10 mitos y hechos de la salud

Sin duda, una gran parte de la población vive y cree en los mitos. No se limita a ningún país ni nación, pero es frecuente en todo el mundo. Algunos de estos mitos contienen algunos hechos, pero la forma en que son percibidos y enviados, principalmente cambian el significado por completo. Es posible que muchas cosas que nos fueron enseñadas sean realmente mitos. No respaldados por ninguna prueba científica y razón lógica, estos mitos han causado daños irreparables. Déjenos entender los mitos y hechos de salud que giran en torno a ellos.

En serio; hay una desinformación médica masiva en circulación en estos días. Esto en cierto sentido se ha extendido como una enfermedad crónica que, si no se rompe, puede convertirse en una gran preocupación.

Conozca 10 Mitos y Hechos de la Salud

Aquí hay 10 mitos y hechos de salud comunes, debe tener en cuenta.

Mito 1: Las vacunas son siempre seguras y solo ellas previenen enfermedades

Hecho – Es cierto que las vacunas son los mayores regalos para la civilización humana de la ciencia médica y siempre serán apreciadas. Pero a veces, surge la cuestión de su utilidad o efectos. Este es uno de los mitos comunes de la salud de que las vacunas son la única solución a los problemas de salud y se pueden tomar de cualquier manera. Mientras que el hecho es que las vacunas, si se usan en exceso o se usan sin el asesoramiento médico adecuado, a veces pueden causar más daño que bien.

Siempre se deben considerar estas 3 preguntas:

  • ¿Es segura la vacuna ?
  • ¿Previene eficazmente las enfermedades?
  • ¿Cuál de las vacunas se puede administrar a los pacientes en pequeñas sucesiones?
  • ¿Cuándo, dónde y cómo se toma la vacuna?

Por lo tanto, en busca de asesoramiento médico adecuado, tomar las vacunas como se recomienda y de un auténtico centro de salud es importante. Además, es necesario conocer los posibles cambios en la salud después de la vacunación, de modo que se pueda buscar ayuda médica inmediata, si es necesario.

Mito 2: el flúor en el agua reduce los riesgos de cavidades

Hecho – Existe una percepción general en la mente de las personas de que tener flúor en el agua potable reduce las posibilidades de caries dental en los niños. Aunque esto es cierto en cierta medida, pero el hecho de que el flúor en el agua también puede causar diversos problemas de salud y dentales tampoco puede descuidarse. De hecho, incluso las personas que promueven el flúor en el agua también admiten que los beneficios solo existen para las aplicaciones tropicales y que el flúor solo funciona desde el exterior del diente. Entonces, ¿por qué la gente tiene que tragarlo en el agua potable sigue siendo una pregunta. Las estadísticas también revelan que la fluoración del agua no es efectiva para prevenir la caries. Además, puede causar enfermedades considerables en humanos que van desde fluorosis dental, IQ reducido y daño tiroideo.

Por lo tanto, esta creencia puede considerarse como un mito, ya que solo las soluciones aplicadas externamente deben contener fluoruro, eso también en cantidades reguladas.

Mito 3: el sol causa cáncer de piel

Hecho: Este es uno de los mitos de salud más comunes, relacionado con el melanoma, que es el tipo más peligroso de cáncer de piel que causa muertes en muchos pacientes con cáncer de piel. Pero a pesar de todo esto, no ha habido ninguna evidencia científica concreta que demuestre que la exposición directa a la luz solar causa cáncer de piel .

De hecho, las investigaciones realizadas a lo largo de los años han demostrado que la luz solar ayuda a construir protección a la piel dándole vitamina D que actúa como un antígeno y protege la piel del cáncer de piel

Mito 4 – Las grasas saturadas causan enfermedades del corazón

Hechos: En el año 2002, el director de la Junta de Alimentos y Nutrición emitió un comunicado relacionado con las grasas saturadas y el colesterol dietético sin requisitos en la dieta regular. También afirmó que las grasas saturadas causan diversas enfermedades cardíacas. Ahora bien, esta declaración no probada se ha convertido en un mito de salud muy común entre la gente.

Sin embargo, la verdad es que las grasas saturadas que provienen de animales y vegetales son muy nutritivas para el cuerpo y rinden bloques para todas las membranas celulares y hormonas sin las cuales el cuerpo simplemente no puede funcionar correctamente. De hecho, las grasas saturadas son combustible para los corazones y conducen a la conversión de caroteno en vitamina A.

Mito 5 – La soja es un alimento saludable

Hechos: Este es uno de los 10 mitos de la salud de que la soja es un alimento muy saludable. Esto no está respaldado por ninguna prueba científica o investigación y los productos de soya sin fermentar son dañinos para las dietas. Aunque es una rica fuente de proteínas, cuando se empaca y procesa para hacerlo más atractivo, las cualidades de salud son dudosas.

Por el contrario, muchos estudios han relacionado el consumo de alimentos de soya sin fermentar con diversas enfermedades como la digestión. , deterioro del sistema inmune, deterioro cognitivo, infertilidad e incluso cáncer y otras enfermedades del corazón. Además, puede causar alergia en algunas personas, mientras que otras pueden no tolerarlo bien. El hecho es que es solo una soya orgánica y debidamente fermentada que tiene beneficios para la salud y eso también solo cuando se consume en cantidades limitadas.

Mito 6 – Beba agua 8 veces al día

Hechos: Otro mito común de la salud es que debemos beber al menos 8 vasos de agua todos los días. Sin embargo, es cierto que siempre debemos mantener el cuerpo deshidratado, pero los estudios también han demostrado que beber demasiada agua también puede dañar el cuerpo.

Además, una cantidad requerida de agua proviene de los alimentos y bebidas que consumimos. Además, la necesidad de agua en el caso de cada persona es diferente y es necesario para satisfacer las necesidades individuales.

Mito 7 – La vitamina C previene el frío

Hechos: Un mito común de la salud, es un hecho conocido que un suplemento diario de vitamina C previene el frío. Pero el hecho es que la captura de frío y la suplementación de vitamina C como protección pueden no estar conectados. Según la revisión del estudio publicado en la Cochrane Library, sugiere que las dosis de vitamina C hacen muy poco para reducir la fuerza o recidiva del frío.

Aunque la vitamina C está relacionada con el aumento de la inmunidad y los alimentos naturales ricos en vitamina C son saludable, los suplementos se toman mejor solo con asesoramiento médico y según lo recomendado.

Mito 8: los edulcorantes artificiales son inofensivos y efectivos para perder peso

Hechos: Este es un mito común de la salud de que los edulcorantes artificiales son seguros para su uso. Se promocionan para uso en diabéticos y en personas que intentan perder peso. Se usan solo para el sabor dulce y se cree que no contienen calorías. Sin embargo, el hecho es que la mayoría de ellos contienen calorías vacías, lo que de hecho puede causar más aumento de peso en algunas personas. Además del sabor, tampoco sirven para los diabéticos. De hecho, hay muchos estudios que sugieren que los edulcorantes artificiales pueden contener sustancias nocivas, que pueden dañar la salud a largo plazo y aumentar el riesgo de enfermedades graves.

Mito 9: comer a altas horas de la noche te hace engordar

Hechos: Es un mito común que comer hasta altas horas de la noche hace que una persona engorde. Sin embargo, esta lógica está lejos de ser cierta y Dunn Nutrition Center lo ha llamado más que un mero mito.

El hecho es que no importa qué hora comas, sino solo la cantidad y la calidad que tomas. Hasta el momento, estás consumiendo las calorías que consumes todos los días, no importa a qué hora comas. Sin embargo, tener comidas a tiempo es una práctica saludable, ya que es compatible con regularidad, muchas personas prefieren cenar a tiempo. Las personas que tienen problemas gástricos pueden beneficiarse de cenar poco temprano, a fin de dar el tiempo adecuado para la digestión. Pero en cualquier caso, para evitar engordar, es la mejor manera de consumir solo las calorías necesarias y quemar el exceso de calorías todos los días.

Mito 10: todas las bacterias son nocivas

Datos: Este es un mito importante de la salud de que todas las bacterias son dañinas y deben ser eliminadas. Es cierto que las bacterias causan enfermedades, pero hay casi 1000 especies de diferentes bacterias que ayudan a prevenir diversas enfermedades. Del mismo modo, el intestino humano tiene muchas bacterias buenas en la tienda que previenen muchas enfermedades dañinas. Buenas bacterias están presentes en nuestro cuerpo y realizan diversas funciones, lo que aumenta nuestra inmunidad y mantiene la salud.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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