¿Qué es la reflexología de la mano y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es la reflexología de la mano?

“Reflexología” es una palabra derivada del “arco reflejo” que representa una vía neural que guía o controla un reflejo de acción. Antes de pasar a la reflexología de la mano, háganos saber acerca de las cosas más sorprendentes que la reflexología hace a nuestro cuerpo.

• Relaja el cuerpo de varias maneras. Por lo tanto, es relajante
• Mejora ligeramente la circulación de la sangre en el cuerpo
• Promueve el equilibrio corporal de manera efectiva.

La ​​reflexología de la mano es en realidad una forma natural de terapia alternativa o el masaje terapia que se dirige a las zonas clave del cuerpo de su cuerpo directamente desde la palma de sus manos. Hay personas que obtienen un alivio instantáneo de diversas afecciones mediante la reflexología manual y también hay personas que obtienen beneficios graduales de la técnica solo al hacerlo a diario.

Elementos clave de la reflexología de la mano: la tabla de la mano de reflexología

Hay son algunos elementos clave en reflexología que se pueden conocer a partir de una tabla de reflexología. Estos elementos incluyen principalmente las zonas reflejas, los meridianos y los dermatomas.

• Los reflexólogos creen que hay 10 zonas reflejas en el cuerpo, es decir, cinco zonas en el lado izquierdo y cinco zonas en el lado derecho del cuerpo.
• Hay 12 meridianos en el cuerpo según la filosofía china
• La filosofía china cree que los dermatomas son las áreas de la piel que se abastecen principalmente por un solo sistema nervioso.

Debe notarse que aunque los reflexólogos haga uso de este enfoque de “terapia de zona refleja” para equilibrar el sistema nervioso siguiendo los pies de reflexología y gráficos de manos, algunos reflexólogos de mano no saben cómo funciona la reflexología en la mano. Hay diferencias significativas en la mano de reflexología diferente Algunos reflexólogos también dicen que las zonas reflejas en el cuerpo son solo las “aproximadas” y pueden variar de una persona a otra.

Hay muchas tablas de reflexología disponibles en Internet y también se puede encontrar fácilmente la tabla de reflexología manual imprimible. Aquí tenemos un gráfico de mano para usted!

Reflexología de la mano vs. Reflexología del pie:

La diferencia principal entre la reflexología de la mano y la reflexología podal es que en el caso de Reflexología de mano, uno usa los puntos clave en las manos para estimular el nervio para aliviar la tensión, el estrés y los desequilibrios de varias partes / órganos conectados; mientras que en el caso de la reflexología de los pies, los puntos específicos en los pies se usan para estimular los nervios para liberar el estrés y corregir desequilibrios en las partes corporales o los órganos conectados.

Las manos son más flexibles y los reflejos de la mano son mucho más profundos la piel en comparación con los pies donde los reflejos se encuentran cerca de la superficie de la piel. Esto significa que se necesita profundizar y mantener durante un período de tiempo más prolongado la reflexología de la mano para estimular un punto en la mano en comparación con la reflexología de los pies, donde el efecto es mucho más eficiente y rápido.

Beneficios de la reflexología de la mano:

A continuación se presentan algunos de los beneficios más importantes de la reflexología manual.

1. Beneficios de la reflexología manual para reducir los dolores de cabeza: Las puntas del pulgar y los dedos son los puntos donde puede estimular los nervios conectados a la región de la cabeza y el templo . Por lo tanto, masajeando y amasando suavemente las puntas de los dedos y los pulgares, puede reducir gradualmente el dolor de cabeza o una migraña inminente.
2. Beneficios de la reflexología de la mano en la reducción del dolor de espalda: Se sabe que la reflexología de la mano se beneficia usted en reducir el dolor de espalda. Los lados de su mano alrededor de la parte del pulgar y la parte posterior de la articulación de la muñeca están relacionados con la espalda. Por lo tanto, puede reducir el dolor de espalda masajeando suavemente las áreas del pulgar y la articulación de la muñeca.
3. La reflexología puede ser beneficiosa para reducir el dolor en el hombro: El dolor en el hombro se puede reducir reflexología de mano. Todo lo que necesita es concentrar las articulaciones de cada dedo presente en la parte superior de cada mano. Debe masajearlos en el sentido de las agujas del reloj suavemente de izquierda a derecha.
4. Beneficios de la reflexología de la mano en la reducción de alergias: También se sabe que la reflexología de mano se beneficia al reducir las alergias. Puedes hacerlo aplicando presión sobre la parte carnosa de la parte superior de la palma de tu mano. Puede encontrar una circulación extra de sangre en el pasaje nasal y en el área de la garganta. Esto ayudará a reducir las alergias de la garganta.
5. Beneficios de la reflexología de la mano en la reducción de la presión del cuello: La ​​reflexología de la mano también puede reducir la presión del cuello. La región bajo la yema del dedo, es decir, el segmento de cada dedo que debe masajearse suavemente para reducir la presión del cuello.
6. La mano Reflexología se beneficia al abrirse los senos: masajeando lentamente la longitud de cada dedo centrándose en los consejos; uno puede ayudarse a sí mismo a mejorar la circulación sanguínea hacia su región de la cabeza y la oreja, así se puede aumentar lentamente el flujo de oxígeno en la porción.

Cómo hacer Reflexología de la mano: ¡Pasos fáciles explicados!

Aquí lo sabremos la técnica de reflexología manual que puede realizar cualquier individuo en el hogar.

Antes de saber los pasos, infórmenos sobre otras dos cosas esenciales.

1. Ejercicio de relajación: Debe tenerse en cuenta que cada reflexología, tal vez la reflexología de pies, manos u orejas; comienza con un ejercicio de relajación Los reflejos de la mano son los puntos específicos que se presentan mucho más profundamente en el cuerpo que cualquier otro reflejo. Por lo tanto, en la reflexología en la mano vamos a estimular los reflejos más profundos en la mano. Agregar ejercicios relajantes se suma a los mejores resultados en reflexología de manos.
2. Saber cómo alcanzar los reflejos de la mano: Se comienza con la reflexología de la mano al conocer exactamente los reflejos específicos y alcanzarlos adecuadamente para la reflexología efectiva . Háganos saber los pasos para alcanzar los reflejos de la mano.

• Aplique una presión suave sobre un punto específico de la mano con el pulgar o un dedo.
• Gire el pulgar o el dedo sin levantarlo; de modo que la presión se aplique con un movimiento circular.
• Aplique la presión en movimiento circular en el lugar durante aproximadamente 3-5 segundos.
• Luego, mueva el pulgar o el dedo a un nuevo punto justo al lado del lugar donde ha estado trabajando y repita lo mismo de nuevo durante aproximadamente 3-5 segundos.

Pasos sobre cómo hacer la reflexología de la mano:

Paso 1: Ejercicios de relajación:

A continuación se detallan los pasos de los ejercicios de relajación explicados.

• Utilizando un poco de aceite para masaje, frote suavemente alrededor de la muñeca de la mano derecha. Asegúrate de moverte lentamente usando amplios movimientos suaves de barrido hacia afuera de los pulgares.
• Ahora, mantén el mismo movimiento, mueve los pulgares en las palmas de las manos, trabajando lentamente desde el centro o el interior de la palma hasta los bordes. Haga lo mismo durante aproximadamente medio minuto.
• Ahora, volteando sus manos, suavemente use sus pulgares a través de la parte superior de la mano desde entre los nudillos o la parte inferior de los dedos hasta la muñeca. Aunque esto es muy relajante, debe tenerse en cuenta que usar un exceso de presión puede ser doloroso.
• A continuación, debe sostener un dedo a la vez y darle un giro suave de lado a lado de forma que el nudillo la articulación del hueso se gira. Asegúrate de que no haya ruido de grietas mientras haces esto. Luego, deslice la mano hacia arriba para que se pueda hacer lo mismo con la segunda articulación del dedo y repita la rotación suave de la articulación y luego repita lo mismo en la articulación superior del dedo.
• Por fin, dele la mano un último apretón muy suavemente, golpee el aceite con una toalla y repita los mismos pasos con la otra mano.

Paso 2: estimulando los meridianos de la mano:

Los puntos meridianos en las manos son el meridiano pulmonar, el meridiano del colon o del intestino grueso, el meridiano constrictor del corazón, el meridiano del triple quemador, el meridiano del corazón y el meridiano del intestino delgado. El meridiano de triple quemador se relaciona con tres cavidades corporales principales y los órganos que contiene. Todos los otros meridianos están vinculados con los órganos respectivos.

Es necesario estimular estos meridianos de la mano como se describe en los pasos para alcanzar los reflejos de la mano y hacer la reflexología de las manos. Aplique una presión suave durante 3-5 segundos en un movimiento circular en sentido horario y luego en sentido antihorario, en cada uno de los puntos meridianos de las manos.

Paso 3: Reflexología de la mano en los dedos

Los dedos representan varios órganos de su cuello que incluyen las glándulas, el cráneo, el cerebro, las orejas, la piel del rostro, el oído y la vista, etc. Los dedos de los pies representan las mismas áreas que los dedos. Sin embargo, la diferencia entre hacer reflexología en los dedos y reflexología en los dedos de los pies es que los dedos ofrecen un área mayor para reflexología.

Hablemos de la técnica de reflexología de mano en los dedos de abajo.

• Comience el proceso en la parte superior del pulgar en la mano derecha y mover hacia abajo a la base del pulgar. Comience nuevamente en la parte superior del pulgar y muévalo nuevamente hacia abajo. Simplemente repita el proceso de reflexología sobre una nueva área en el pulgar.
• Esto debe continuarse hasta que se estimule todo el pulgar con esta técnica de reflexología manual
• Repita lo mismo con el dedo índice, y luego descanse sobre otros dedos en la mano derecha. Asegúrese de prestar atención a cada parte de la piel disponible en los dedos desde el interior hacia el exterior.

Paso 4: Reflexología de la mano en Palm

La palma representa el torso de tu cuerpo. Puedes notar que tu palma tiene varios tonos de color; generalmente es más claro en el medio y es más oscuro en la parte superior y los bordes laterales de la palma; el área rosa superior representa su pecho, el área clara en el medio representa el estómago y la porción de hígado, mientras que el relleno inferior de la palma de la mano, que está más cerca de la muñeca, representa el sistema digestivo del cuerpo. El área del hombro está representada por la porción justo debajo del dedo meñique en el frente y en la parte posterior de la palma de la mano.

A continuación se detallan los pasos para hacer reflexología en la palma de la mano.

• Antes de pasar por el pasos, hay que recordar que requiere que la mano derecha quede plana sobre una superficie suave, como una mesa sencilla con la palma de la mano hacia arriba.
• Comience la reflexología sobre el relleno suave debajo de los dedos y muévala hacia abajo sobre el área , luego hacia arriba y luego hacia los lados
• Siga el patrón similar para el centro de la palma.
• Usando la técnica y el patrón similar de la reflexología, haga los bordes externos de la mano, es decir, hacia abajo desde el meñique hasta justo encima del hueso duro presente en la muñeca.
• Nuevamente, use la misma técnica y patrón y realice reflexología desde la base del pulgar a través del borde externo de la mano, sobre todo el relleno suave entre la palma y la muñeca. Esta es en realidad un área crucial que relaciona varias cosas, incluyendo la columna vertebral y el sistema digestivo.
• Finalmente, frota tu muñeca de izquierda a derecha una vez y luego una vez de derecha a izquierda. Asegúrate de hacerlo muy suavemente.

Paso 5: Reflexología de la mano en el dorso de la mano

Ahora debes voltear la mano de forma que la palma mire hacia abajo. Aquí, debe seguir los mismos pasos para realizar la reflexología manual en la palma de la mano. Debe tenerse en cuenta que esta parte es muy sensible y por lo tanto debe realizar la reflexología de una manera muy suave.

A continuación se detallan los pasos explicados.

• Disminuya en una dirección, desde los nudillos hasta la muñeca hasta que cada parte de la mano se ha hecho con la reflexología.
• Haga suavemente la reflexología alrededor de la muñeca y también a lo largo de la muñeca.

Paso 6: repetir todos los pasos similares en la otra mano

Todos los pasos explicados anteriormente deben repetirse suavemente, por otro lado para beneficiarse de la reflexología de la mano en la palma.

Paso 7: Ejercicios de relajación

Es esencial terminar la reflexología con los ejercicios de relajación. Entonces, a continuación se detallan los pasos para realizar los ejercicios de relajación al final de la reflexología de la mano

• Aplique una pequeña cantidad de aceite de masaje en la piel y frote suavemente desde los nudillos hasta la muñeca con suaves movimientos suaves durante alrededor de medio minuto .
• A continuación, frote suavemente alrededor de las muñecas durante 10 a 15 segundos.
• Ahora, gire la palma de su mano y boca arriba, aplique una pequeña cantidad de aceite de masaje y, con el pulgar, realice suavemente movimientos de barrido a través del palma.
• A continuación, escurrir cada dedo muy suavemente.
• Repita los pasos anteriores por otro lado

Paso 8: Agregue agua a su técnica de reflexología de la mano

“AGUA tiene dos aspectos: cuando se mezcla con algo, es NECESARIO y cuando está solo es VIDA”. El agua es muy importante para el cuerpo porque realmente mejora la circulación de la sangre que ayuda al cuerpo a eliminar los desechos en un tiempo más rápido; pero el agua es el elemento en el que viaja la basura; así que anote que tiene suficiente agua en su cuerpo mientras hace la reflexología de la mano para eliminar el exceso de desechos corporales del sistema sanguíneo y para evitar que los síntomas de la gripe se prolonguen por uno o dos días.

• Tome un gran vaso de agua mientras se hace la reflexología de la mano
• Descanse el resto del día y continúe bebiendo bastante.

Conclusión:

Ahora que somos conocidos por los pasos de hacer reflexología manual, es una tarea bastante simple comenzar con la técnica pura y simple de reflexología de la mano de una manera adecuada con agua adecuada y experimentar los beneficios por sí mismo.

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