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Cómo reducir los altos niveles de cortisol?

La hormona del cortisol también se conoce como la “hormona del estrés”. El aumento del nivel sanguíneo de corticosteroides a menudo causa acné, presión arterial alta y aumento de peso. Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que esta hormona, el cortisol, que se libera de las glándulas suprarrenales cuando estás en estrés, en realidad ayuda a disminuir los efectos secundarios asociados con el aumento del estrés. El corticosteroide ayuda a adoptar el órgano interno en el entorno celular cambiante iniciado por la infección, las enfermedades autoinmunes y el cáncer. 1 El cortisol también facilita al individuo mantenerse despierto y mantenerse motivado. Sin embargo, los niveles elevados de cortisol pueden contribuir a problemas a largo plazo y a enfermedades graves.

Niveles elevados de cortisol pueden causar

  • Hipertensión secundaria 2
  • Ansiedad
  • Trastornos del sueño
  • Aumento de peso
  • Dolor en las articulaciones
  • Dolor de espalda
  • Hematomas fáciles
  • Problemas de fertilidad o impotencia
  • Desequilibrios hormonales.

El nivel alto de cortisol es causado por el estrés crónico, la ingesta prolongada de medicamentos corticosteroides, secreción excesiva de corticosteroides causada por cortisol que induce tumor pituitario 3 o cáncer de la glándula suprarrenal. Cuando el nivel de cortisol es anormalmente alto, se conoce como Cushing Syndrome . El nivel de cortisol debe mantenerse cerca del nivel normal para prevenir los efectos secundarios.

Cómo reducir los altos niveles de cortisol?

Hay muchas formas en que puede reducir los niveles altos de cortisol. Aquí, debe mencionarse que lo primero que debe asegurarse es que la causa del alto nivel de cortisol se diagnostica y se trata en su raíz. Si la razón detrás de la producción de una cantidad excesiva de cortisol no se elimina, la afección no se puede tratar.

Las opciones de tratamiento para reducir los altos niveles de cortisol incluyen:

Reducir (ajustar) el uso del tratamiento con corticosteroides para reducir los altos niveles de cortisol:

Los corticosteroides se prescriben para tratar enfermedades inflamatorias crónicas y enfermedades autoinmunes. Aquellos que toman una dosis alta de corticosteroides deben reducir la ingesta de los medicamentos esteroides. Pocos pacientes reciben medicamentos recetados para aumentar la secreción de la hormona corticosteroide por la glándula suprarrenal. A veces, el médico también puede recetar medicamentos sintéticos con corticosteroides para problemas tales como artritis o asma . En tales casos, la dosis de dicha medicación debe reducirse. Si la dosis es controlada o reducida, los signos y síntomas del síndrome de Cushing o del nivel excesivo de cortisol pueden controlarse. Sin embargo, la reducción no debe hacerse por su cuenta. Debe consultar con su médico para reducir la dosis. La interrupción brusca puede bajar el nivel de cortisol, dando como resultado síntomas graves causados ​​por la deficiencia de la hormona corticosteroide. Es muy importante que la reducción sea lenta y gradual, de modo que la glándula suprarrenal se habitúa a producir niveles normales de la hormona cortisol que se necesita para el cuerpo.

Cirugía para reducir el alto nivel de cortisol

Si la causa del alto nivel de cortisol es un tumor en la glándula pituitaria3 o la glándula suprarrenal 4 es importante que considere la extirpación quirúrgica del tumor para reducir los niveles altos de cortisol. Incluso la presencia de tumores en los pulmones 5 o páncreas6 también puede causar la secreción de cortisol en estos órganos. Por lo tanto, la eliminación de estos tumores es imprescindible. La mayoría de dichas cirugías son cirugías endoscópicas y menos invasivas que implican incisiones mínimas. Sin embargo, implica cierta cantidad de riesgo como:

  • Sangrado excesivo
  • Daño de órgano
  • Daño de tejido blando.

En ocasiones, es posible que el paciente deba someterse a una terapia de reemplazo de cortisol de por vida después de la extirpación de la cirugía de la glándula suprarrenal. . Entonces, los riesgos deben discutirse con el médico antes de ir a la cirugía. Cada caso es diferente del otro y se deben realizar todas las pruebas necesarias antes de ir a la cirugía.

Después de la extirpación exitosa del tumor, el médico prescribirá terapia de reemplazo de cortisol. El resto de la glándula suprarrenal normal después de la cirugía comienza a producir niveles normales de cortisol en pocos días. Se realiza un examen de sangre frecuente para controlar el nivel de cortisol. La terapia con corticosteroides se interrumpe cuando el nivel de corticosteroides en la sangre se vuelve normal. Sin embargo, puede llevar largo plazo observar el nivel normal de corticosteroides después de la cirugía.

Radioterapia para el tratamiento de alto nivel de cortisol

En ocasiones, la cirugía no puede extirpar la totalidad de la masa tumoral de la glándula pituitaria o las glándulas suprarrenales. En ese caso, se administra radioterapia para reducir o destruir el resto del tumor. Dicha radioterapia también se conoce como radiación de cuchillo gamma o cirugía estereotáctica. El cuchillo gamma y la radiación estereotáctica implican el paso de radiación de alta energía concentrada solo en el tumor. La mayoría de los tejidos circundantes no están expuestos a la radiación. A menudo se requiere tratamiento con radiación múltiple para lograr resultados óptimos. El radioncólogo en casi todos los casos observa cuidadosamente al paciente para evaluar cualquier síntoma temprano o signos de efectos secundarios esperados o inesperados. El tratamiento apropiado se inicia de inmediato y, por lo tanto, debe ver a su médico según lo programado para las citas de seguimiento

Medicamentos para reducir los altos niveles de cortisol

Para aquellos que no pueden someterse a cirugía o radioterapia, se administran medicamentos para reducir el nivel alto de cortisol. A veces, se prueba la medicación antes de que uno se someta a la cirugía y la radiación. Los medicamentos recetados para reducir el nivel de cortisona son mitotano (Lysodren), ketoconazol (Nizoral) y metirapona (metopirona). Sin embargo, estos medicamentos tienen sus efectos secundarios. Algunos son leves y otros son más serios.

Otras formas de reducir el nivel alto de cortisol

Si ninguno de estos funciona, a veces el médico puede extirpar toda la glándula suprarrenal en ambos lados, a través de una cirugía. Esto reducirá el nivel de cortisol en la sangre, pero requerirá una terapia de reemplazo hormonal de por vida. Junto con estos, hay algunas intervenciones más nuevas para tratar y controlar los altos niveles de cortisol. Estos son simples remedios caseros y algunas formas naturales de reducir el alto nivel de cortisol.

Dieta:

Los niveles altos de cortisol y otros desequilibrios hormonales a menudo son el resultado de la hipoglucemia y la inflamación prolongada. Cierta dieta ayuda a controlar la inflamación y equilibrar los niveles de la hormona. Tener altas cantidades de antioxidantes, nutrientes esenciales y fibras en la dieta ayuda a resistir la infección, reduce la inflamación y también equilibra la producción de hormonas según lo necesite el cuerpo para mantener la condición normal. Los siguientes alimentos a menudo aumentan la secreción de cortisol y deben ser evitados por individuos que sufren niveles altos de cortisona en sangre.

  • Alimentos con alto contenido de grasas trans
  • Alimentos con alto contenido de glucemia
  • Carece de grasas y proteínas buenas
  • Alimentos con cafeína y alcohol contenido.

Por otro lado, debe elegir alimentos que sean ricos en antioxidantes, grasas saludables y fitonutrientes. El aceite de oliva, el aceite de coco, las frutas, los frutos secos y las proteínas magras pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y disminuir los niveles de cortisol. También los alimentos y bebidas probióticos son útiles en esta condición. La idea es mantenerse lleno y evitar los antojos. Aquí también se debe mencionar que un alto nivel de cortisol te obligará a comer más ya que anhelarás más. Por lo tanto, coma de manera sensata, ya que puede ganar mucho peso, cuando padece un alto nivel de cortisol o síndrome de Cushing.

Manejo del estrés para tratar el alto nivel de cortisol:

El estrés es una de las razones principales detrás de la producción de cortisol excesivo. Por lo tanto, es imprescindible que controle el estrés para mantener la producción de cortisol bajo control.

Puede –

  • Meditar para promover la relajación
  • Escuchar las oraciones de curación durante unos minutos todos los días para ayudar a reducir los altos niveles de cortisol
  • Participe en programas de reducción del estrés basados ​​en mindfulness.

Estos mejorarán la salud de su corazón y cerebro, estimularán su sistema inmunológico y eliminarán los impactos negativos sobre el cuerpo y ayudarán a reducir los niveles altos de cortisol .

Ejercicio como terapia para el nivel alto de cortisol:

Los estudios de investigación han demostrado que el ejercicio puede tener un gran impacto en la producción de hormonas del cuerpo. Aunque hacer ejercicio regularmente puede aumentar el cortisol u otras producciones de hormonas de la glándula suprarrenal, en realidad puede reducir gradualmente o reducir el alto nivel de cortisol.

Además de eso, también controlará los signos y síntomas asociados con el alto cortisol. nivel. Hacer ejercicio de 30 a 60 minutos diarios, –

  • Controlar su nivel de estrés y reducir los altos niveles de cortisol
  • Ayudar a dormir mejor
  • Ayudar en su metabolismo y equilibrar su nivel de azúcar en la sangre
  • Equilibre la secreción de la hormona.

Cuando está pensando en hacer ejercicio, debe incluir incluso las actividades al aire libre como caminar descalzo o caminar descalzo, ejercicios de respiración profunda, etc. Todo esto tiene un profundo impacto en el sistema nervioso y ayuda a controlar y reducir los niveles de estrés . Por lo tanto, los niveles de cortisol también se manejan y equilibran.

Sueño adecuado para reducir los altos niveles de cortisol:

Aunque el insomnio es un síntoma del alto nivel de cortisol, no tener suficiente sueño también es la causa raíz del alto nivel de cortisol. Aumenta el nivel de estrés y, por lo tanto, debe tratar de obtener al menos 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido para reducir los altos niveles de cortisol.

Aunque estos remedios naturales lo ayudarán a prevenir o controlar el nivel alto de cortisol, si usted también tiene altos niveles de cortisol, debe buscar intervención médica antes de que sea demasiado tarde.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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