¿Cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar una dona?

Es muy cierto que las donas tienen un sabor realmente bueno y la mayoría de nosotros no podemos limitar la ingesta. Sin embargo, si usted es una persona preocupada por su salud o si está preocupado por su aumento de peso, entonces probablemente estaría interesado en saber cuánto ejercicio debe hacer para quemar una dona. Entonces, eso es lo que vamos a saber en este post.

¿Cuánta caloría en un donut?

Hay diferentes tipos de donas y sirven diferentes rangos de calorías. Cadenas de restaurantes como Dunkin Donuts y Krispy Kreme, sirven varios tipos de donuts con una gran cantidad de calorías. Por ejemplo, un pastel de chocolate Dunkin Donuts tiene hasta 600 calorías. Krispy Kreme’s Caramel Crunch Donut tiene alrededor de 400 calorías.

Una vez más, un donut helado promedio de fresa contiene aproximadamente 240 calorías y 10 gramos de grasa. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una rosquilla mediana de chocolate contiene 175 calorías. Una dona mediana lisa que está cubierta con azúcar o glaseado, contiene aproximadamente 192 calorías.

¿Cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar una dona?

Ahora, cuando observamos cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar una dona; primero debemos saber que depende de su peso corporal y también del tipo de ejercicio que realiza para quemar una dona.

Para quemar las calorías, puede realizar varios tipos de actividades físicas que incluyen trotar, caminar, nadar, hacer zumba, jugar al tenis, pasear a un perro o trabajar en el jardín.

Para quemar una dona de Dunkin donut o Krispy Kreme, o aquellas que contienen donas que contienen muchas calorías, necesitarás al menos una hora de ejercicio de alta intensidad. En caso de que pese 155 libras, deberá trotar al menos durante una hora a 5 mph. Esto quemaría un total de 596 calorías. Para donas glaseadas, tienes que realizar alrededor de 53 minutos de embestidas para quemar una sola dona.

Sin embargo, si realiza ejercicios aeróbicos de bajo impacto y pesa 155 libras, quemaría alrededor de 205 calorías en 30 minutos de su entrenamiento.

Si ha comido una dona helada de fresa y si pesa 150 libras, debe caminar a paso ligero durante 48 minutos y eso es un poco más de 3 millas, a un ritmo de 4 mph.

Teniendo en cuenta que una dona que contiene 300 calorías en promedio, tienes que nadar durante al menos 45 minutos, caminar durante 60 minutos, realizar Zumba durante 30 minutos, jugar tenis durante 45 minutos, pasear a tu perro durante unos 90 minutos y limpiar el jardín por menos 60 minutos

Conclusión:

Si no está listo para entrenar para quemar las calorías que recibe de su donut, entonces debe buscar una alternativa con menos calorías; Como, una pequeña bolsa de galletas cubiertas de chocolate, que contiene 130 calorías aproximadamente. También puede comer papas fritas o galletas que contienen 100 calorías. Sin embargo, si le resulta realmente difícil resistirse al tirón de una dona, corte la dona a la mitad y cómala.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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