Riñón

¿Cómo puedo prevenir los cálculos renales naturalmente?

Los cálculos renales afectan a una de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Estos casos están en constante aumento. Cada año, más de medio millón de personas acuden a la sala de emergencias debido a cálculos renales, y aunque la mayoría del tiempo se recuperan sin complicaciones, los cálculos renales pueden causar mucho dolor en poco tiempo.

Lo que está cada vez más claro es que los cálculos renales están estrechamente relacionados con el estilo de vida.

De hecho, mientras que solo alrededor del 25% de los cálculos renales se producen en personas con antecedentes familiares. Esto indica que la genética es solo un pequeño factor contribuyente; Otros elementos relacionados con el estilo de vida como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad son factores conocidos que aumentan el riesgo.

El cálculo renal se forma dentro del riñón a partir de sustancias que se encuentran en la orina. Las personas que hayan sufrido cólicos renales y hayan expulsado la piedra que la causó tendrán el potencial de formar nuevas piedras, y probablemente tendrán una nueva en menos de 10 años.

Las siguientes son algunas de las formas de prevenir los cálculos renales:

El papel del agua en la prevención de cálculos renales

El efecto beneficioso de la ingesta abundante de líquidos en la prevención de la formación de cálculos renales se ha reconocido durante mucho tiempo. La alta ingesta de líquido produce un alto volumen urinario diario que disminuye la formación de cristales en la orina y la disminución de la sobresaturación de los solutos.

La medida preventiva más importante, y que sirve para todos los tipos de cálculos renales, es aumentar la cantidad de líquidos que deben tomarse.

Beba más de 2.5 litros de líquido por día (aproximadamente 12 vasos), preferiblemente agua o jugos de frutas. Bebe hasta obtener orina casi transparente. Recuerde reponer más líquidos en situaciones que aumentan las pérdidas: calor, ejercicio, enfermedades y trabajo. Acostúmbrese a beber y trate de convertirlo en un nuevo hábito en su vida diaria.

La dieta puede ayudar en la prevención de cálculos renales

– Modifique el consumo de sal, carne, café y bebidas que contengan cafeína , así como té y cacao. Además, las medidas que debe tomar dependerán del tipo de cálculos renales que tienden a formarse.

-En cálculos renales que contienen calcio: disminuya la cantidad de alimentos ricos en oxalato, como verduras, legumbres, cereales, frutas, nueces y, especialmente, espinacas, remolacha, cualquier fruta seca y cacao.

-Aunque siempre se ha recomendado lo contrario, actualmente se recomienda que no restrinja el calcio de la dieta (leche y derivados), ya que puede aumentar el riesgo de formación de cálculos renales. Tenga cuidado con los antiácidos que contienen calcio extra.

Aumente el citrato para prevenir los cálculos renales: alimentos ricos en limón, como la naranja, la cidra, la bergamota, el pomelo, el kiwi, la grosella y la guayaba.

-En los de ácido úrico: Disminuye el consumo de carnes, mariscos, embutidos, quesos curados, grasas y alcohol . En general, procura comer más carbohidratos y reducir proteínas.

-Si estás perdiendo peso, hazlo despacio. La pérdida rápida de peso puede causar la formación de cálculos renales de ácido úrico.

-En los cálculos renales que contienen cistina: limitar el consumo de pescado.

Completar las medidas preventivas de cálculos renales mediante:

Ejercicio regular

Estar en cama o llevar una vida muy sedentaria durante un largo período de tiempo aumenta las probabilidades de tener cálculos renales, en parte porque la actividad limitada puede hacer que los huesos liberen más calcio.

El ejercicio también lo ayudará a controlar la presión arterial alta, una circunstancia que duplica su riesgo de desarrollar cálculos renales. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio ayudan a reducir el riesgo.

Evite el estreñimiento, porque favorece la repetición del cólico.

Existen medicamentos para prevenir la formación de cálculos renales. Su uso depende del tipo de piedra. Deben ser prescritos por el médico y tomados de acuerdo con las instrucciones.

¿Cuándo debe consultar a su médico?

-Si bebe muchos líquidos y no aumente la cantidad de orina o disminuya.

-Si vuelve a aparecer un dolor de espalda muy intenso.

-Si aparece ardor al orinar o si hay sangre en la orina.

-Vete sin demora al médico ante cualquier síntoma sospechoso.

Conclusión

Es mejor prevenir que curar los cálculos renales. Un paciente que puede estar genéticamente predispuesto al problema de los cálculos renales debe tomar ciertas medidas preventivas, como beber mucha agua y otros líquidos como la limonada u otras frutas cítricas, hacer ejercicio con regularidad y evitar alimentos que puedan aumentar el calcio y el ácido úrico. Es vital llevar una dieta equilibrada.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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