condición. El solo hecho de comer también puede causar los síntomas del SII como dolor, diarrea, estreñimiento o distensión abdominal. El estrés y la ansiedad pueden aumentar aún más el problema del SII. Al mantener un diario de alimentos y síntomas, los pacientes con SII pueden identificar sus desencadenantes específicos.

Mito sobre la salud digestiva: las personas que sufren de acidez estomacal deben dormir sentados

Hecho: la afirmación de que las personas con acidez estomacal deben sentarse en la cama para evitar los síntomas no está respaldada por ninguna prueba médica. Aunque un paciente puede obtener alivio al levantar la cabeza y el tórax de 4 a 6 pulgadas, con bloques debajo de las camas, pero eso es lo más recto que necesitan para ir.

Mito sobre la salud digestiva: Fumar alivia la acidez estomacal

Hecho: en lugar de aliviarlo, fumar en realidad contribuye a la acidez estomacal y este es el hecho real. La nicotina relaja el músculo en la parte superior del estómago, que es responsable de prevenir el reflujo ácido, es decir, evitar que el ácido salpique nuevamente hacia el esófago. Más reflujo ácido implica mayor acidez estomacal. ¡Así que la acidez que se alivia con el hábito de fumar es el mito digestivo más grande de todos!

Mito de la salud digestiva: el envejecimiento causa estreñimiento

Hecho: no es debido al envejecimiento del cuerpo que las personas tienen más probabilidades de tener estreñimiento a medida que envejecen. El hecho es que los medicamentos que toman los adultos mayores a menudo pueden debilitar su tracto digestivo. Estas personas también tienen menos probabilidades de comer adecuadamente, beber una cantidad óptima de líquidos y hacer suficiente ejercicio, por lo que a menudo terminan con estreñimiento. Así que ahí va otro mito digestivo que se ha comprobado como mito.

Mito sobre la salud digestiva: la fibra no ayuda en la diarrea

Hecho: por improbable que parezca, pero como mejorar el estreñimiento, la fibra también ayuda a aliviar la diarrea. La fibra ayuda a evitar que las heces sean demasiado duras o sueltas. La fibra absorbe más agua del colon para aflojar las heces y aliviar el estreñimiento, o extrae parte del líquido en el intestino para reafirmar las heces y mejorar la diarrea.

Mito sobre la salud digestiva: las colonoscopias son terribles

Hecho: la mayoría de las personas temen la colonoscopia. Pero en realidad, la colonoscopia no da tanto miedo como parece. La colonoscopia es un procedimiento utilizado para diagnosticar y tratar problemas en el recto y el colon. Una colonoscopia típica dura solo entre 30 y 60 minutos, y este procedimiento se realiza mientras el paciente está bajo el efecto completo de la anestesia. Esto implica que el paciente permanece dormido mientras se realiza la colonoscopia. En realidad, es la preparación para el examen lo que en general hace que las personas estén nerviosas. Los pacientes tienen que vaciar su colon con la ayuda de una dieta líquida y una bebida laxante, aproximadamente un día antes de la colonoscopia.

Mito de la salud digestiva: uno sabría si tienen cáncer

Hecho: el cáncer de colon a menudo es asintomático hasta sus últimas etapas. Esto hace que la detección temprana del cáncer de colon sea aún más importante. En general, la mayoría de las personas con un riesgo promedio de cáncer deben comenzar a hacerse la prueba a partir de los 50 años. Los controles colorrectales de rutina deben consistir en una prueba fecal anual, una tomografía computarizada del colon por cada 5 años y una sigmoidoscopia flexible o una colonoscopia cada 10 años.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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