¿Qué es Flow Yoga o Vinyasa Yoga? Conozca sus beneficios

¿Qué es Flow Yoga o Vinyasa Yoga?

Flow yoga o Vinyasa yoga es un tipo de yoga que implica diferentes estilos de yoga. El significado de Vinyasa es “movimiento sincronizado con la respiración”. Consiste en una serie de movimientos suaves que fluyen junto con inhalación y exhalación controladas. La atención se centra en la coordinación de los movimientos del cuerpo con la respiración, lo que resulta en un entrenamiento muy controlado que ayuda a aumentar su concentración. Se denomina yoga de flujo porque las posturas se hacen de una manera sencilla, parecida a un baile. El yoga de flujo es como la meditación en movimiento.

El yoga de flujo consiste en una inhalación o exhalación acompañante con cada movimiento. Es muy importante lograr esta sincronización de movimiento y respiración, ya que ayudará a mejorar los efectos positivos del flujo de yoga. La respiración controlada te ayuda a mantener el ritmo adecuado para toda la sesión de yoga. La respiración controlada también ayuda a mantener la frecuencia cardíaca constante todo el tiempo y evita que apresures a través de las poses difíciles. La respiración constante también ayuda a mantener una temperatura corporal constante, lo cual es muy importante al hacer yoga de flujo, ya que las posturas requieren que se estire profundamente y el calor adicional hace que los músculos se estiren más.

Beneficios de Flow Yoga o Vinyasa Yoga

Además de los beneficios físicos, Flow Yoga también ofrece beneficios mentales, como aumentar tu concentración o concentración mental. El aliento controlado requiere su concentración completa que lo obliga a estar consciente de cada movimiento. Esto ayuda a bloquear cualquier distracción y mantener la forma correcta haciendo tu sesión de yoga de flujo.

  • Aumenta el enfoque mental.
  • Ayuda a desintoxicar tu cuerpo.
  • Ayuda a revitalizar tu cuerpo.
  • Disminuye estrés y te mantiene tranquilo.
  • Aumenta tu flexibilidad.
  • Te ayuda a perder peso.
  • Es ideal para ayudar con el insomnio.
  • Te ayuda con varios dolores.

Hay muchas poses o movimientos relacionados con Flow yoga o Vinyasa yoga, por lo que debe usar un ajuste holgado o una prenda cómoda para que pueda moverse libremente con sus poses. El ejercicio puede producir bastante sudor, por lo que debe probar y usar un tejido absorbible y transpirable. Como todos los tipos de yoga, Flow Yoga también te brinda inmensos beneficios para la salud. Entonces, ¡simplemente vaya con Flow Yoga!

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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