Dieta y Nutricion

¿Por qué es beneficioso beber agua de coco?

El agua de coco es un líquido que se encuentra en los cocos. Se cree que el árbol de coco es un árbol vital en todo el mundo debido a los nutrientes que este árbol proporciona a las personas a través del agua de coco. De hecho, se cree que el agua de coco es superada solo por el agua dulce. El agua de coco está llena de nutrientes y casi cero en calorías. Tiene un montón de minerales requeridos por el cuerpo para diversas funciones [1,2] .

El coco tiene más electrolitos que muchas bebidas energéticas disponibles en las tiendas. Una amplia investigación sobre el agua de coco también ha demostrado que es rica en aminoácidos, triptófano, cisteína, tirosina y otros minerales. El hierro, el potasio, el zinc y el manganeso también están presentes en el agua de coco, por lo que es quizás la mejor bebida para suministrar todos los nutrientes al cuerpo, especialmente en la temporada de verano [1].

El agua de coco también tiene vitamina B1, B2 y C en abundancia. La composición del agua de coco mencionada anteriormente habla mucho sobre los beneficios que tiene sobre la salud general de un individuo. Este artículo ofrece una breve descripción de algunos de los beneficios para la salud del agua de coco [1,2].

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¿Por qué es beneficioso beber agua de coco?

Algunos de los beneficios para la salud del agua de coco incluyen.

Pérdida de peso . El agua de coco tiene casi cero calorías y, literalmente, no contiene colesterol. Esto no ayuda de ninguna manera a aumentar el contenido de grasa en el cuerpo. El agua de coco también aumenta la tasa metabólica del cuerpo, manteniendo así el peso total bajo control. Beber un par de vasos de agua de coco todos los días es muy bueno para las personas con sobrepeso que quieren perder el peso extra [3].

Disminuye los azúcares en la sangre. El agua de coco también es extremadamente buena para los diabéticos. Independientemente del sabor dulce que tenga el agua de coco, tiene un contenido de azúcar muy bajo. Esta es la razón por la que muchos médicos recomiendan la ingesta frecuente de agua de coco para las personas con hiperglucemia o diabetes [3].

Disminuye la presión arterial. El agua de coco es extremadamente baja en sodio. Esto es cuando se compara con muchas bebidas energéticas y deportivas. También es muy alto en cloruros. El cloruro es importante para el cuerpo ya que previene la retención de agua [3].

Si no hay retención de agua en el cuerpo, habrá menos presión sobre los riñones para filtrarlos. Esto a su vez disminuye la presión arterial. Por lo tanto, beber agua de coco todos los días ayuda a regular la presión arterial y es extremadamente beneficioso para los hipertensos [3].

Regulación de la temperatura corporal. El coco también regula la temperatura del cuerpo, ya que enfría el cuerpo durante los veranos. Esto se hace debido al hecho de que el agua de coco aumenta el metabolismo del cuerpo. Aumenta la sudoración durante los veranos, lo que ayuda a enfriar el cuerpo en condiciones de calor extremo. Así, el agua de coco en calor extremo en una necesidad absoluta para mantener las temperaturas reguladas [3].

Mejorar la digestión. El agua de coco contiene monoglicéridos que funcionan al limpiar el tracto digestivo y mata cualquier gusano infeccioso presente en el cuerpo. Esto facilita la digestión de los alimentos. También es muy rico en contenido de fibra que, de nuevo, facilita el proceso de digestión y evita que se establezcan condiciones como la constipación [3].

Mejor para las resacas. El uso mejor y más común para el agua de coco es que ayuda a deshacerse de la resaca. El agua de coco calma el estómago y reemplaza todos los electrolitos esenciales que se pierden debido a la micción excesiva e incluso vómitos después del consumo de alcohol [3].

También es excelente para los vómitos por su sabor dulce. La próxima vez, si bebe más de lo que su cuerpo puede manejar y termina vomitando y tiene resaca al día siguiente, asegúrese de obtener un poco de agua de coco para un alivio inmediato [3].

En conclusión, el agua de coco es quizás el fluido natural más saludable disponible. Tiene, literalmente, todos los nutrientes y electrolitos vitales que el cuerpo necesita para su funcionamiento normal. El agua de coco no solo hidrata el cuerpo y ayuda en la digestión, también tiene muchas propiedades medicinales [1,2].

Regula la temperatura corporal y mantiene el cuerpo fresco en los veranos. También reduce la presión arterial y mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Por eso es excelente para hipertensivos y diabéticos. Por lo tanto, todos los médicos recomiendan al menos dos vasos de agua de coco todos los días para mantenerse en forma y saludable [1,2,3].

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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