Tendinitis de Aquiles de inserción: causas, síntomas, tratamiento, tiempo de recuperación, ejercicios

La tendinitis de Aquiles de inserción es una afección que implica la degradación gradual del tendón de Aquiles en su punto de encuentro del calcáneo o el hueso del talón presente en el pie. La tendinitis de Aquiles de inserción causa inflamación, hinchazón y dolor en el talón. Las personas mayores que participan en actividades repetitivas de alto impacto, como correr y escalar montañas, a menudo se ven afectadas con tendinitis de Aquiles insercional. Las tendinitis de Aquiles de inserción a menudo tienen un inicio gradual o repentino que resulta en hinchazón y dolor de talón posterior crónico que obliga a la parte posterior del talón a hincharse.

, tierno y también haciendo que sea intolerable usar zapatos con tacón y espalda.

El aumento de las actividades físicas, como correr y caminar, y el estrés resultante del calzado, a menudo provocan agravamiento del dolor. Una prominencia ósea se aprecia la mayoría de las veces tanto medial como lateralmente en la inserción del tendón de Aquiles.

Causas y factores de riesgo de la tendinitis de Aquiles de inserción

• La tendinitis de Aquiles de inserción es causada por el dolor y la inflamación alrededor del punto de unión del talón y el tendón de Aquiles tendón.
• Estrés excesivo en el punto de conexión del talón y el tendón durante los movimientos.
• Estiramiento excesivo del tendón.
• Los deportes repetitivos de alto impacto pueden producir inflamación severa o incluso pueden ocasionar la ruptura y el desgarro del tendón. el tendón.
• Las personas que participan en actividades físicas, particularmente las de naturaleza repetitiva, como bailar y correr, a menudo se ven afectadas con tendinitis de Aquiles insercional.
• Las personas con sobrepeso en el grupo de edad de 50 a 60 años también pueden verse afectadas con inserción Tendinitis de Aquiles.
• tendinitis de Aquiles de inserción también puede conducir a un desarrollo gradual de engrosamiento y endurecimiento del tendón que m también aumentan las posibilidades de ruptura o desgarro del tendón.

Signos y síntomas de la tendinitis de Aquiles de inserción

• Sensibilidad sobre la región de inserción del tendón de Aquiles o en el punto de encuentro del tendón de Aquiles tendón y hueso alrededor de la parte posterior del talón.
• El paciente también puede experimentar molestias en el momento de movimientos repetitivos.
• La inflamación progresiva también puede conducir a sensibilidad constante y molestias graves.
• Disminución del rango de movimiento del tobillo.
• Hinchazón y dolor en la inserción del tendón de Aquiles en la parte posterior del hueso del talón.
• La exacerbación del dolor también se experimenta al correr y saltar.
• También se puede experimentar rigidez detrás de la articulación del tobillo.
• Tratamiento de tendinitis de Aquiles por inserción ” width=”664″ height=”613″/>

Tratamiento para la Tendinitis de Aquiles Insercional

• Tratamiento conservador : la tendinitis de Aquiles de inserción en muchos casos puede tratarse como cualquier otro trastorno inflamatorio. Una combinación de glaseado, medicación y reposo suele ser suficiente para tratar la tendinitis de Aquiles de inserción. El tratamiento para la tendinitis de Aquiles de inserción inicialmente se concentra en disminuir el estrés en la región afectada. El uso de zapatos de respaldo abierto como zuecos, mulas, chanclas y sandalias ayuda a reducir la presión sobre el hueso del talón. Se recomiendan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, esteroides y diferentes modalidades de fisioterapia como estiramiento y ultrasonido. Los parches de nitroglicerina ayudan a aumentar el suministro de sangre en la región afectada.
• Terapia física soportes para el arco, taloneras y férulas nocturnas también se usan en caso de persistencia de los síntomas. El refuerzo o yeso se aplica solo cuando no funciona correctamente.
• Las inyecciones de corticosteroides pueden provocar la ruptura del tendón de Aquiles. Por lo tanto, se evitan las inyecciones de corticosteroides para tratar la tendinitis de Aquiles de inserción.
• Tratamiento quirúrgico : la cirugía se realiza solo cuando el tratamiento conservador no funciona adecuadamente. La cirugía se realiza para eliminar la porción degenerada del tendón, el hueso que irrita el tendón y también el tejido inflamado de la bursa. El alargamiento también se requiere en caso de tendón corto. Es posible que se requiera el fortalecimiento de la unión del tendón en el talón con suturas.

Se usa una férula después de la cirugía en posición de dedo del pie hacia abajo para ayudar en la cicatrización de la herida. Se pueden iniciar ejercicios de levantamiento de peso y rango de movimiento una vez que la herida comienza a sanar. La fisioterapia puede comenzar después de cuatro a seis semanas de cirugía. Pueden pasar de 8 a 12 semanas después de la cirugía para volver a las actividades atléticas, dependiendo de la gravedad del desprendimiento del tendón, y pueden demorar más tiempo si se requiere la transferencia del tendón en el momento de la cirugía.

Investigaciones sobre la tendinitis de Aquiles de inserción

En general, se realiza un examen físico y subjetivo completo para diagnosticar la tendinitis de Aquiles de inserción. Normalmente, se requiere una radiografía para confirmar la gravedad. Otras pruebas pueden incluir resonancia magnética.

Tendinitis de Aquiles de inserción Tiempo de recuperación y ejercicios

Como todos sabemos, las lesiones del tendón de Aquiles pueden parecer que nunca desaparecerán. Son extremadamente dolorosos y pueden incluso llevarlo a la depresión debido a la falta de curación de la enfermedad. Siga leyendo para saber cuánto tiempo lleva recuperarse de la Tendinitis de Aquiles Insercional y cuáles son los ejercicios que se pueden hacer para una recuperación rápida.

Ahora sobre la cuestión de cuánto tiempo se necesita para recuperarse de la Tendinitis de Aquiles Insercional, bajo En circunstancias normales, el deportista tarda aproximadamente de 10 a 12 semanas en volver al entrenamiento activo, pero no antes de someterse a una terapia física completa y un régimen de ejercicio que se menciona a continuación.

Normalmente, el fisioterapeuta puede recomendar estiramientos de pantorrillas para liberar los músculos de la pantorrilla y aumentan el rango de movimiento del tobillo, pero los estudios muestran que esto es más dañino que beneficioso para el deportista e incluso puede retrasar el regreso a los deportes activos. En lugar de eso, la mejor forma de ejercicios para deshacerse de la Tendinitis de Aquiles Insercional son los ejercicios excéntricos de talón.

A continuación, hemos mostrado cómo se hace este ejercicio en detalle.

Este protocolo de ejercicios consta de dos formas de ejercicio. ejercicios que consiste en hacer ejercicios con la rodilla recta y hacer ejercicios con las rodillas dobladas. Estos ejercicios deben realizarse en series de tres de 15 talones y deben realizarse dos veces al día durante aproximadamente 10-12 semanas.

Inicialmente, mientras hace estos ejercicios puede sentir un aumento en el dolor pero gradualmente el dolor se alivia como la herida sana; Sin embargo, si no puede tolerar el dolor, debe dejar de hacer los ejercicios. Una vez que eres capaz de hacer estos ejercicios sin ningún dolor, entonces lentamente también puedes agregar pesos para aumentar la resistencia. Hay tres formas de ejercicios que se mencionan a continuación.

Tendinitis de Aquiles de inserción Ejercicio n. ° 1: Este ejercicio se denomina Descenso de talón excéntrico de rodilla recta. Para hacer este ejercicio, párese cerca de una escalera e intente subir la escalera utilizando la pierna lesionada, que en este caso es la pierna izquierda seguida de la pierna derecha ilesa. Inicialmente, esto causará algo de dolor y malestar, pero gradualmente el dolor calmará esto. Una vez que este ejercicio se puede hacer sin dolor, intente usar una mochila como forma de aumentar el peso corporal y luego haga el ejercicio.

Tendinitis de Aquiles de inserción ejercicio n. ° 2: Esto se llama gota de talón excéntrico de rodilla doblada. Esto es similar al primer ejercicio, pero en este ejercicio doble la pierna un poco y lentamente coloque el peso del cuerpo sobre la pierna lesionada inclinándose ligeramente. Si puede hacer esto sin ningún dolor, intente agregar peso corporal adicional llevando una mochila o algo.

Tendinitis de Aquiles de inserción Ejercicio n. ° 3: Este ejercicio se llama Gota de talón excéntrica de fondo plano. Este es de lejos el mejor ejercicio para tendinitis por inserción. Para hacer este ejercicio, párese en la punta de la pierna lesionada en un piso plano mientras usa las manos y sujétese a la pared para mantener el equilibrio y levante la pierna sana para que todo el peso corporal caiga sobre la pierna lesionada. Una vez que pueda hacerlo sin dolor, intente agregar algo de peso.