Dieta y Nutricion

10 beneficios para la salud de comer coco

A lo largo de los años, los cocos se han convertido en un alimento codiciado, y se utilizan en nuestra cocina diaria para regímenes de belleza, para tener una gran cantidad de beneficios, los cocos se buscan en todo el mundo hoy en día. Los cocos no solo son deliciosos, sino que son muy nutritivos y todos deben hacerlos parte de su dieta para mantenerse saludables.

Los cocos son conocidos por ser una fuente de alimento fundamental y son altamente beneficiosos para aumentar la inmunidad de uno. Hoy analizamos los muchos beneficios de comer coco y por qué todos deberíamos hacer de esta súper fruta una parte de nuestra dieta diaria.

Los cocos son conocidos por ser una fuente inagotable de beneficios para la salud. Se sabe que refuerzan la inmunidad y contienen propiedades antifúngicas, antivirales, antiparasitarias y antibacterianas. Usted puede consumir de coco en cualquiera de sus diversas formas, tales como coco crudo, aceite de coco, leche de coco, mantequilla de coco, agua de coco, etc. coco es conocido por ayudar a tratar muchas enfermedades tales como infecciones de la garganta, tenias, la gonorrea , problemas digestivos, la gripe , piojos, giardia, bronquitis, y muchas otras dolencias. Veamos algunos de los increíbles beneficios para la salud que ofrece el coco para su salud.

  1. Coco ayuda a controlar la diabetes

    Se sabe que el coco mejora la secreción de insulina en su cuerpo y también aumenta la utilización de la glucosa en la sangre, lo que ayuda a controlar la diabetes . De hecho, comer coco también ayuda a controlar la diabetes al tener un impacto positivo en las hormonas que controlan el azúcar en la sangre en el cuerpo. Debido a esto, el aumento en los niveles de azúcar en la sangre disminuye, y esto también ayuda a disminuir los antojos de glucemia de una persona. También se sabe que el coco causa una digestión rápida y tiene un impacto positivo en otros síntomas que están asociados con trastornos intestinales y digestivos. También se sabe que el coco ayuda con la absorción de nutrientes y minerales en el cuerpo, al mismo tiempo que proporciona la cantidad de fibras dietéticas que su cuerpo necesita.

  2. El coco es rico en contenido de fibra

    El coco es rico en fibra dietética y puede proporcionar más del 60% de la fibra que su cuerpo necesita a diario. La fibra del coco también retarda la liberación de glucosa, mientras que al mismo tiempo transporta la glucosa a las células, donde se convierte fácilmente en energía. Comer coco, por lo tanto, alivia el estrés en el páncreas, reduciendo nuevamente el riesgo de contraer diabetes.

  3. Comer coco puede ayudar a aumentar tu inmunidad

    El coco es una excelente fuente para estimular su sistema inmunológico. El coco contiene propiedades antifúngicas, antivirales, antiparasitarias y antibacterianas. Esta es la razón por la que consumir coco puede ayudar al cuerpo a aumentar su resistencia a varios tipos de bacterias y virus. Comer coco en cualquier forma es conocido por tratar muchas enfermedades como bronquitis , infecciones de la garganta, infecciones del tracto urinario , infecciones por tenias y muchas otras enfermedades causadas por microbios.

  4. Coco ayuda a combatir el proceso de envejecimiento

    La acción antiedad del coco es un gran beneficio para la salud de muchos. Si desea combatir los efectos secundarios del envejecimiento, el coco es una excelente opción para agregar a su dieta. El coco es rico en citoquininas, trans-zeatina y kinetina, que tienen propiedades antienvejecimiento, carcinogénicas y antitrombóticas, lo que ayuda al cuerpo de muchas maneras diferentes.

  5. Coco ayuda a reducir la grasa

    El coco también es conocido por ser beneficioso en el tratamiento de grasas peligrosas que se desarrollan en la cavidad abdominal. Las grasas abdominales pueden ser peligrosas ya que están asociadas con varios tipos de enfermedades. Las investigaciones han demostrado que si consume 200 gramos de coco todos los días, puede causar una reducción significativa no solo de su IMC, sino también de la circunferencia de su cintura en solo 12-15 semanas. Este es un excelente beneficio para la salud de coco.

  6. El coco aumenta los niveles de energía

    El coco ayuda a aumentar tus niveles de energía, ya que ayuda a quemar grasa en el cuerpo. El aceite de coco es rico en triglicéridos, que se sabe que aumenta el gasto de energía en casi un 5%, lo que ayuda a perder peso a largo plazo. El coco también es muy abundante y ayuda a reducir el hambre, de nuevo te ayuda a perder peso. El coco trabaja en la forma en que los ácidos grasos se metabolizan como una cetona, reduciendo así el hambre. De hecho, los estudios han encontrado que las personas que consumen coco en cualquiera de sus formas regularmente pueden permanecer sin comer durante muchas horas, sin efectos de hipoglucemia. El coco también ayuda a reducir la fatiga crónica.

  7. El coco puede tratar la epilepsia

    El coco es parte de una dieta cetogénica, básicamente una dieta baja en carbohidratos, que se conoce para tratar varios tipos de enfermedades y afecciones. De hecho, debido a esto, se ha encontrado que el coco es eficaz en el tratamiento de la epilepsia en niños pequeños. El consumo de coco aumenta la concentración de cuerpos cetónicos en el torrente sanguíneo, reduciendo así la tasa de convulsiones en niños que sufren epilepsia. Sin embargo, aún se necesita más investigación para confirmar firmemente este beneficio para la salud de los cocos.

  8. El coco previene las infecciones del tracto urinario

    Otro beneficio para la salud del coco y beber agua de coco es prevenir las infecciones del tracto urinario. Se sabe que el coco es un diurético natural, que ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario. De hecho, beber agua de coco mejora el flujo de orina, eliminando así cualquier infección natural del cuerpo. Muchos médicos recomiendan consumir agua de coco cuando sufren infecciones del tracto urinario.

  9. Comer coco ayuda a mejorar los niveles de colesterol bueno en la sangre

    Se sabe que el coco mejora los niveles de colesterol bueno en la sangre en el cuerpo. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también mejora la salud de su corazón. El coco es efectivo en esto debido a los altos niveles de grasa saturada presente en la fruta, lo que aumenta los niveles de colesterol bueno naturalmente en el cuerpo. El coco también controla los niveles de LDL, al convertirlo en un subtipo benigno. Esta transformación del colesterol malo en el cuerpo también ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  10. El coco es bueno para tener huesos y dientes saludables

    Al comer coco regularmente, mejora la salud de sus huesos y dientes. Esto se debe a que el coco aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el manganeso y el calcio. Estos dos minerales son requeridos por el cuerpo para construir huesos y dientes sanos. Esta es la razón por la cual el coco también previene la aparición de osteoporosis, una condición en la cual los huesos se vuelven frágiles y quebradizos, y también pierden su densidad. Esto hace que el coco sea una buena alternativa para aquellos que son intolerantes a la lactosa y no pueden consumir leche.

Conclusión

El coco contiene altos niveles de vitaminas, minerales y calorías, por lo que es un alimento altamente beneficioso para todos. De hecho, alrededor de 400 gramos de coco pueden proporcionar todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita diariamente. El coco también es una muy buena fuente de cobre, manganeso, magnesio, zinc y calcio, además de contener altos niveles de folatos, piridoxina, tiamina y niacina. No solo es muy beneficioso comer coco, sino que tener agua de coco también es igualmente beneficioso. Al ser promocionado como un alimento milagroso, los cocos son beneficiosos en cualquier forma.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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