20 alimentos que son blanqueadores de dientes naturales

Los dientes amarillos de sombra pueden ser un alerón cuando vas social. Los dientes apagados y amarillos no solo molestan a las personas, sino que también dan lugar a problemas dentales como placa, caries, encías sangrantes y muchos más. Sin embargo, hay varias formas disponibles para obtener dientes blancos y brillantes en las tiendas, como enjuagues bucales, tiras blancas, bolígrafos para blanquear los dientes, que no solo son caros sino también poco naturales. Este artículo analiza los alimentos que blanquean los dientes naturalmente.

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Hay algunas formas naturales y efectivas de obtener los mejores resultados al blanquear los dientes. Sí, hay algunos alimentos mágicos que ayudan significativamente a blanquear sus dientes de forma natural sin efectos secundarios ni efectos dañinos. Ahora, estos alimentos no solo le brindan dientes súper brillantes, sino que también lo ayudan a tener dientes sanos con menos problemas dentales.

Éstos son algunos de los mejores alimentos que son blanqueadores de dientes naturales:

Leche

La leche es muy rica en calcio, que es excelente para la salud de los dientes y los huesos. El calcio fortalece los dientes, mantiene el esmalte saludable y hace que los dientes sean más fuertes y blancos. Además, las proteínas presentes en la leche previenen las manchas, lo que significa que si tiene dientes teñidos de amarillo, puede obtener dientes más blancos con solo agregar 1 o 2 vasos de leche a su dieta diaria. Este es uno de los alimentos increíbles que blanquean los dientes naturalmente.

Yogur

Los productos lácteos ayudan significativamente a obtener dientes blancos y chispeantes naturalmente. El yogur es uno de los mejores alimentos que blanquean los dientes debido a la presencia de calcio y fósforo. Frotar un poco de yogur en tus dientes dos veces al día puede regalarte dientes súper brillantes.

Fresas

Uno de los súper alimentos que blanquean los dientes naturalmente son las fresas. A diferencia de su color, las fresas le dan a tus dientes un deslumbrante toque blanco. La presencia de ácido málico actúa como un astringente natural que elimina la capa de decoloración de los dientes de acuerdo con la Sociedad Americana de Estética Dental. La adición de 2 a 3 tazas de fresas a su dieta diaria en ensaladas, bocadillos y postres puede ayudarlo a tener dientes blancos en un período de tiempo menor.

Nueces y semillas

Nueces , pistachos, anacardos, cacahuetes, semillas de calabaza, semillas de girasol son algunos de los mejores alimentos que son blanqueadores de dientes naturales. Estas nueces y semillas son muy ricas en proteínas que previenen descaradamente las capas manchadas de los dientes. La textura ligeramente abrasiva de estas semillas y nueces raspa la placa y las manchas de la superficie de los dientes, manteniendo los dientes blancos y deslumbrantes.

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Apio

Según la Asociación Dental Americana, el apio es un quitamanchas natural. El factor crujiente de estos vegetales elimina las manchas y la placa de los dientes al estimular la producción de saliva, que actúa como un agente de limpieza bucal natural al matar las bacterias que causan el mal aliento. Siendo uno de los alimentos efectivos que blanquean los dientes de forma natural, masticar el apio más a menudo al día es de gran ayuda.

Zanahoria

Nuevamente, estos alimentos crujientes y masticables son conocidos por sus características para quitar manchas de los dientes. La placa que se acumula sobre sus dientes formando una capa delgada, hace que sus dientes se vuelvan opacos. Las zanahorias masticadoras limpian las capas manchadas de sus dientes, manteniendo sus dientes y encías sanos y blancos. Estos son uno de los mejores alimentos que blanquean los dientes. Entonces, la próxima vez que tengas hambre, ¡toma algunas zanahorias!

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Limón

Los limones son conocidos por sus propiedades de blanqueo natural, ya sea que los necesites para el blanqueo facial o los dientes súper deslumbrantes y blanqueados. La vitamina C y el ácido cítrico presentes en el limón ayudan a estimular la producción de saliva que limpia la boca de forma natural al matar las bacterias causantes del mal aliento. La propiedad de blanqueo natural presente en los limones limpia las capas teñidas de los dientes, lo que los convierte en uno de los alimentos increíblemente útiles que blanquean los dientes de forma natural.

Peras

En la investigación sobre problemas dentales, recomiendo que masticar algunas peras a menudo neutralice el mal olor y las manchas que causan la aparición de bacterias en sus dientes y boca. No solo aumenta la producción de saliva en la boca, sino que también erosiona todos los restos de alimentos que quedan después de cada comida al mantener sus dientes limpios y blancos. Así que si buscas alimentos que sean blanqueadores de dientes naturales, asegúrate de incluir peras en tu dieta.

naranja

Uno de los otros alimentos comunes que son blanqueadores de dientes naturales son las frutas cítricas como la naranja. Las naranjas están cargadas con ácido cítrico y vitamina C que desgastan significativamente el esmalte de los dientes manchados al hacerlo todo brillante y blanco. Pero un exceso de ingesta de naranja también puede dañar el esmalte de los dientes, así que trate de controlar la cantidad de naranjas que come por el bien de su brillante sonrisa.

manzana

Esta fruta crujiente y no solo elimina todas las manchas y capas de placa de los dientes, sino que también los limpia naturalmente debido a la mayor concentración de ácido málico que se utiliza especialmente en todas las pastas de dientes para un cuidado bucal completo. Las manzanas son uno de los mejores alimentos que blanquean los dientes.

Queso

El queso es uno de los productos lácteos que siempre se recomienda para el buen cuidado de los dientes. El ácido láctico y el calcio presentes en el queso ayudan a obtener dientes y esmalte fuertes, así como encías saludables. El ácido láctico ayuda a eliminar las manchas difíciles de los dientes manteniéndolo blanco durante mucho tiempo. Por lo tanto, agregar algunas rodajas de queso a su comida puede ayudarlo a blanquear sus dientes de forma natural.

Brócoli

Uno de los alimentos sorprendentes que es un blanqueador de dientes natural es el brócoli. Agregar algunas flores de brócoli crudo a su comida, especialmente el almuerzo o la cena, le puede dar un cepillo de dientes breve y agradable para eliminar todas las manchas de sus dientes.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es en realidad una forma de sal y una increíble opción de comida para lavarte los dientes y blanquearlos. El bicarbonato de sodio es la base con sal y uno de los alimentos efectivos que blanquean los dientes. Por supuesto, no se puede comer para obtener dientes deslumbrantes, pero agregarle unas gotas de limón puede hacer maravillas.

Cebollas

Uno de los mejores alimentos naturales para blanquear los dientes también incluye las cebollas. Debido a su textura crujiente, las cebollas limpian sus dientes eliminando todas las partículas de comida que quedan en sus dientes. Pero comer cebollas con su comida puede ayudarlo con seguridad.

Piña

El único alimento que es rico en un compuesto especial llamado bromelina que es de naturaleza antiinflamatoria, así como un gran agente de limpieza. De acuerdo con el International Journal of Dental Hygiene, la bromelaína es el ingrediente efectivo utilizado en todas las pastas de dientes para quitar manchas disponibles en el mercado. Por lo tanto, incluir algunos trozos de piña en su comida diaria puede ser muy eficaz para blanquear sus dientes y más sabroso para su paladar.

Coliflor

Este alimento con textura abrasiva blanquea significativamente sus dientes frotando y desgastando todas las manchas y la placa del esmalte de los dientes. Por lo tanto, esto también se incluye en los alimentos que son blanqueadores de dientes naturales.

Pasas

Debe estar pensando cómo estas pasas azucaradas y pegajosas pueden ser buenas para los dientes. Sí, en realidad son mejores para el cuidado oral de acuerdo con la Universidad de Illinois en la Facultad de Odontología de Chicago. El ácido oleanólico presente en las uvas secas (pasas) inhibe el crecimiento de dos tipos de bacterias orales, una es Porphyromonas gingivalis que causa enfermedad periodontal y la otra es Streptococcus mutans que causa caries. Además, el ácido oleanólico presente en las pasas protege los dientes de manchas y depósitos de placa.

Pez

Cuando las bacterias se depositan en las bolsas de las encías, se produce una inflamación y aumenta la enfermedad de las encías, lo que debilita los dientes y provoca manchas en los dientes. Pero el pescado, que es rico en ácidos grasos omega 3, es antiinflamatorio por naturaleza y uno de los alimentos que son blanqueadores naturales de dientes. Comer pescado ayuda a mejorar la encía en general y mantiene la salud de los dientes al reducir la inflamación y la deposición de placa en sus dientes.

Cacao

El cacao previene la inflamación en sus encías, protege contra la erosión y mejora el esmalte dental. Cuando el esmalte se fortalece, sus dientes naturalmente restauran su color blanco perla natural. Así que aquellos que aman los chocolates pueden sustituirlos por polvo de cacao o leche caliente de chocolate, ya que estos son los alimentos que blanquean los dientes.

Semillas de lino

Las semillas de lino son uno de los mejores alimentos que blanquean los dientes naturalmente. Las semillas de lino pueden ser un cepillo increíble para masticar para limpiar las manchas de los dientes. Además, las semillas de lino son una buena fuente de magnesio, calcio y zinc que son buenas para la salud de los huesos y los dientes, ya que mejoran y fortalecen los huesos y los dientes al hacer que el esmalte sea fuerte.

Todos estos alimentos pueden ayudarlo al máximo para obtener dientes blancos súper brillantes y deslumbrantes. Estos son algunos de los alimentos más efectivos que son blanqueadores de dientes naturales. Pero antes de incorporar estos alimentos a su dieta, consulte con su médico o médico de familia. Además, los alimentos como el té, el café, los arándanos, el vino tinto, las bebidas azucaradas, los pastos de colores, los dulces coloreados, la salsa de soja, el batido, la cúrcuma deben evitarse estrictamente, ya que manchan los dientes hasta en un 50% y su pasta de dientes habitual limpia su boca y Dientes hasta el 30%. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado de estos alimentos que manchan.

Otro remedio muy fácil y efectivo para obtener dientes más blancos es beber agua. Ahora tienes una razón sólida para beber mucha agua para combatir todos los problemas de salud. Agitar la boca con agua con más frecuencia después de tomar su comida o tomar algunas bebidas puede ayudarlo a lavar las partículas de comida sobrantes o beber manchas de sus dientes y esmalte. Por lo tanto, beba más agua y coma bocadillos con limón para obtener dientes súper brillantes.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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