35 remedios caseros simples para el estreñimiento frecuente y consejos para evitar el estreñimiento

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  Zumo de manzana

Como sabemos, una manzana al día mantiene alejado al médico . La fruta es muy rica en fibra y el jugo de manzana contiene pectina. Esta pectina es una fibra soluble que ayuda a una digestión sin problemas. Si padece estreñimiento severo, un remedio casero simple de beber un vaso de jugo de manzana temprano en la mañana puede ser una cura efectiva.

• Melaza Blackstrap

  La melaza Blackstrap es uno de los salvadores dulces y un remedio casero simple para el estreñimiento. El tercer jugo de azúcar de caña hirviendo se conoce como melaza de blackstrap. Contiene magnesio, minerales y vitaminas, que ayudan a reducir el estreñimiento. Una cucharada de melaza con té o agua tibia puede darle una relajación de la defecación.

• Frijoles

  Los frijoles son naturalmente ricos en fibra. La fibra ayuda a pasar las heces y despejar el tracto. Varios tipos de frijoles como frijoles rojos, frijoles blancos, frijoles negros, frijoles blancos y garbanzos enriquecidos con fibra. Ayudará a eliminar el problema del estreñimiento y el gas frecuentes.

• Bael Fruit

  La fruta de Bael es fruta rica. Tiene proteínas, carbohidratos, fibra, minerales y humedad; esta es la razón por la cual es el mejor de todos los laxantes. El uso regular de la fruta de bael durante dos o tres meses elimina los excrementos viejos del cuerpo humano. Tome 60 gramos de esta fruta antes de la cena para obtener un mejor resultado.

• Bicarbonato de sodio

  La disponibilidad de bicarbonato en bicarbonato de sodio ayuda a eliminar el gas y alivia el dolor. El estreñimiento frecuente causa falta de agua en el cuerpo. Una mezcla de ¼ de taza de agua tibia y una cucharadita completa de bicarbonato de sodio puede resolver su estreñimiento frecuente de forma natural con este remedio casero.

• Remedio casero para el estreñimiento frecuente con aceite de ricino

  El aceite de ricino se extrae de las semillas de ricino remedio natural para el estreñimiento. Ayuda a aflojar las heces sin usar humedad de la pared del intestino. También se conoce como laxante estimulante. Mezcle una cucharada de aceite de ricino con agua o jugo y tome por la noche antes de irse a dormir.

• Repollo

  El repollo es rico en fibra y es muy útil para aliviar el estreñimiento. Puede comer repollo como ensalada, o puede beber su jugo dos veces al día para aliviar el estreñimiento.

• Cascara Bark

  La corteza de cascara es un remedio natural para el estreñimiento. Agregue cáscara en la bebida para limpiar el intestino. Tiene un efecto laxante.

• Café

  La cafeína es el ingrediente principal del café, que actúa como laxante y también mejora el sistema digestivo natural por lo que es un remedio casero útil. Por lo tanto, beber una taza de café todos los días le da un alivio del estreñimiento crónico.

• Coco

  El coco es el elemento maravilloso que ayuda a reducir el estreñimiento. Tiene agentes hidratantes que ayudan a aliviar las heces. La leche de coco y el agua de coco ayudan a reducir el estreñimiento. Cocinar con el aceite de coco también es bueno para la salud.

• Dientes de león

  Los dientes de león se conocen como remedios caseros para el estreñimiento en Ayurveda. Esta hierba se usa básicamente para hacer té. Es bueno en desintoxicación y también laxante en la naturaleza. Por lo tanto, da un gran alivio del estreñimiento. Una taza de té de diente de león dos veces al día lo alejará del estreñimiento.

• Remedio casero para el estreñimiento frecuente con sal de Epsom

  La sal de Epsom contiene alto contenido de sulfato de magnesio. Ayuda a aflojar las heces y desvanecerse claramente desde el intestino grueso. También se conoce como un agente desintoxicante para la limpieza del colon. Después de cada 4 a 6 horas, puede tomar un vaso de agua con una pizca de sal de Epsom para minimizar el estreñimiento.

• Semilla de lino

  Es una de las soluciones más efectivas para el estreñimiento. Contiene ácido graso omega 3 que ayuda a humectar las paredes del colon y mantener las heces afuera. En la mañana tome agua tibia con semillas de lino para reducir el estreñimiento. Es rico en contenido de fibra que ayuda a curar el estreñimiento.

• Fenogreco

  La alholva es una hierba que te ayudará a aliviar el estreñimiento y es un remedio casero confiable para el estreñimiento frecuente. Remoje las semillas de alholva durante la noche y tómelas a la mañana siguiente.

• Hinojo

  El hinojo es un buen remedio casero para el estreñimiento. Es muy beneficioso para un laxante. Fennel Seeds tiene aceite esencial que ayuda a curar el sistema digestivo y hace que las heces sean suaves y puedan liberarse fácilmente. Puede tomar semillas de hinojo después de una comida o remojar la semilla de hinojo durante la noche en agua puede ser muy útil para el estreñimiento frecuente.

• Higos

  Los higos son uno de los elementos esenciales para reducir el estreñimiento de forma natural. Es alto en fibra. Frescos y secos, ambos higos son útiles en el estreñimiento crónico. Las pieles de los higos tienen la mayor parte del calcio y la fibra. El uso diario de higos empapados en agua con miel por la noche puede minimizar la posibilidad de estreñimiento.

• Té de jengibre

  El té de jengibre es un buen remedio casero para el estreñimiento frecuente y es completamente a base de hierbas. La bebida regular de té de jengibre crea efectos laxantes suaves. Ayuda a estimular el apetito, promueve la digestión y la actividad intestinal también. Ayuda a reducir el gas y proporciona relajación al tracto intestinal. Hay 14.1 gramos de fibra dietética soluble presente en los 100 gramos de agua que se mezclan fácilmente en el agua y crea una forma de gel para ablandar las heces, por lo que son más fáciles de atravesar el colon.

• Guavas

  Las guayabas también tienen un contenido de fibra muy alto que ayuda a disminuir el problema del estreñimiento. Una guayaba entera es mucho más efectiva que el jugo o de cualquier otra manera. Puede tomarse dos veces al día si padece un problema de estreñimiento severo.

• Mezcla herbal casera para tratar el estreñimiento frecuente

  Almendras semillas de sésamo, semillas de girasol y semillas de lino, tritúrelas juntas y polvo fijo de ella. Una cucharada de esta mezcla le ayuda a evitar el estreñimiento.

• Miel

  La miel tiene beneficios laxantes naturales que ayudan a eliminar las heces duras del intestino. Tres cucharadas de miel todos los días, minimizan la posibilidad de estreñimiento. Su crema hidratante ayuda a cubrir la pared del intestino y a soltar las heces. También puedes agregar miel a tu bebida en lugar de azúcar.

• Leche caliente con ghee

  Es el antiguo remedio casero para el estreñimiento en Ayurveda. Un vaso de leche caliente con una cucharada de ghee puede reducir el estreñimiento. La humedad del ghee y las vitaminas de la leche ayudan a suavizar las heces y limpiar el tracto anal.

• Agua caliente

  Tomar un vaso de agua caliente temprano en la mañana es un remedio casero simple que puede reducir el problema del estreñimiento. . El agua caliente ayuda a despejar el tracto anal.

• Linaza

  La linaza es rica en ácidos grasos omega 3, lo que ayuda a despejar la evacuación intestinal, reduce la formación de pernos y mejora el sistema digestivo. Agregue linaza al agua o al batido o al jugo que está preparando. O tómelo con yogur para evitar el estreñimiento severo. Tome linaza todos los días.

• Jugo de limón

  El limón contiene ácido cítrico que es famoso por la limpieza. El jugo de limón limpia el intestino muy rápidamente y da un sentimiento reacio a las personas que sufren de estreñimiento. Una pizca de sal, agua tibia y jugo de lima en la mañana todos los días puede reducir una gran cantidad de estreñimiento.

• Naranjas

  Funciona como un estimulador natural del colon, ya que está lleno de fibra. También es rico en vitaminas, potasio y cobre, lo que ayuda a crear una vía digestiva saludable. Antes de irse a la cama, puede tomar una o dos naranjas. Por la mañana, le dará un nuevo movimiento intestinal.

• Aceite de oliva

  El aceite de oliva contiene vitaminas, hierro, ácidos grasos omega3 y antioxidantes. Todos estos ingredientes ayudan a aflojar las heces duras y limpiar el tracto digestivo que se sufre debido al estreñimiento frecuente y al gas. Puedes tomar una cucharada de aceite de oliva con el estómago vacío. Le ayudará a minimizar el estreñimiento y también fortalece el sistema inmunológico.

• Papaya

  Las papayas son ​​los remedios caseros antiguos y efectivos para el estreñimiento. Está lleno de vitamina C, lo que ayuda a ablandar las heces y despeja el tracto. También contiene una enzima digestiva de proteínas que se conoce como papaína que ayuda a aliviar el estreñimiento. La papaína se encuentra principalmente en la papaya verde o en la papaya cruda. Tome papaya cruda o madura dos veces al día para reducir el estreñimiento.

• Pera

  Está demostrado que la pera es el mejor remedio natural para el estreñimiento frecuente. Si padece estreñimiento severo, tome pera dos veces al día. El jugo de la pera también ayuda a aliviar el estreñimiento, pero tomar la fruta entera es la mejor opción. La pera contiene una gran cantidad de vitaminas y fibra que ayuda a despejar las heces duras.

• Semillas de Psyllium

  Las semillas de psyllium son un tipo de fibra que ayuda a reducir el estreñimiento. El sodio en las semillas de psyllium ayuda a ablandar las heces y proporciona un gran alivio para su cuerpo.

• Jugo de ciruelas pasas

  Uno de los remedios caseros más antiguos y el tratamiento natural es el uso de la ciruela pasa. Jugo de ciruela, ya que es rico en fibra y muy laxante. Los elementos compuestos de fibra rica y dihidroxifenil isatina estimulan el intestino y producen la necesidad urgente de ir al baño. Un vaso de jugo de ciruela por la mañana y por la noche puede reducir su estreñimiento al instante.

• Pasas

  Las pasas son uvas secas que están llenas de fibra. Ayuda a relajar las heces para moverse libremente. De 1 taza de pasas, obtendrá 6.1 gramos de fibra. Un ácido conocido como tartárico está presente en las pasas que ayudan a eliminar los desechos y otras impurezas tóxicas del intestino grueso al colon y finalmente al recto.

• Espinaca

  Como dicen los expertos, la espinaca es la más saludable comida en el mundo Es una gran comida con mucha nutrición. Contiene minerales, vitaminas, hierro y proteínas que ayudan a despejar el tracto y reducir el estreñimiento. Dos veces al día debes tomar espinaca en tu comida. Puedes tomarlo como jugo, o crudo, o cocido.

• Semillas de sésamo

  Las semillas de sésamo son excelentes en nutrición. Las semillas son especialmente altas en vitaminas, minerales, magnesio, calcio, manganeso y cobre que ayudan a eliminar muchas enfermedades. Estas semillas son ricas en fibra que ayudan a limpiar la superficie del colon saludable.

• Senna

  Senna es una planta que también se conoce como la madre de todos los laxantes. Agregue una pizca de hierba seena con un vaso de agua y beba por la noche. Su efecto nocturno le da un resultado fructífero.

• Yogurt

  Hay dos tipos de bacterias que encontramos, las bacterias buenas y las malas. Las buenas bacterias ayudan a mantener nuestro cuerpo fuerte y prevenir el estreñimiento. En varios productos, podemos encontrar bacterias buenas, pero el yogur es la forma más común y fácil de apreciar. Tres tazas de yogur al día pueden limpiar el intestino y curar el problema del estreñimiento frecuente.