La papaya es una fruta famosa en todo el mundo y por muy buenas razones. Está lleno de muchos nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina K, caroteno, niacina, fibra natural, potasio, magnesio y proteínas. Todas y cada una de las partes de su árbol, desde las hojas hasta las frutas, constan de ciertas propiedades médicas.
Ayuda a tratar la hipertensión
La fruta es una gran fuente de potasio, un tipo de mineral que dificulta los impactos del sodio y también lograr mantener el nivel de PA en el rango normal. Esa es la razón por la que los especialistas en acondicionamiento físico sugieren que las personas que luchan con los niveles de presión arterial alta deben incorporar esta fruta en el plan de dieta. Para aumentar la cantidad de fruta en la dieta, se puede incluir en salsas o ensaladas.
Ayuda a controlar el peso saludable
Como usted sabe, la fruta es rica en fibra, vitamina A y C, potasio y ácido fólico. Todos estos nutrientes son excelentes cuando se trata de tu salud general. Además, ser rico en fibra te ayuda a sentir que tu estómago está lleno por más tiempo y te protege de los movimientos intestinales irregulares.
El sistema digestivo deficiente generalmente se asocia con problemas de alimentación y peso deficientes. Como la fruta posee papaína, una enzima orgánica excepcional, ayuda a la digestión de los alimentos y estimula el movimiento más rápido de los alimentos a través de su intestino. Hace que la fruta sea un excelente remedio cuando se trata de controlar el peso.
Está libre de grasa y colesterol y además las calorías son bastante bajas. Debido a esto, se convierte en un excelente alimento para las personas que intentan perder peso. En caso de que realmente desee mantener un peso saludable, debe consumir la fruta diariamente.
Ayuda a mejorar el tono de la piel
La papaya posee numerosos componentes beneficiosos que son excelentes para la piel. Se puede aplicar en forma de un paquete facial para obtener los mayores beneficios para la piel.
Si usa papaya madura para su paquete facial, esto realmente ayuda a abrir los poros obstruidos y a tratar las espinillas, además de proteger contra problemas de la piel. La carne fermentada de la papaya tiene la capacidad de permitir eliminar las células muertas de la piel y ofrecerte piel resplandeciente y fresca, ya que contiene papaína. Esto, al mismo tiempo, disminuye los signos de envejecimiento de su rostro.
Proporcione nutrición a su cabello
La papaya es una fruta realmente excelente cuando se trata de sus trenzas. Repleto de numerosas vitaminas, enzimas y minerales, la fruta puede aumentar el crecimiento de su cabello. Realmente ayuda a mejorar el volumen de tu cabello nutriendo el tallo del cabello. La fruta se puede usar para tratar la caspa también.
Según estudios profesionales, estas ventajas de la fruta se pueden adquirir simplemente consumiendo la fruta deliciosa de forma regular o mediante el uso de productos para el cabello con papaya como ingrediente principal .
Incluso puede aplicar sus extractos de hojas como acondicionador para el cabello con el fin de brindar brillo adicional a las trenzas sin vida, aburridas e inmanejables.
Brinda protección contra afecciones cardíacas
El consumo regular de esta fruta puede ayudar a prevenir la diabetes enfermedad del corazón y aterosclerosis . Como es una fuente increíble de vitaminas como A, C y E, se convierte en un alimento antioxidante realmente fuerte. Todos estos nutrientes ayudan a proteger contra la oxidación del colesterol que se encuentra entre los principales motivos de los ataques cardíacos y los ataques cardíacos . Es una gran fuente de fibra que es extremadamente útil para reducir los niveles altos de colesterol.
Aumenta el sistema digestivo
La rica cantidad de enzimas digestivas conocida como papaína que se encuentra en la fruta, realmente ayuda a disolver fibras de proteínas duras y ayuda en el procedimiento de digestión natural.
El buen contenido de la fruta en fibra soluble y agua también ayuda a facilitar la digestión de los alimentos. Aumenta el rendimiento apropiado de las deposiciones y ayuda a proteger contra el estreñimiento. Además, la mayor cantidad de vitaminas, betacaroteno y folato en la fruta ayudan a reducir la posibilidad de cáncer de colon .
Ayuda a proteger la visión
Según una investigación, con 3 o incluso más porciones de esta fruta, ayuda a disminuir la posibilidad de DMAE (degeneración macular relacionada con la edad), que es la razón principal de la pérdida de visión en personas mayores, en un 36 por ciento, de personas que consumen menos de dos porciones al día .
Es genial para nuestra visión porque hay vitaminas antioxidantes. Consiste en luteína Zeaxantina y Carotenoides que ayudan a proteger de la luz azul con alta energía que muchos dañan la retina de nuestros ojos. Además, brindan protección contra el desarrollo glaucoma cataratas u otros alimentos crónicos para los ojos.
Útil para tratar la artritis
La papaya consiste en varias enzimas antiinflamatorias que ayudan aliviar el dolor desencadenado por artritis . Las enzimas únicas que digieren proteínas presentes en la fruta son quimopapaína y papaína que pueden disminuir significativamente la inflamación acompañada por artritis reumatoide .
El betacaroteno y las vitaminas presentes en esta fruta son de gran ayuda en la disminución la hinchazón Según una investigación, las personas que no consumen una cantidad adecuada de alimentos ricos en vitamina C, como la papaya en forma regular, son mucho más propensos a la artritis en comparación con las personas que toman este tipo de alimentos con regularidad.
Protege contra el cáncer
Hay muchos compuestos esenciales en la fruta que tienen la capacidad de disminuir sus posibilidades de desarrollar algunos tipos particulares de cáncer. Las sustancias ricas en antioxidantes, principalmente betacaroteno, licopeno y carotenoide, llamadas beta-criptoxantinas, son realmente útiles para disminuir el riesgo de cáncer.
La fruta también se compone de compuestos denominados isotiocianatos que realmente ayudan a proteger contra el cáncer simplemente mediante la eliminación de posibles carcinógenos de su cuerpo, así como la mejora de la actividad de las proteínas que son supresores de tumores. Ayudan a prevenir el desarrollo y la formación de las células cancerosas.
Mejora el sistema inmune del cuerpo
La fruta incorpora vitamina C en una gran cantidad que realmente ayuda a mejorar los glóbulos blancos y protege las células contra el daño de los radicales libres.
Algunas otras vitaminas antioxidantes potentes que estimulan el sistema inmune en la fruta son la vitamina A y E. Ambas vitaminas son necesarias cuando se trata del correcto funcionamiento de un sistema inmune fuerte. Hace que la fruta sea excelente para las personas que a menudo toman tos, resfriados o gripe.
Ahora usted conoce los beneficios de la papaya para nuestra salud, además del gran sabor de la fruta para incorporarla en su plan de dieta. Puede incluir la fruta en ensalada de frutas, merienda de fruta, batido o licuado.
Las madres embarazadas y las personas que padecen alergia a papaína o látex deben abstenerse de consumir fruta de papaya.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
