Síndrome de sinusitis tarsi: causas, síntomas, tratamiento, recuperación, ejercicios

¿Qué es el Síndrome de Sinus Tarsi?

El seno tarso es un pequeño tubo óseo que se inserta en el tobillo debajo del astrágalo. El seno tarso puede lesionarse o dañarse debido al uso excesivo junto con pronación excesiva o mala biomecánica del pie.

Causas del síndrome del seno sinusal

Las personas que han tenido un historial de esguince de tobillo de inversión son más propensas lesionar el seno tarso. El diagnóstico se confirma si una inyección anestésica en el seno del tarso doloroso da como resultado el alivio del dolor y la restauración de la función normal.

Síntomas del síndrome de Sinus Tarsi

  • Dolor localizado anterior al maléolo lateral (parte ósea en el lado externo del tobillo).
  • La carga del peso puede causar una sensación de inestabilidad.
  • El paciente tiene dificultad para caminar sobre superficies irregulares como grava y hierba.
  • La sensibilidad está presente en el lado externo del tobillo.
  • Dolor en el lado afectado del tobillo al correr sobre una curva.
  • La articulación subastragalina sufre una inversión pasiva.
  • Dolor al palpar la región del seno del tarso.
  • Aumento del dolor al caminar la inversión y la eversión.
  • El diagnóstico se confirma si una inyección anestésica administrada en el doloroso seno del senos para aliviar el dolor y restablecer el funcionamiento normal.
  • Una resonancia magnética ayuda a mostrar cualquier exceso de líquido presente en el seno del tarso.
  • La artroscopia de tobillo ayuda a evaluar directamente el seno de cualquier tejido dañado o lesionado.

Tratamiento del síndrome de Tarsus sinusal

  • Se debe tomar descanso de las actividades agravantes.
  • Hielo o terapia de frío ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
  • Los AINE o los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno ayudan a aliviar el dolor y la inflamación. Los pacientes asmáticos no deben tomar estos medicamentos.
  • La electroterapia como el ultrasonido ayuda a reducir la inflamación.
  • Debe inmovilizarse la articulación subastragalina.
  • Se deben resolver los problemas biomecánicos. Se debe usar un calzado adecuado, las mangas del tobillo.
  • Se deben realizar ejercicios de fortalecimiento para el tobillo, p. ejercicios de propiocepción con el uso de una tabla de tambaleo.
  • Los músculos de la pantorrilla deben estirarse.
  • El paciente debe someterse a terapia física y rehabilitación.
  • La sobrepronación puede corregirse con la ayuda de ortesis.
  • Pueden presentarse casos graves requieren esteroides orales o inyecciones de esteroides.
  • Rara vez se requiere cirugía.

Tiempo de recuperación para el síndrome de Sinus Tarsi y ejercicios para la recuperación

Recuperarse del Síndrome de Tarsi Sinus puede ser una tarea tediosa. Una vez que la lesión se haya curado y después de la terapia física adecuada, la mayoría de las personas puede volver a los deportes en un plazo de seis meses, aunque en algunos casos puede tardar hasta nueve meses en recuperarse por completo del Síndrome de Sinus Tarsi. Cuando se trata de casos menores de Síndrome de Sinus Tarsi, puede llevar de cuatro a seis semanas para la recuperación completa y regresar a las actividades normales, pero es esencial completar la terapia física y hacerlo con diligencia para regresar a las actividades normales sin ningún tipo de tratamiento. molestias.

Cuando se trata de ejercicios para el Síndrome de Sinus Tarsi, esto debe hacerse bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Esto comienza con estirar el tobillo. Una vez que pueda estirar el dolor de tobillo, puede avanzar a ejercicios de fortalecimiento. Cabe señalar aquí que cuando se hacen ejercicios de estiramiento aparte del estiramiento del tobillo, también se debe concentrar en los estiramientos de la pantorrilla para obtener los mejores resultados. A continuación se mencionan algunos de los ejercicios para el Síndrome de Sinus Tarsi.

Ejercicio de arriba / abajo del tobillo para el Síndrome de Sinus Tarsi : Para hacer este ejercicio, acuéstese en una tabla de ejercicios e intente mover el tobillo y lo más abajo posible sin experimentar ningún dolor y sentir un estiramiento mínimo. Repita este ejercicio unas 20 veces.

Ejercicio de tobillo adentro / fuera para el síndrome de Tarsi Sinus : Acuéstese en una tabla de ejercicios y mueva el tobillo hacia adentro y afuera como sea posible sin tener ningún dolor y sentir solo un estiramiento suave. Repita esto unas 20 veces siempre que no sienta dolor.

Círculos de tobillo : Para hacer este ejercicio, acuéstese sobre una mesa y mueva el pie y tobillo en un círculo lo más grande posible sin sentir dolor y sensación en un estiramiento leve. Repita esto unas 20 veces asegurándose de que el ejercicio esté libre de dolor.

Ejercicio de estiramiento de pantorrillas sentado : Para hacer este ejercicio, siéntese en el piso con las piernas estiradas al frente. Coloque una toalla alrededor de la bola del pie y sostenga los dos extremos de la toalla con las manos. Ahora, levante los dedos del pie y el pie hacia arriba y tire de él con la toalla para aumentar la flexión del tobillo hasta que sienta un fuerte estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla. Mantenga esta posición durante aproximadamente 30 segundos y hágalo unas cuatro veces al día.

Estiramiento de pantorrillas sentado para el síndrome de Tarus Sinus : Para hacer este ejercicio, siéntese en una silla con las piernas estiradas al frente. Al igual que en el ejercicio anterior, coloque una toalla alrededor de la bola del pie y sostenga los dos extremos de la toalla. Ahora siéntese derecho y tire de los dedos del pie y del tobillo hacia arriba y tire de la toalla para aumentar el estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y hágalo unas tres veces al día.

Estiramiento de Gastrocnemius de pie : en este ejercicio, párese frente a una pared y coloque la pierna lesionada detrás de usted asegurándose de que los dedos de los pies estén apuntando hacia adelante. Parado recto con la rodilla mantenida recta, avance hacia la pierna delantera hasta que sienta un estiramiento en el músculo de la pantorrilla que está detrás de usted. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y hágalo tres veces al día.

Estiramiento de pie de Soleus para el síndrome de Tarus Sinus : Para haga este ejercicio, párese recto frente a una pared y coloque la pierna lesionada detrás de usted y asegúrese de que los dedos de los pies apuntan hacia delante doble la rodilla hacia atrás ligeramente y permanezca recostado apoyado en la pared hasta sentir un estiramiento en el músculo de la pantorrilla detrás. Mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto y hágalo durante aproximadamente tres veces.

Una vez que puede estirar la pantorrilla y los tobillos sin dolor, puede avanzar a ejercicios de fortalecimiento. A continuación se mencionan algunos de los ejercicios de fortalecimiento.

Pie de bombas : Esta forma de ejercicio es bastante simple de hacer y también fortalece los músculos de la pantorrilla y facilita una mejor circulación. Para hacer este ejercicio, debe acostarse en una cama con las piernas estiradas frente a usted. Ahora, apúntate hacia abajo y lejos de ti y tira del pie hacia ti tanto como puedas. Repite este movimiento durante unos dos minutos. En casos de hacer este ejercicio después de la cirugía, esto debe hacerse cada dos horas.

Elevaciones de pantorrillas sentadas : esta forma de ejercicio aumenta flexibilidad y fuerza de los músculos de la pantorrilla. Para hacer este ejercicio, debe sentarse en una silla con los pies apoyados en el piso y las rodillas dobladas perpendicularmente. Ahora, presione lentamente los dedos del pie en el piso mientras intenta levantar el talón tan alto como pueda. Mantenga esta posición durante aproximadamente 15 segundos y regrese a la posición inicial. Este ejercicio debe realizarse unas 20 veces al día.

Elevaciones de pantorrilla de pie : Este ejercicio se realiza al ejercitar la pantorrilla contra la gravedad con el fin para fortalecerlos. Para hacer este ejercicio, párese con los pies apoyados en el piso apoyándose en una pared para mantener el equilibrio. Intenta elevarte de puntillas tan alto como puedas. Mantenga esta posición durante aproximadamente 10 segundos y lentamente regrese a la posición inicial. Haz tres series de 10 por día.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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