Aquí están las 14 cosas que aumentan el riesgo de diabetes y sus medidas preventivas

La comida que comemos se transforma en glucosa, que es una forma de azúcar. El cuerpo; más bien, el páncreas libera una hormona llamada insulina que permite que cada célula use esta glucosa en forma de energía. Cuando se altera la producción de insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina producida para permitir que la glucosa se use como energía, la persona sufre de diabetes mellitus. Como resultado aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

Si la producción de insulina se ve afectada, se conoce como diabetes tipo 1 y si la utilización de insulina se ve afectada, se conoce como diabetes tipo 2. La incapacidad para utilizar la insulina producida se conoce como resistencia a la insulina. La diabetes tipo 1 es común entre los niños y la diabetes tipo 2 es común entre los adultos. Si se produce diabetes, es decir, si el nivel de glucosa en la sangre es alto, puede ocasionar problemas en diferentes órganos, como el corazón, los nervios, los riñones y el daño a los ojos y los vasos sanguíneos.

Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de diabetes en los pacientes. Conocer estos factores de riesgo puede ayudar a las personas a evitar que esto ocurra y disfrutar de una vida sin diabetes. Estos factores son:

El factor de riesgo más importante que puede contribuir a la aparición de diabetes tipo 2 es el sobrepeso. Cuanto más tenga sobrepeso, más resistente será a la insulina. Seguir el cuadro de peso adecuado que se corresponde con la altura de la persona es la mejor manera de mantenerse en forma y saludable. Asegúrese de mantener su peso bajo control para evitar este factor de riesgo para la diabetes.

La diabetes tipo 2 tiene una fuerte asociación con la edad. El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta con la edad y si tiene más de 45 años, es más probable que adquiera diabetes. El envejecimiento es una condición inevitable que no se puede prevenir para evitar el riesgo de diabetes.

La historia familiar es otro factor inevitable que aumenta el riesgo de diabetes. Si su padre, su madre o incluso si sus hermanos y otros familiares inmediatos han tenido diabetes, es más probable que tenga diabetes. En tal caso, es muy importante que consulte con su médico y mantenga otras medidas preventivas para evitar la diabetes.

La falta de actividad física es un factor importante que aumenta el riesgo de diabetes. Esto también se asocia con el factor del peso, ya que sin ejercicio, no podrá mantenerse saludable. Asegúrese de incluir algo de actividad física en su rutina diaria para mantener este factor de riesgo de diabetes bajo control.

Se desconoce por qué y cómo se asocia la raza con el riesgo de diabetes, pero hay algunas razas que tienen un mayor riesgo de contraer diabetes tipo 2 y son: nativos de América, afroamericanos, hispanoamericanos e isleños del Pacífico.

El riesgo de diabetes puede aumentar significativamente si se permite una dieta alta en calorías, alta en grasas y alta en colesterol. A veces, la exposición temprana a la leche de vaca y una fórmula similar, así como a los cereales, incluso antes de los 4 meses, y también a una dieta baja en vitamina D, se han asociado como factores de riesgo para la diabetes. Sin embargo, no ha habido ninguna razón científica o prueba de esto, sin embargo, este es un factor de riesgo que se asocia más con la diabetes tipo 1.

Las estatinas son medicamentos que se recetan para tratar los niveles altos de colesterol. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que estos medicamentos pueden aumentar significativamente el riesgo de diabetes mellitus tipo 2. Aquellos que ya tienen diabetes mellitus y están tomando estatinas, los niveles de azúcar en ayunas, aumentan en 3 mg / dL. La razón es que estos medicamentos para reducir el colesterol pueden aumentar la resistencia a la insulina de una persona y también pueden afectar la capacidad del páncreas para segregar insulina.

Las personas que nacieron con un bajo peso al nacer que es incluso inferior a 2,5 kg, tienen más probabilidades de contraer diabetes a medida que crecen. No solo el niño, sino también las mujeres, que dan a luz a bebés que pesan menos de 2,5 kg, también es probable que desarrollen diabetes en los últimos años. 

Este tipo de diabetes está asociado con el embarazo y ocurre en aproximadamente el 4% de todas las mujeres embarazadas. Aunque desaparece después del nacimiento del bebé, se repite dentro de 15 años en aproximadamente el 40 a 60% de todas las mujeres que tenían diabetes gestacional.

El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es alto en mujeres con SOP. El SOP es una condición causada por un desequilibrio de hormonas en el cuerpo de las mujeres que conduce a la formación de quistes en los ovarios. Es importante obtener el tratamiento adecuado para el PCOS para prevenir la diabetes.

Los autoanticuerpos dañan las células del sistema inmunológico y las personas que tienen estos autoanticuerpos tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 1. Sin embargo, no es obligatorio que tener estos autoanticuerpos significaría la aparición obvia de diabetes.

Los niveles bajos de colesterol “bueno” o de lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo y los niveles elevados de triglicéridos son dos factores de riesgo comunes para adquirir diabetes tipo 2.

Aquellos que tienen una presión arterial que mide más de 140/90 mm Hg, tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

El hábito alimentario tiene un impacto directo en diversas enfermedades y los síndromes y la diabetes están fuertemente asociados con el consumo de harina blanca, azúcar blanco y arroz blanco, etc. Aumenta tu riesgo de adquirir diabetes.

Otros alimentos incluyen bebidas azucaradas, carnes grasas y carnes rojas y procesadas como el tocino y los perros calientes; La crema completa, la leche entera, las mantequillas, el queso, etc. también son alimentos riesgosos para la diabetes. Esto se debe a que tienen grasas saturadas y grasas trans que pueden aumentar los niveles de colesterol.

Evitar estos factores de riesgo mencionados anteriormente es la mejor manera de prevenir la posibilidad de que ocurra la diabetes. Las medidas preventivas que puede tomar contra los factores de riesgo de la diabetes son:

Seguir una dieta baja en grasas y hacer ejercicio regularmente para asegurarse de que no tenga sobrepeso mantendrá su peso bajo control y ayudará a prevenir la diabetes.

• Tenga un programa de ejercicios constante y moderado según lo consultado con su médico. Mantener por lo menos 30 minutos de ejercicio, ejercicio y otra actividad física puede ayudarlo a reducir el peso y mantener un buen peso y, por tanto, evitar la diabetes.
• Evite los alimentos grasos saturados y cambie a dietas que incluyan leche y productos lácteos bajos en grasa o tonificados.
• En lugar de haber procesado carne roja, comer carne magra y sin piel, pescado como sardinas y salmón, carne de res alimentada con pasto y aves sin piel es importante para prevenir la diabetes.
• No se exceda con las bebidas y las bebidas que necesitan azúcar adicional como el té, el café, las bebidas gaseosas, los refrescos y los jugos, ya que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes.
• Los estudios han demostrado que un consumo moderado de alcohol puede ayudar a la insulina a entrar en las células y utilizar la glucosa como energía. Por lo tanto, tomar una copa o dos al día es un buen método para prevenir la diabetes tipo 2.
• También es útil controlar su nivel de presión arterial, que puede ayudarlo a prevenir la diabetes.

La diabetes no es una condición que no se pueda prevenir. Incluso si ocurre, puede manejarse con una cantidad significativa de ejercicio físico y cambios en los hábitos alimentarios, junto con los medicamentos necesarios. Sin embargo, si la diabetes se ignora y se deja desatendida, puede dañar otros órganos del cuerpo y reducir la vida útil del paciente.

También lea:

• Diabetes: terapia de ejercicios para el dolor de neuropatía diabética – Estudio de laboratorio en animales
• ¿Cómo las aplicaciones de Android para la diabetes pueden ayudar a los diabéticos?
• Consejos de ejercicio y entrenamiento para la diabetes
• ¡Las mejores y peores frutas para la diabetes!
• Beneficios de discapacidad para la diabetes
• ¿Cómo ayuda el ejercicio en la diabetes?
• Qué sucede cuando tiene diabetes | 10 maneras en que la diabetes afecta al cuerpo

Dr.Prof. Ernesto Delgado Cidranes

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.