Trastornos de la Alimentación

Tratamiento y 10 estrategias para abordar el trastorno del atracón

Reducir la ingesta de comida, mejorar el bienestar emocional y perder peso son los principales objetivos para tratar el trastorno de atracones compulsivos (BED). Dado que los atracones se asocian de manera compleja con la vergüenza, el disgusto propio y la pobre autoimagen, incluidas otras emociones negativas, los tratamientos se centran en abordar diversos problemas psicológicos. Al conocer todas las causas y los motivos de los atracones, puede aprender a perder peso y mantenerlo de manera eficiente.

El tratamiento del trastorno del atracón se puede clasificar en cuatro tipos principales. Ellos son:

  1. Psicoterapia para tratar el trastorno del atracón compulsivo

    La psicoterapia se puede realizar tanto en sesiones individuales como grupales, lo que ayudará a aprender a aceptar hábitos saludables a cambio de los no saludables. Esto puede ayudar aún más a reducir los episodios de atracones. Algunos ejemplos de psicoterapia como tratamiento para combatir el trastorno del atracón compulsivo son los siguientes:

    • Terapia cognitivo-conductual (TCC) para BED: Esta terapia se enfoca en reducir los pensamientos y cambios de comportamiento asociados con los atracones. Uno de los objetivos principales es crear una especie de autoconciencia en un individuo, lo que ayudará a combatir las emociones. El terapeuta ayudará a reconocer varios factores desencadenantes que están relacionados con el trastorno y enseñará a controlarlos también. Diversas técnicas de relajación, nutrición y métodos de pérdida de peso saludable se enseñarán durante cada sesión de terapia cognitivo-conductual para tratar el trastorno por atracón.
    • Psicoterapia interpersonal para BED: Le da importancia a las relaciones interpersonales y los problemas que hacen una persona estresante El terapeuta ayudará a mejorar las habilidades de comunicación y desarrollará relaciones saludables con los miembros de la familia. A medida que el paciente aprende a relacionarse mejor con todas las relaciones interpersonales, las situaciones de atracones se vuelven menos frecuentes. Esto hace que sea más fácil resistir todos los factores desencadenantes que están molestando a la mente de una persona.
    • Terapia conductual dialéctica (DBT) para tratar la BED: Combina técnicas cognitivo-conductuales con diversas técnicas de meditación. La terapia enfatiza a los consumidores y les enseña a aceptarse a sí mismos, regular las emociones y tolerar el estrés de una mejor manera. El terapeuta también abordará todos los hábitos alimentarios no saludables que está siguiendo. La terapia de conducta dialéctica implica sesiones de terapia individuales y grupales.
  2. Medicamentos para tratar el trastorno de atracones compulsivos

    El tratamiento de los trastornos por atracones no tiene ningún medicamento específico. Sin embargo, varios tipos de medicamentos ayudarán a reducir los síntomas cuando se combinan con la psicoterapia. Los siguientes son algunos ejemplos:

    • Los antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los antidepresivos tricíclicos (ATC) ayudan a reducir algunos síntomas. La causa de su efecto aún no está determinada, pero afectan algunos químicos del cerebro que están relacionados con cambios de humor.
    • El topiramato anticonvulsivo (Topamax): Este medicamento normalmente se usa para controlar los ataques convulsivos. Sin embargo, también ha contribuido a reducir los episodios de atracones. Antes del consumo, se debe consultar con el médico, ya que hay efectos secundarios asociados.
  3. Sesiones de pérdida de peso conductual para tratar el trastorno del atracón compulsivo

    Las personas con trastorno por atracón a menudo tienen un historial de intentos fallidos de programas de pérdida de peso. Los programas de pérdida de peso a menudo no se recomiendan a menos que se trate el trastorno, ya que pueden dar lugar a varios episodios en cantidades frecuentes.

    Cuando se necesitan, se recomiendan varios medios para mantener el peso bajo control bajo supervisión médica. Mientras lo hace, el médico se asegurará de que su nivel nutricional diario se cumpla con éxito.

  4. Estrategias de autoayuda para enfrentar el trastorno del atracón compulsivo

    Las personas a menudo tratan de aprender más sobre el trastorno y buscan tratarlo con autoayuda libros, uniéndose a varios grupos de apoyo o tomando ayuda de internet. Incluso después de usar estos medios para controlar el trastorno, es posible que aún necesite la ayuda de un medicamento profesional o necesario.

¿Cómo dejar de comer en exceso?

Superar una adicción a la comida o atracones puede ser difícil a veces. A diferencia de todas las otras adicciones, la comida es esencial para la supervivencia y no tienes ninguna opción para evitarla. Por el contrario, debe establecer una relación efectiva con los alimentos como un medio para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias y no sus emociones.

Una alimentación saludable comprende la creación de planes de comidas balanceadas y la elección de consumir alimentos saludables. En cada dieta, uno tendrá que preocuparse por los nutrientes esenciales que va a consumir.

10 estrategias para combatir el trastorno del atracón compulsivo (BED):

  1. Coma 3 comidas al día: Comience el día comiendo un desayuno saludable, ya que esto impulsará su metabolismo. Siga la rutina con una cena y una cena completamente balanceadas también. Asegúrese de consumir algunos bocadillos saludables en cada pequeño descanso. Planifique horarios para una alimentación saludable ya que esto reducirá los atracones.
  2. Conozca las tentaciones: Se sentirá tentado a consumir todo tipo de comida chatarra si su casa está llena de postres almacenados y bocadillos poco saludables. Deshágase de las tentaciones limpiando los armarios y el refrigerador de todos los alimentos que le gustan.
  3. Deje de hacer dieta: Seguir una dieta estricta puede desencadenar varios anhelos y la necesidad de comer en exceso puede aumentar sin límites. En lugar de hacer dieta, debes tratar de comer con control. Encuentre un alimento nutritivo que esté lleno de nutrientes esenciales, que lo harán sentir lleno. Evitar los alimentos puede hacer que anheles más por ellos.
  4. Manejo del estrés: Encontrar los diversos hábitos para manejar el estrés y las situaciones abrumadoras asociadas sin consumir alimentos es de suma importancia. Esto puede implicar el uso de diversas estrategias de relajación sensorial, meditación, ejercicio y técnicas sencillas de respiración profunda.
  5. Manténgase ocupado: Cuando tenga ganas de comer ciertos alimentos, intente distraerse. Hable con un amigo, salga a caminar o participe en las tareas diarias.
  6. Mantenga un diario: Mantenga un registro de los alimentos que consume y en qué cantidades. Además, anota las emociones que te golpearon la mente mientras comías la comida. De esta forma, puede conectar los puntos y ver cómo está relacionado con los atracones y su estado de ánimo.
  7. Dormir: Aumente su energía durmiendo lo suficiente. Cuando se golpea con aburrimiento, tome una siesta durante un corto tiempo, lo que lo mantendrá distraído de la idea de comer alimentos.
  8. Obsérvese a sí mismo: Distinga entre hambre emocional y física. Si ha comido recientemente y su estómago no está ansiando comida, entonces no tiene hambre en absoluto. Dedique un tiempo a que pase el antojo.
  9. Haga ejercicio regularmente: El ejercicio no solo lo ayudará a reducir el peso, sino que también lo mejorará en general y reducirá el nivel de estrés. Los ejercicios naturales que mejoran el estado de ánimo ayudarán a detener el trastorno de atracones.
  10. Pida ayuda: Cuando no tiene suficiente apoyo, puede rendirse al disparador causado por comer en exceso. Toma la ayuda de los terapeutas cuando lo necesites. Confíe en los miembros de la familia y amigos, ya que le brindarán algún tipo de apoyo.

¿Cómo ayudar a su ser querido con el trastorno de atracones?

Si está tratando de ayudar a alguien y la persona no se abre ante usted en el Primero vete, dales algo de tiempo. No es fácil hablar de tener algún tipo de trastorno alimentario. Si amas a alguien y esa persona tiene el mismo trastorno, no puedes obligarlo a cambiar. La decisión de unirse a una sesión de terapia debe provenir del paciente. Ofrecer apoyo, aliento y compasión puede ayudarlos a recuperarse más rápido. Cuando lo necesite, lléveselos a un terapeuta que esté disponible para ayudarlo cuando lo necesite.

Si su familiar tiene un trastorno por atracones:

  • Instrúyalos para buscar ayuda: Pídale ayuda a su ser querido de un médico de salud. Cuando no se trata durante mucho tiempo, este trastorno puede ser difícil de superar en las etapas posteriores. Por lo tanto, es mejor instar a los seres queridos a obtener ayuda del profesional.
  • Ofrecer ayuda: Trate de apoyar a la persona y de garantizar que esté escuchando. Si están tratando de recuperarse para siempre, trate de motivarlos.
  • Evite los insultos y las conferencias: Los que se atragantan con frecuencia se sienten bajos cuando alguien intenta explicarles más sobre el trastorno que ya enfrentan. En lugar de molestarlos, hágalos conscientes de su preocupación y la felicidad que sienten cuando los rodean.
  • Conviértase en un ejemplo al administrar su dieta y ayudarlos con las rutinas y ejercicios diarios.
  • Cuídese: Lidiar con el trastorno puede ser bastante estresante a veces. Asegúrese de buscar ayuda del profesional de la salud en el momento adecuado o recurra a grupos de apoyo doméstico para obtener ayuda.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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