Dieta y Nutricion

¿Qué pasará si comes helado todos los días?

Para muchos de nosotros, “El helado no es una palabra; ¡Es una emoción! ”Una pinta de helado parece ser el máximo confort para dar comida a la mayoría de nosotros. Pero, ¿qué pasará si comes helado todos los días? Lee a continuación y descúbrelo.

Hay un lado bueno y un lado malo de todo. Lo mismo ocurre con el helado también. Háganos saber acerca de lo bueno y lo malo que sucede si come helado todos los días.

Lo bueno que sucede si comes helado todos los días:

Tus huesos se hacen más fuertes:

Como el helado es un producto lácteo, contiene una buena cantidad de nutrientes; siendo el calcio uno de ellos. Y cuando el calcio se une con el fósforo (que se encuentra en el helado), puede ayudar a mejorar la resistencia de los huesos.

Tus músculos se hacen más fuertes:

Existen algunas evidencias de que los azúcares de los helados pueden ayudar a promover la construcción muscular y también a prevenir la descomposición de las proteínas con el potente aumento de insulina que causan.

Aumenta la fertilidad:

También se sabe que el helado o los productos lácteos con alto contenido de grasa pueden aumentar la fertilidad. Un estudio publicado en Human Reproduction descubrió que las mujeres que comían productos lácteos con alto contenido de grasa, como los helados, aumentan sus posibilidades de quedar embarazadas que las mujeres que consumían leche en la piel y yogurt. Las mujeres que comieron helado 2 o más veces a la semana redujeron su riesgo de infertilidad en un 38%. Sin embargo, se necesita más investigación sobre por qué es así.

Está lleno de nutrientes esenciales:

El helado contiene muchos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. El calcio y la vitamina A, C, D y E son algunos de ellos. Sin embargo, debe mencionarse que el helado no es la mejor manera de obtener estos nutrientes.

Los helados te hacen sentir más feliz:

Hay un dicho; “No se puede comprar la felicidad. Pero puedes comprar un helado, y eso es casi lo mismo “. Comer un helado en realidad te hace feliz. Este postre helado aumenta ligeramente el nivel de serotonina, que es un neurotransmisor que se encarga de elevar su estado de ánimo. Entonces, come un helado para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, comerlo todos los días no puede ser la mejor idea. Cómelo, pero de forma nutritiva.

Lo malo que sucede si comes helado todos los días:

Aumenta el riesgo de obesidad:

Una pinta de helado puede tener hasta 1000 calorías y para algunas personas, es más de la mitad de su ingesta diaria. Esto significa que si mantiene este hábito de comer helado todos los días, podría aumentar su peso o aumentar el riesgo de obesidad .

Te sientes menos energizado:

Se sabe que el azúcar proporciona energía y el helado contiene azúcar. Sin embargo, está envuelto en un montón de grasa y, por lo tanto, retrasa la liberación de azúcar. Puede sentirse con menos energía si toma helado todos los días.

Riesgo de aumento de enfermedades del corazón:

Hay 40 gramos de grasa saturada en el helado cuando estás comiendo. Después de comer una pinta de helado, es probable que vea un aumento en el colesterol y los triglicéridos. Estos niveles de triglicéridos y colesterol pueden disminuir a medida que el helado se mueve a través de su sistema. Sin embargo, si permanecen altos, pueden aumentar su riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, comer helado todos los días podría ser peligroso.

Tu cerebro se vuelve más brumoso:

Hay varios estudios que han encontrado que las grasas saturadas y las dietas ricas en azúcares como el helado, pueden disminuir las habilidades cognitivas y la memoria verbal. Por lo tanto, una pinta entera de helado todos los días puede hacer que tu cerebro se vuelva más brumoso.

Usted va a hincharse:

Debido al alto contenido de grasa, su cuerpo toma un tiempo para digerir completamente una pinta de helado. Entonces, te sentirás un poco hinchado después de consumirlo.

Usted puede ser adicto:

El helado puede convertirse en tu adicción si lo comes todos los días; y esto no es justo en absoluto. De hecho, un estudio encontró que los helados compartían las mismas propiedades adictivas que las drogas como la cocaína. Por lo tanto, no lo conviertas en un hábito de comer helado todos los días.

Conclusión:

Por lo tanto, ahora sabemos que comer helado todos los días tiene efectos positivos y negativos para la salud. Está bien tener esta dieta congelada a veces, pero no es una buena idea comer helado todos los días.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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