El dolor de cabeza es un problema común. Puede originarse debido a una variedad de razones, como estrés, problemas oculares, problemas del cuello, etc. El dolor de cuello y el dolor de cabeza suelen ser comunes y pueden afectarnos al mismo tiempo. Los dolores de cabeza que se desarrollan debido a molestias en el cuello o lesiones en el cuello se denominan dolores de cabeza cervicogénicos. Este dolor de cabeza es un dolor de cabeza por tensión que comienza desde la nuca hasta la cabeza. Este dolor es sordo, persistente. Algunas personas sienten este dolor de cabeza como un dolor punzante o punzante. También puede irradiarse a la columna vertebral.
¿Cómo deshacerse de un dolor de cabeza en la parte posterior de su cabeza y cuello?
El dolor de cabeza puede ocurrir debido a un cuello rígido caracterizado por dolor en los músculos ubicados en la base del cráneo. Generalmente se siente en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Este tipo de dolor de cabeza es un dolor de cabeza por tensión . El dolor de cabeza por tensión suele ser provocado por la ansiedad, la falta de sueño y la exposición constante al estrés. Está representado por síntomas como dificultad para dormir, sensación de fatiga, mayor sensibilidad a la luz y mayor irritabilidad. (1)
Las formas de tratar un dolor de cabeza que se siente en la base del cráneo son:
Paquete de calor: cuando los paquetes de calor se mantienen en la nuca, reducen la rigidez del músculo y la irritación de las articulaciones afectadas. El calor es considerado el mejor remedio para aliviar el dolor artrítico y mejorar el rango de movimiento. Según estudios de investigación de Cleveland Clinic, las envolturas térmicas alivian el dolor de cabeza provocado por espasmos en el cuello. En la artrosis, alivia el dolor rápidamente. (1)
Uso de una pelota de tenis: una pelota de tenis puede usarse para aliviar el dolor de los nervios. También es útil para reducir el dolor de cabeza cuyo dolor comienza desde la parte posterior del cuello. La pelota de tenis se guarda en un calcetín y se ata. Se mantiene en el lugar donde la cabeza está unida por el cuello y se rueda suavemente hacia arriba y hacia abajo o hacia los lados. Puede liberar dolor en la cabeza. (1
Masaje suave: el masaje suave puede ser útil para liberar el dolor de cabeza que se origina en la nuca. Libera la presión de un nervio pinzado y relaja los músculos del cuello, aliviando así el dolor de cabeza. También puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, lo que reduce el dolor en el cuello. (1)
Los aceites esenciales como el aceite de lavanda , aceite de menta , aceite de eucalipto o aceite de oliva o aceite de almendra pueden aliviar los fuertes dolores de cabeza por tensión. (1)
Ejercicios de estiramiento: el dolor de cabeza causado por la rigidez del cuello puede reducir los dolores de cabeza y el dolor de cuello . De acuerdo con los médicos de Cleveland Clinic, los ejercicios de estiramiento pueden liberar el dolor de cabeza por tensión al reducir la tensión en los músculos del cuello y los ligamentos. También ayudan a fortalecer el cuello. Es útil para prevenir lesiones en esta área. Estos ejercicios también fortalecen la parte superior de la espalda que alivia el dolor de espalda y cuello. El encanto de estos ejercicios es que puede hacerse en cualquier lugar, ya sea que esté sentado en un automóvil o en una silla. (1)
El dolor crónico en el cuello del quiropráctico puede causar episodios frecuentes de dolor de cabeza. Puede ser reducido por un fisioterapeuta o quiropráctico. En un estudio publicado en el Journal of Prolotherapy, se explica que la fisioterapia o la manipulación espinal pueden aliviar el dolor en el cuello y prevenir su radiación en la cabeza. Los quiroprácticos pueden reducir la presión sobre los nervios cervicales que erradican el dolor. También alivia los otros síntomas asociados de la región del cuello, como dolor de cuello, dolor de cabeza, sensación de hormigueo o sensación de ardor en los hombros. (1)
Conclusión
El dolor de cabeza puede surgir debido a un dolor crónico en la nuca. Puede deshacerse de este tipo de dolor de cabeza que puede aliviarse con compresas térmicas, ejercicios suaves, el uso de una pelota de tenis y otros mencionados anteriormente.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.