¿Cómo puedo dejar de sentirme enfermo durante el embarazo?

El sentimiento de enfermedad es parte del embarazo y nadie puede hacer nada al respecto, excepto solo experimentarlo. En qué medida, nadie lo sabe. Puede ser leve o grave. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan solo una forma leve conocida como náuseas matutinas , mientras que un número muy pequeño de mujeres (alrededor del 1%) experimenta la forma más grave, conocida como hiperemesis gravídica. Mientras que algunos soportan esto durante los primeros meses de embarazo, otros pueden tener que soportarlo durante todo el embarazo. La sensación común de enfermedad es la sensación molesta de náuseas y ganas de vomitar, pero no puede hacerlo. Algunas mujeres tienen que vomitar repetidamente y cansarse de ello.

La aflicción de una mujer no termina aquí. Junto con las náuseas y los vómitos , también deben visitar el baño con frecuencia para orinar y sentir esos calambres abdominales. También pueden tener mareos, dolores corporales, dolores musculares y debilidad. Pero todos estos sentimientos superan la experiencia de tener a un recién nacido en sus manos. Si bien hay mujeres para quienes esta experiencia es insoportable y desean interrumpir su embarazo; Todavía hay otros que, después de experimentarlo una vez, nunca querrían volver a quedar embarazados; y todavía hay otros corazones valientes para quienes la alegría de dar a luz trasciende todo dolor.

¿Cómo puedo dejar de sentirme enfermo durante el embarazo?

Lo más importante para una mujer embarazada es conocer su cuerpo completamente y las cosas que ella desea y las cosas que su cuerpo rechaza. El cuerpo de cada mujer reacciona de manera diferente a diferentes alimentos y cosas. Lo primero y más importante es hacer cambios en el estilo de vida en la dieta. La dieta que tomó antes del embarazo puede no ser saludable para el bebé; Por lo tanto, el cuerpo está rechazando la comida que está tomando. Debe mantener un registro de las cosas que lo enferman y la próxima vez, evite esas cosas. Es mejor comer una dieta fría y blanda, que incluya tostadas, compota de manzana, plátanos, sopa de pollo, arroz, etc. Cosas que son fáciles de digerir, como papas, sopas, carnes magras, frutas y verduras frescas. Evite los alimentos que son ricos en grasa, alimentos fritos, alimentos picantes o alimentos extremadamente dulces.

Hay ciertos olores que pueden provocar náuseas y las mujeres embarazadas deben tener cuidado de ellos y evitar tales olores. Los olores más comunes que pueden causar náuseas son cocinar alimentos, café, fumar, comidas calientes, ciertos perfumes o jabones. Cualquier olor particular puede hacer que una mujer se sienta mareada, por lo que debe evitar ese olor. Puede usar fragancias de limón fresco, naranja o aceite de menta, y se sabe que tienen un efecto calmante.

La hidratación es otro factor importante para mantener alejada esa sensación de mareo, ya sea agua normal, jugos o té de jengibre, ginger ale o té sin cafeína.

Distraerse de ese sentimiento de náuseas también puede ayudar. Algunos ejemplos incluyen escribir, leer, ver televisión y nadar, caminar, hacer yoga o hacer ejercicio. La respiración profunda es otra técnica que ayuda con esa sensación mientras calma esos nervios nerviosos.

Otras terapias alternativas, como la acupresión y la acupuntura, la relajación muscular, la aromaterapia, la hipnosis y la reflexología, se han intentado en cierta medida para prevenir la sensación de enfermedad durante el embarazo.

Cuando todo falla para evitar esa sensación, entonces puede recurrir a medicamentos antieméticos, que son seguros para tomar durante el embarazo. Estos incluyen suplemento de vitamina B6 solo o además de doxilamina. Otros medicamentos que se pueden usar para las náuseas y los vómitos durante el embarazo son ciclizina, meclizina, prometazina, proclorperazina, difenhidramina, dimenhidrinato o metoclopramida. El ondansetrón se evita en el primer trimestre del embarazo y se administra cuando fallan otros antieméticos. Los glucocorticoides están reservados para la forma severa de NVP, como la hiperemesis gravídica.

Finalmente, las cosas más importantes en el embarazo son mucho descanso para el cuerpo, ya que la falta de descanso puede agravar la fatiga y el estrés que causa esa sensación de enfermedad durante el embarazo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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