¿Cómo puedo aumentar mi testosterona rápido?

¿Cómo puedo aumentar mi testosterona rápido?

La testosterona puede aumentar rápidamente con remedios naturales y tomando suplementos de testosterona.

Atún: el atún es rico en vitamina D, que aumenta la producción de testosterona. Tanto el pescado fresco como el enlatado son una forma natural de aumentar los niveles de testosterona.

Yemas de huevo: la yema de huevo puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona.

Leche baja en grasa con vitamina D: la vitamina D mantiene los niveles de testosterona bajo control.

Cereales fortificados: los cereales fortificados con vitamina D son buenos para aumentar los niveles de testosterona.

Ostras: Las ostras contienen zinc, que es un mineral que beneficia a los hombres con niveles bajos de testosterona.

Mariscos: la mayoría de los mariscos tienen altas cantidades de zinc y es bueno aumentar la testosterona.

Carne de res: La carne de res viva contiene vitamina D, la carne molida y el chuck asado contienen zinc

Frijoles: los frijoles blancos, los riñones y los negros contienen vitamina D y zinc. Esto ayuda a aumentar sus niveles de testosterona.

Jengibre: los estudios realizados en animales muestran que el jengibre aumenta la testosterona.

Los estudios también han demostrado que se requiere un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas para mantener un nivel de testosterona normal.

Ejercicios y pesas: los ejercicios son esenciales para llevar una vida saludable. Un gran estudio descubrió que los hombres que hacen ejercicios diarios tienen niveles altos de testosterona. El aumento de la actividad física ha demostrado ser beneficioso para aumentar los niveles de testosterona que la dieta para perder peso, especialmente en hombres obesos. El levantamiento de pesas es la mejor manera de aumentar su testosterona a corto y largo plazo.

Reduzca el estrés y los niveles de cortisol: el estrés crónico y el aumento de los niveles de cortisol, un aumento antinatural en los niveles de cortisol puede reducir rápidamente los niveles de testosterona. El estrés y el alto nivel de cortisol aumentan el peso corporal, la ingesta de alimentos y las grasas dañinas que también pueden afectar los niveles de testosterona. Por lo tanto, tenga una dieta saludable, haga ejercicio con regularidad, descanse y duerma lo suficiente y sea feliz.

Tome cantidades adecuadas de vitamina D: exponerse al sol de amarre es una buena manera de obtener la vitamina D adecuada, si no toma algunos suplementos de vitamina D. Un estudio de 12 meses ha encontrado que 3,000 UI de suplementos de vitamina D3 por día aumentan los niveles de testosterona en alrededor del 25%. Para aumentar sus niveles de testosterona, puede exponerse a la luz solar diaria o tomar 3,000 UI de suplementos de vitamina D3 diariamente.

Tome suplementos vitamínicos y minerales: un estudio ha demostrado que el zinc y la vitamina B aumentan la calidad del esperma en un 74%. El zinc también aumenta su testosterona. Desde las investigaciones realizadas hasta ahora, la vitamina D y el zinc han demostrado aumentar sus niveles de testosterona.

Suplementos de testosterona

La terapia de reemplazo de testosterona (TRT) está disponible en varias formas y puede aumentar su testosterona rápidamente:

Parche transdérmico: El parche transdérmico (Androderm) es un parche para la piel que se usa en el brazo o la parte superior del cuerpo y se debe aplicar una vez al día.

Geles: Androgel o Testim son geles de testosterona, que deben aplicarse sobre la piel una vez al día. La testosterona se absorbe directamente a través de la piel y puede aumentar su testosterona rápidamente.

Parche en la boca: la tensión es una tableta que se adhiere a las encías superiores sobre el diente incisivo. Se debe aplicar dos veces al día y libera continuamente testosterona a la sangre a través de la mucosa oral.

Inyecciones e implantes: La testosterona se puede inyectar directamente a los músculos o se puede implantar como gránulos en los tejidos blandos. El cuerpo absorbe gradualmente la testosterona y puede aumentar su testosterona rápidamente.

Las píldoras orales de testosterona están disponibles, pero las pruebas de drogas realizadas en aquellos han demostrado que puede afectar el hígado; por lo tanto para evitarlo se utilizan los métodos anteriores. Entonces, esa testosterona será directamente absorbida a la sangre.

Resumen

La testosterona se puede aumentar rápidamente con remedios naturales como el atún, la yema de huevo y la leche baja en grasa con vitamina D, cereales fortificados, ostras, mariscos, carne de res, frijoles y jengibre. También puede aumentarse rápidamente de forma natural mediante ejercicios y levantamientos de pesas, reduciendo el estrés y los niveles de cortisol, tomando cantidades adecuadas de vitamina D y suplementos de zinc. La terapia de reemplazo de testosterona también se puede administrar en forma de parche transdérmico, geles, parche en la boca, inyecciones e implantes.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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