8 técnicas de masaje para el alivio de la migraña

A alguien se le ha ocurrido un dicho; “Las migrañas son el único momento en el que llevar un martillo a su propio cráneo parece ser una solución adecuada”. Por supuesto, los dolores de cabeza por migraña son muy difíciles de soportar. Hay varias formas de tratar y controlar los dolores de cabeza por migraña; y una de las formas más simples y naturales es dar masajes para aliviar la migraña. El masaje tiene grandes beneficios de varias maneras. En este artículo hablaremos sobre cómo aliviar una migraña con un masaje.

La migraña es una afección marcada por un dolor intenso y palpitante en la cabeza que a veces también se acompaña de náuseas y sensibilidad a la luz en el paciente que la padece. Aparte de esto, también hay algunos casos de migrañas en las que estos severos dolores de cabeza van acompañados de señales de advertencia específicas como destellos de luz, puntos ciegos o incluso hormigueo en las extremidades.

Aunque todavía no existe una gran cura para la migraña, existen ciertos medicamentos desarrollados hoy, que resultan efectivos para reducir los síntomas de la migraña. Aparte de esto, también se sabe que ciertas terapias alternativas son beneficiosas para reducir los síntomas y la frecuencia de los ataques de migraña. Una de las terapias alternativas conocidas más eficaces para aliviar una migraña es la terapia de masaje.

Se estudia que algunos tipos de masaje, cuando se realizan de manera efectiva, ayudan a aliviar el dolor de migraña. Se cree que el masaje ayuda a aliviar el dolor en la migraña al liberar una sustancia química conocida como serotonina; y que las migrañas y la serotonina están relacionadas de alguna manera. Aparte de esto, también se cree que el masaje también puede bloquear las señales de dolor que se envían al cerebro y esto, a su vez, puede ayudar a prevenir las migrañas.

Los estudios han revelado que los pacientes que se han sometido a una terapia de masaje experimentaron menos migrañas y tuvieron un sueño profundo.

8 técnicas beneficiosas de masaje para aliviar la migraña:

Aquí vamos a hablar de varias técnicas de masaje que se pueden utilizar para aliviar una migraña.

Masaje neuromuscular para aliviar una migraña:

La terapia de masaje neuromuscular también se conoce como terapia de puntos de activación, que en realidad es un masaje que proporciona relajación a los músculos cuando se aplica una presión moderada a los puntos de activación de su cuerpo (o las manchas en cualquier músculo que son dolorosas cuando son estimuladas por la presión o el tacto). Se cree que la terapia de masaje neuromusclar puede ayudar a reducir la compresión del nervio y aliviar el dolor en los músculos con exceso de trabajo y, por lo tanto, ayudar a aliviar la migraña. El masaje neuromuscular se utiliza así como una técnica de masaje para reducir los dolores de cabeza por migraña.

Masaje a través de la terapia craneosacral para aliviar una migraña:

Esta es otra terapia de masaje, que consiste en un masaje en los huesos del cráneo y en el cuero cabelludo del paciente que sufre de dolor de migraña. Todo lo que necesita hacer es recostarse y su terapeuta de masaje le dará un suave masaje a sus huesos del cráneo y al cuero cabelludo y las terminaciones nerviosas, lo que relajará los nervios y reducirá el dolor de migraña.

Reflexología para aliviar una migraña:

La reflexología es una de las terapias alternativas más conocidas que se basa en la presión y el masaje de los puntos en las plantas de los pies. Esta terapia de masaje puede usarse para aliviar el dolor y el estrés y, por lo tanto, es beneficiosa para aliviar una migraña. Hay zonas correspondientes en los pies que corresponden a todas las áreas del cuerpo. En reflexología, su terapeuta manipulará estas zonas para aliviar una migraña con un masaje.

Masaje de tejido profundo para aliviar una migraña:

La terapia de masaje de tejido profundo es una técnica de masaje más, que puede aliviar el dolor y las molestias en la migraña. Aquí, el terapeuta hace uso de la presión, el movimiento y el estiramiento para obtener más comodidad. Esta terapia de masaje ayudaría a mejorar la circulación sanguínea y, por tanto, a reducir el estrés muscular, la rigidez y la tensión. En el masaje de tejidos profundos, la presión profunda con los dedos y los movimientos lentos se utilizan en las áreas del cuerpo afectadas por dolores musculares o tensiones. Para aliviar el dolor de cabeza por migraña, se realizaría un masaje de tejido profundo en los hombros y el cuello para aliviar la migraña. Sin embargo, no se recomienda en caso de lesión nerviosa y, por lo tanto, una consulta médica es esencial antes de realizar este tipo de masaje para aliviar la migraña.

Rolfing para aliviar una migraña:

Rolfing es una de las muchas variaciones de la terapia de masaje que ayuda a aliviar una migraña. Esta terapia de masaje es realizada por un profesional de Rolfing que aplica presión profunda a los músculos al aumentar la tensión muscular para aliviar el dolor en migrañas o dolores de cabeza.

Terapia de masaje Shiatsu para aliviar una migraña:

La terapia de masaje Shiatsu es una técnica de masaje, que se puede usar para aliviar un dolor de cabeza por migraña. Según la medicina oriental, la terapia con Shiatsu afirma que los desequilibrios en la vesícula biliar o el hígado pueden causar migrañas. Entonces, en la terapia de Shiatsu, el terapeuta busca erradicar estas dolencias y alivia el dolor de migraña. Con la técnica de masaje Shiatsu, como tratamiento inicial; El Ki estancado o la energía bloqueada se dispersa desde la vesícula biliar. Aparte de esto, también se aplica una suave presión con los dedos entre las cejas, que también cambia la energía Ki y ayuda a aliviar la migraña. De manera similar, el canal de energía del hígado que se encuentra en la pierna también puede recibir la terapia de dispersión de shiatsu para aliviar la migraña.

Técnicas de acupresión para aliviar una migraña:

Las técnicas de acupresión también se utilizan para aliviar los dolores de cabeza de migraña. En la técnica de acupresión, se usa una presión suave con los dedos en varios puntos estimulantes de la cabeza para aliviar la migraña. En la técnica de acupresión, el terapeuta ayuda a los pacientes calmando la tensión muscular y mejorando la circulación sanguínea, que a su vez alivia el dolor de cabeza por migraña.

Terapia de masaje con piedras frías para aliviar una migraña:

La terapia de masaje con piedras frías es una terapia de masaje más eficaz para las migrañas, que utiliza piedras frías. Aquí, las piedras frías se aplican con hielo, lo que ayuda a relajar los nervios de la cabeza, lo que a su vez ayuda a aliviar los dolores de cabeza por migraña. Estas piedras frías se colocan en la frente, en la región anterior o posterior del cuello. Los tratamientos con piedras calientes también se pueden agregar a la terapia con piedras frías de masaje para aliviar una migraña.

Técnicas especiales de masaje para aliviar migrañas que puedes probar en casa:

A continuación, se incluyen algunas de las técnicas de masaje que puede probar en casa para aliviar las migrañas.

Técnica de auto-masaje-1

Presione firmemente sus pulgares en el puente de su nariz; justo debajo de tu frente Asegúrate de que las direcciones de presión que aplicas con los pulgares estén una hacia la otra y hacia la cabeza. Debe ser suave y no crear dolor.

Mantenga esto durante unos 10 segundos y respire profundamente.

Repítelo por lo menos 2 a 4 veces.

Técnica de auto-masaje-2

Coloque los pulgares debajo de la frente, justo debajo de las cejas y aplique firmemente la presión hacia arriba, hacia la frente. Asegúrate de no presurizarlo y no causar ningún dolor con el masaje.

Mantener durante 10 segundos y respirar profundamente.

Puedes repetir una vez más.

Técnica de auto-masaje-3

Puede presionar los lados de su sien con los pulgares o los tres dedos del medio para aliviar el dolor de migraña.

Puede agregar movimientos circulares de masaje para obtener mejores resultados en el alivio de la migraña. Haga este masaje durante unos 7-10 segundos.

Técnica de auto-masaje-4

Con el pulgar y el índice, pellizque el tejido de la piel justo debajo de la ceja.

Hazlo firmemente y mantenlo presionado durante 5-7 segundos.

Repite otra vez.

Una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta es que debes asegurarte de beber suficiente agua antes y después de realizar estas técnicas de masaje para aliviar la migraña en casa.

Efectos secundarios del masaje para el alivio de la migraña:

Hay ciertos efectos secundarios de la terapia de masaje para aliviar una migraña, que debe conocer antes de someterse o realizar el masaje para la migraña.

  • Masaje para aliviar una migraña puede causar sangrado interno.
  • Puede haber daño a los nervios a veces cuando se hace un masaje para aliviar una migraña.
  • La parálisis temporal puede ser causada a veces por el masaje para aliviar una migraña.

¿Quién no debe participar en la terapia de masaje para la migraña?

Existen ciertas afecciones y enfermedades en las que los pacientes no deben recibir masajes para el tratamiento de las migrañas, y son:

  • Las personas que sufren de insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca, etc. No deben probar el masaje para aliviar la migraña.
  • No vayas a dar masajes si tienes coágulos de sangre.
  • El masaje debe estar restringido si tiene trastornos relacionados con la sangre o sangrado.
  • El masaje no debe hacerse en caso de algún deterioro mental.
  • No masajee si tuvo una cirugía reciente, fracturas, osteoporosis, etc.
  • En caso de fiebre, no debe hacerse masaje.
  • No vayas a dar masajes si tienes heridas abiertas.
  • Consulte a su médico antes de dar masajes si está en su embarazo.

Conclusión

El masaje puede ser eficaz en algunas personas y puede aliviar las migrañas. Sin embargo, también hablamos sobre los efectos secundarios de la terapia de masaje para aliviar las migrañas y discutimos las afecciones o enfermedades donde no se debe realizar el masaje. Por lo tanto, es importante consultar a su médico antes de someterse a una terapia de masaje para aliviar la migraña a fin de mantenerse protegido contra los efectos secundarios de la terapia de masaje.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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