11 causas comunes del envejecimiento prematuro

Todos sabemos que el proceso natural de envejecer se conoce como envejecimiento y todos experimentamos el proceso de envejecimiento en nuestra vida. Sin embargo, hay muchas personas que sufren de envejecimiento prematuro, es decir, envejecen más rápido que su edad biológica real. Ahora, ¿cuál podría ser la razón detrás de esto? Si está lo suficientemente entusiasmado en conocer algunas de las causas comunes del envejecimiento prematuro, lea las siguientes secciones y descubra por sí mismo.

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Muchos de nosotros nos quejamos de que parecen realmente mayores de lo que realmente son. Esto se debe a que podemos estar involucrados en comportamientos que pueden estar aumentando nuestro proceso de envejecimiento, o puede que no estemos trabajando activamente físicamente o siendo activos en nuestra vida. Vamos a saber más sobre esto.

# 1. Envejecimiento prematuro debido a una dieta inadecuada:

Una dieta inadecuada puede ser una de las causas más comunes del envejecimiento prematuro. Hay ciertos alimentos que comemos y que nos ayudan a mantener un cuerpo de aspecto joven y también hay algunos alimentos que nos ayudan a envejecer a un ritmo más rápido. Por lo tanto, elegir la dieta adecuada es muy importante. Cualquier alimento que cause inflamación, como la harina blanca, el azúcar refinada y también demasiados productos lácteos, puede crear rápidamente una inflamación en su cuerpo y eso a su vez contribuye al proceso de envejecimiento. Tales tipos de alimentos generalmente tienden a hacer nuestro cuerpo más pesado porque hay una inflamación en los órganos internos del cuerpo. Aparte de esto, nuestros cuerpos no procesan alimentos que normalmente no están muy bien en su forma natural.

Es importante que tenga en cuenta que puede lucir más joven al reemplazar una dieta azucarada con alimentos grasos y fritos, con la que está cargada de productos naturales.

# 2. El estrés causa el envejecimiento prematuro:

Otra causa común de envejecimiento prematuro podría ser el estrés. Es obvio que una cara preocupada o estresada tiene arrugas faciales. Aparte de esto, el estrés también afecta a todo, incluido nuestro nivel de energía. Las personas estresadas no caminan erguidas o orgullosas como las que no están estresadas. De hecho, se mueven lentamente y tratan de desafiar menos a su cuerpo.

Además, las personas que tienen más estrés también tienden a sufrir enfermedades que pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

Aunque cierta cantidad de estrés es bueno para nosotros en realidad; pero, cualquier estrés que desarrolle signos físicos en su cuerpo debe manejarse con cuidado. Si te sientes estresado, toma un masaje semanal, practica meditación y varios ejercicios y yoga que te ayudarán a enfrentar el estrés de tu vida diaria. De hecho, la meditación cuando se realiza de manera regular lo ayuda a sentirse más tranquilo, suave y joven. Aparte de esto, también es esencial que lleve una dieta adecuada para reducir el estrés y conservar el aspecto de su juventud.

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# 3. El consumo de tabaco y alcohol causa el envejecimiento prematuro:

Es obvio que fumar y el consumo excesivo de alcohol no es bueno para nuestra salud. Además de causar problemas de salud, también causan el envejecimiento prematuro. Provocan líneas finas y decoloración de la piel en toda la cara.

Beber alcohol en exceso puede dejar marcas permanentes en su cuerpo y también dañar los riñones y el hígado, desarrollar mal tono muscular, decoloración de la piel, pequeñas arañas vasculares y vasos sanguíneos rotos con el tiempo.

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# 4. El sol, el frío y la humedad causan el envejecimiento prematuro:

El daño solar es la causa principal de daños en la piel y arrugas en su piel. Las manchas de la edad y algunas otras formas de decoloración de la piel pueden verse exacerbadas en gran medida por los dañinos rayos UV del sol.

Pasar más tiempo en ambientes fríos también causa un efecto similar. La piel se ve muy delgada, así como, se desarrollan arrugas en la piel. Los mismos efectos también se pueden ver en personas que usan tratamientos duros para el acné durante un largo período de tiempo. Hidratar tu piel diariamente y protegerla del frío y el sol dañinos puede combatir estos efectos comunes en el proceso de envejecimiento.

# 5. Su peso corporal puede causar envejecimiento prematuro:

Ser demasiado bajo de peso o tener sobrepeso puede aumentar su proceso de envejecimiento. Ser demasiado delgado o bajo de peso reduce las grasas naturales de su cuerpo, especialmente en la estructura facial y esto a su vez permite que la piel se doble y desarrolle arrugas. Se debe tener en cuenta que el Botox o un estiramiento facial no ayudan a que una cara delgada o con poco peso se vea más joven. Por lo tanto, es importante que agregue algunos kilos de más al cuerpo que puedan recuperar una cara más suave y sin arrugas.

Además, el sobrepeso también puede hacernos parecer mayores al desarrollar un tono muscular deficiente. Estas personas con sobrepeso tienden a volverse menos activas a medida que envejecen, y esto a su vez resulta en problemas de salud crónicos y el ciclo de envejecimiento continúa. Las personas que sufren trastornos de la alimentación también tienden a desarrollar una piel seca, arrugas y características similares a los esqueletos a medida que entran en sus 30 y 40 años. Tomar una dieta rica en alimentos frescos y naturales, antioxidantes y una gran cantidad de ejercicios de musculación puede ayudarlo a combatir los efectos de este fenómeno.

# 6. La pérdida de la hormona del crecimiento humano o HGH puede causar el envejecimiento prematuro:

La pérdida de la hormona del crecimiento humano o HGH en la glándula pituitaria también puede causar el envejecimiento prematuro. El cuerpo produce hormona de crecimiento humana de HGH en nuestra glándula pituitaria.

Esta hormona del crecimiento humano trabaja con el colágeno para mantener la composición de la piel y los músculos. La producción natural de fibra de colágeno del cuerpo disminuye a medida que envejecemos; y esto a su vez da como resultado una piel más holgada y delgada. Puede tomar HGH o suplementos de hormona del crecimiento humano o inyecciones de HGH para una piel más brillante, un mejor impulso sexual y una mejor audición, junto con un mayor nivel de energía.

# 7. El sueño inadecuado puede causar el envejecimiento prematuro:

Hay otra causa común de envejecimiento prematuro y es un sueño inadecuado. Se estima que más de un tercio de los adultos estadounidenses no duermen la cantidad recomendada todas las noches, y esto puede provocar muchos efectos negativos en la salud, como aumento de peso, piel superficial, enfoque reducido, deficiencia del sistema inmunológico, y memoria reducida.

Es esencial que duerma por lo menos 7 a 9 horas por noche. Sin embargo, debe tener en cuenta que dormir mucho tiempo en cualquier lado de la cara puede producir arrugas y también líneas de sueño en la cara. Por lo tanto, la mejor manera de evitar arrugas y líneas finas puede ser dormir boca arriba y también tratar de dormir sobre almohadas suaves.

# 8. Estar físicamente inactivo puede causar envejecimiento prematuro:

Estar físicamente inactivo también puede causar envejecimiento prematuro. Es un hecho conocido que la ejecución excesiva puede ocasionar una flacidez de la piel conocida como “cara del corredor”; sin embargo, el ejercicio moderado no solo es saludable para el peso corporal, los pulmones y el corazón; Pero también ofrece un efecto rejuvenecedor en tu piel.

# 9. Maquillaje inadecuado puede causar envejecimiento prematuro:

Aunque el maquillaje puede ayudarte a esconder imperfecciones y varias manchas de la edad; sin embargo, hacer un maquillaje inadecuado puede causar un envejecimiento prematuro o hacer que se vea mayor. Por ejemplo, los cimientos pesados ​​pueden asentarse en sus arrugas alrededor de los ojos y la boca, acentuando las líneas finas.

# 10. Las opciones no saludables pueden causar el envejecimiento prematuro:

Hay algunas elecciones poco saludables que hacemos en nuestra vida y que causan el envejecimiento prematuro. No hacer ejercicio y elegir la televisión sobre el esfuerzo físico puede causar un envejecimiento prematuro. Además, el uso de productos químicos agresivos en y alrededor de su cuerpo también puede causar un envejecimiento prematuro y también cualquier tipo de enfermedad no deseada. Aparte de esto, comer demasiado o demasiado poco también puede causar un envejecimiento prematuro y es necesario

Hay productos de maquillaje y medicamentos que también pueden causar efectos secundarios relacionados con la edad. Por lo tanto, es bueno acercarse a los productos naturales y también mantener nuestro cuerpo natural.

# 11. Envejecimiento prematuro debido a la actitud negativa:

Nuestra mente juega un papel crucial en el hecho de que estemos envejeciendo más lento o más rápido, y podemos usar nuestra mente para ayudarnos a acelerar o desacelerar el proceso de envejecimiento. Se ha encontrado que las personas que son más felices se ven más jóvenes que aquellas que generalmente son infelices en su vida. Mantener el optimismo, la esperanza y la alegría te ayuda a tener una cara de aspecto juvenil. Además de esto, las personas más felices viven más tiempo y experimentan menos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades del corazón y dolor en las articulaciones.

La ira y la angustia pueden causar líneas finas y arrugas permanentes en la cara. Sin embargo, una cara más feliz no tiene arrugas y marcas de ceño.

Conclusión:

Más arriba aprendimos sobre algunas de las causas comunes del envejecimiento prematuro. Es esencial que cuide de la piel, la cara y el cuerpo de la mejor manera posible, y evite el envejecimiento prematuro.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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