¿Cómo puedo disminuir la artritis en mis manos?

La artritis se refiere al daño a las articulaciones por degeneración. Los huesos de nuestro cuerpo están protegidos por cartílago que actúa como un cojín y reduce la fricción entre los huesos cuando se utiliza una parte del cuerpo en particular. El cartílago también evita que los huesos se rocen entre sí. Con la edad, el cartílago comienza a desgastarse debido a la degeneración. Esto provoca un aumento de la fricción entre los huesos, de modo que comienzan a frotarse entre sí. Esto daña las articulaciones del cuerpo. Este proceso de desgaste del cartílago y el daño resultante a las articulaciones se denomina artrosis .

Algunas articulaciones del cuerpo son más propensas a desarrollar artritis que otras, como las articulaciones de las manos, ya que las manos se usan casi continuamente durante todo el día. No hay cura para la artritis, pero la progresión de la degeneración puede disminuir significativamente. A continuación se detallan algunos pasos para disminuir la progresión de la artritis en las manos.

¿Cómo puedo disminuir la artritis en mis manos?

La progresión de la artritis en la mano se manifiesta por dolor intenso con cualquier uso de la mano con restricción en el rango de movimiento. La progresión de la artritis en las manos puede reducirse por diversos medios, como:

Descanso: La mano afectada no debe usarse excesivamente, se le debe dar una cantidad suficiente de descanso. Trate de no levantar, empujar ni jalar objetos pesados ​​con la mano, ya que ejerce una presión severa sobre las articulaciones y lo daña aún más.

Terapia de frío y calor: también es una forma efectiva de disminuir la progresión de la artritis en las manos. Puede usar una toalla mojada en agua tibia y aplicarla sobre la mano afectada durante 15 a 20 minutos, dos o tres veces al día para calmar el dolor. Alternativamente, los cubitos de hielo envueltos en una toalla pueden colocarse en la mano afectada durante 15 a 20 minutos, dos o tres veces al día para el dolor y la incomodidad. La terapia con frío y calor nunca debe hacerse simultáneamente, ya que pueden llevar a la formación de ampollas.

Cera de parafina: También es un remedio eficaz para frenar la progresión de la artritis en las manos. La cera de parafina alivia el área afectada y mejora el dolor y la rigidez. Los tratamientos con cera de parafina solo deben realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta experto y no deben intentarse solos.

Férula: las férulas evitan el movimiento excesivo de la mano y disminuyen la degeneración de las articulaciones. Hay una variedad de férulas disponibles en el mercado. Hand Splinting es también una forma extremadamente efectiva de frenar la progresión de la artritis en las manos. Después de consultar con un médico y un fisioterapeuta, se puede seleccionar la férula más adecuada para usted.

Cremas de capsaicina: la crema de capsaicina utiliza la pimienta de cayena para controlar el dolor causado por la artritis en las manos. Estas cremas se pueden hacer en casa agregando 2 pizcas de pimienta de cayena a aproximadamente 3 cucharaditas de aceite de oliva y haciendo una pasta. Luego, el paciente puede aplicar esta pasta en las manos para el alivio sintomático del dolor y la incomodidad. Debe asegurarse de que no haya cortes o moretones en el área donde se aplica la crema, ya que puede agravar la herida. También debes evitar frotar los ojos con la mano donde se aplica la crema, la crema puede irritar los ojos.

Ejercicios: puede hacer ciertos ejercicios destinados a disminuir la progresión de la artritis en las manos. Estos ejercicios mantienen los ligamentos y los tendones flexibles y reducen el dolor en las manos debido a la artritis. Estos ejercicios son:

  • Enderezamiento de los dedos: haga un puño suelto y luego enderece gradualmente los dedos. Repita esto unas 10 veces para que sea eficaz para calmar el dolor y disminuir la progresión de la artritis en las manos.
  • Doblado de dedos: puede doblar cada dedo, incluido el pulgar lentamente, y luego enderezarlo. Haga esto 5-10 veces dos o tres veces al día para obtener el mejor alivio.
  • Levantamiento de dedos: coloque la mano sobre la mesa y levante cada dedo lo más posible sin agravar el dolor. Sostenga el dedo durante 3 a 5 segundos y bájelo. Repita esto con cada dedo unas 10 veces.

Medicamentos: los médicos también pueden recomendar ciertos medicamentos para disminuir la progresión de la artritis en las manos. Estos medicamentos son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno o Tylenol, medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad, inyecciones de cortisona para reducir la inflamación.

Cirugía: si se logra poco o ningún éxito en el control de los síntomas de artritis en las manos por medios conservadores, el médico puede recomendar la cirugía. El tipo de cirugía depende de la extensión de la artritis y del trabajo que el individuo desea hacer con las manos.

Si el individuo está activo y desea continuar llevando un estilo de vida activo, se prefiere la cirugía para fusionar los huesos afectados. Las personas que son más sedentarias prefieren someterse a una cirugía de reemplazo articular. El médico pondrá todas las opciones frente al paciente junto con los riesgos y beneficios de cada enfoque. Luego, el paciente puede decidir el tipo de cirugía que desea someterse para disminuir la progresión de la artritis en las manos.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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