Dieta y Nutricion

Receta de Mango Lassi y sus diversos beneficios para la salud

Lassi es una de las bebidas más deliciosas y refrescantes y es muy popular en la mayor parte de la India. El mango, que es el rey de las frutas en la India, es querido por muchas personas. Cuando el mango se mezcla con la bebida favorita lassi y se llama mango lassi. Por lo tanto, el mango lassi no es más que un batido de mango a base de yogur.

Receta de Mango Lassi

Ingredientes para Mango Lassi: Para preparar el Mango Lassi se requiere el siguiente ingrediente:

  • Una taza de yogur natural
  • Media taza de leche
  • Una taza de mango maduro y picado picado.
  • Cuatro cucharadita de azucar
  • Unos cubitos de hielo
  • Cardamomo.

Métodos para preparar Mango Lassi: es muy fácil preparar mango lassi y debe seguir el siguiente procedimiento para preparar mango lassi:

  • Primero tome el mango, el yogur y el azúcar en una jarra mezcladora y mezcle durante al menos 2 minutos.
  • Ahora, puedes agregar leche a la mezcla y removerla bien.
  • Agrega unos cubitos de hielo en la mezcla y espolvorea una pizca de cardamomo.
  • Ahora, mantenga la mezcla en un refrigerador durante aproximadamente 24 horas y luego sírvala en un vaso.

Varios beneficios para la salud de Mango Lassi

Hay varios beneficios del mango lassi y al prepararse con mango, cuajada y leche, es una bebida altamente nutritiva que es rica en vitamina A, B y C junto con proteínas. Los siguientes son algunos de los principales beneficios para la salud de un mango Lassi:

  • Beneficios de la pérdida de peso del mango Lassi: ya que el batido de mango se hace con cuajada, leche y mango, tiene una cantidad adecuada de proteínas, fibra y almidón. Como tal, es bajo en calorías pero alto en nutrientes. Por lo tanto, ayuda a reducir el peso corporal. Esa es la razón por la cual las personas que necesitan perder su peso corporal deben tomar el mango lassi casi con regularidad.
  • Beneficios para la salud ocular del mango Lassi: el mango es rico en vitamina A y la vitamina A es beneficiosa para la piel y los ojos. La vitamina A es muy útil para tratar la sequedad ocular, la ceguera nocturna y la buena vista. Por lo tanto, las personas que tienen problemas con la vista deben beber mango lassi al menos dos veces por semana.
  • Beneficios para la salud cardiovascular del mango Lassi: el mango es muy beneficioso en la prevención de enfermedades del corazón, ya que es rico en pectina y fibra dietética. Esto ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre, lo que a su vez ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca. La pectina también es muy útil para la salud del corazón.
  • Beneficios de Mango Lassi en el momento del embarazo: Mango Lassi también es muy útil en el momento del embarazo. Dado que el mango y la leche son ricos en hierro y que una mujer debe haber duplicado la ingesta de hierro durante el embarazo, el mango lassi se considera una bebida muy beneficiosa durante esta etapa.
  • Mango Lassi es beneficioso en el control de la acidez: el mango tiene una cantidad abundante de fibra y al ser de naturaleza alcalina, el mango lassi puede prevenir la acidez, la indigestión y ayuda de manera más eficaz al buen funcionamiento del sistema digestivo. En el mango lassi, el ácido tartárico, el ácido cítrico y el ácido málico están presentes, por lo que se puede mantener la naturaleza alcalina del cuerpo.
  • Prevención del cáncer: en el mango, obtendrá carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides y polifenoles que ayudan al cuerpo a luchar contra varios tipos de células cancerosas. Nuevamente, la pectina presente en el mango en grandes cantidades también juega un papel importante en la lucha contra el cáncer.
  • Beneficios para la salud ósea del mango Lassi: Dado que el mango lassi es una mezcla de mango y leche, ayuda a fortalecer los huesos de una manera excelente. Al ser rico en vitamina D y calcio, el mango lassi puede ser muy beneficioso para fortalecer los huesos. Es por eso que las personas que tienen un problema dental son muy recomendables a consumir mango lassi para que sus huesos se vuelvan muy saludables y fuertes.
  • Beneficios de Mango Lassi para aumentar la libido: El sexo es una parte importante de la vida matrimonial. Dado que el mango lassi es una mezcla de leche y mango y es rico en vitamina E, tiene el potencial de aumentar la libido o el deseo sexual.
  • Ayuda a prevenir la anemia: Mango Lassi tiene algunos nutrientes esenciales, como una gran cantidad de hierro, proteínas y betacaroteno. Por lo tanto, es muy útil en pacientes con anemia que tienen una deficiencia de hierro y proteínas. La bebida regular de mango lassi ayuda de manera excelente a eliminar la anemia en el paciente. Es debido a esta razón que es muy beneficioso para una mujer embarazada, ya que generalmente sufren de deficiencia de hierro y anemia.
  • Ayuda a mantener la presión arterial: Mango Lassi también es muy útil para controlar la alta presión en negrita. Dado que el mango es rico en potasio, magnesio y riboflavina, desempeña un papel importante en la regulación de la presión arterial y el mantenimiento de los fluidos corporales. Por lo tanto, el mango lassi puede disminuir la presión arterial de una persona al reducir el nivel de colesterol sérico y lipoproteínas de baja densidad.

Conclusión

Mango Lassi se puede disfrutar principalmente en verano, ya que esta deliciosa fruta está disponible solo durante este tiempo. Además del refresco que las personas obtienen de esta sabrosa bebida, sus beneficios para la salud son inmensos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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