Dolor de pie

Espasmos en los pies: causas, síntomas, tratamiento, prevención

¿Qué son los espasmos del pie?

Los espasmos no son más que contracciones musculares; y los espasmos que ocurren en el pie se conocen como espasmos del pie. Los espasmos a menudo son breves en duración; sin embargo, pueden ser severos y dolorosos.

¿Cuáles son las causas de los espasmos del pie?

No hay una causa clara de espasmos del pie. Las posibles causas de los espasmos del pie son:

  • Trastornos cerebrales, como esclerosis múltiple enfermedad de Parkinson enfermedad de Huntington y distonía .
  • Enfermedad renal crónica y diálisis.
  • Mononeuropatía o polineuropatía.
  • La deshidratación puede causar espasmos en el pie.
  • Lesión o cualquier enfermedad de los nervios periféricos.
  • Los espasmos del pie también pueden ser causado por ejercicios pesados.
  • Hiperventilación que ocurre con ansiedad.
  • Embarazo; Los espasmos de los pies son comunes durante el tercer trimestre.
  • Aumento de los niveles de fosfato en el cuerpo.
  • Uso excesivo de los músculos durante los deportes o cualquier otra actividad física intensiva.
  • Trastornos de la tiroides.
  • Disminución de los niveles de calcio o El magnesio en el cuerpo también puede causar espasmos en los pies.
  • Deficiencia de vitamina D.
  • Uso de ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas asociados de los espasmos en los pies?

Los diferentes síntomas de los espasmos en los pies dependen de la causa y incluyen: cólicos, debilidad muscular, fatiga, hormigueo o entumecimiento, espasmos, movimientos rápidos involuntarios y sin propósito del pie afectado. Las personas mayores a menudo sienten espasmos nocturnos en los pies.

¿Qué pruebas se realizan para los espasmos en los pies?

Se realiza un examen físico y un historial médico de los síntomas del paciente.

Se pueden hacer análisis de sangre y orina para descubrir magnesio y niveles de calcio, niveles de hormonas, niveles de vitamina D y pruebas de función renal.

¿Cuál es el tratamiento para los espasmos del pie?

  • La causa subyacente de los espasmos en los pies debe tratarse para aliviar los espasmos. Si el nivel de vitamina D es la causa de los espasmos en los pies, se pueden recetar suplementos de vitamina D junto con Calcio.
  • Se pueden realizar ejercicios de estiramiento para aliviar los espasmos del pie ya que estos ayudan a mantener los músculos flexibles y evitan que se vuelvan más rígidos. o más corto.
  • Es importante estar activo para mantener los músculos en buenas condiciones. Los ejercicios aeróbicos, como la natación y los ejercicios para fortalecer la fuerza, ayudan a fortalecer los músculos y mantener a raya a los espasmos del pie. Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar el ejercicio excesivo.
  • Es importante beber abundante agua y otros líquidos durante el día, especialmente durante el ejercicio para prevenir la deshidratación y los espasmos en los pies.
  • Los analgésicos de venta libre pueden tomarse para aliviar el dolor producido por los espasmos en los pies.
  • Realice masajes con frecuencia y diariamente en el pie ya que esto también ayuda a aliviar y prevenir los espasmos del pie.
  • Si está acostado o sentado cuando experimenta espasmos en los pies, párese subir y poner peso en el pie afectado. Luego flexione suavemente el pie para estirar los músculos y mantenerlo flexionado hasta que desaparezca el espasmo y el dolor
  • El hielo o las compresas tibias en el pie también ayudan a aliviar los espasmos del pie. Alternativamente, el pie también puede remojarse en agua tibia para aliviar los espasmos del pie.

¿Cómo prevenir los espasmos del pie?

Elongación: El estiramiento de los músculos debe realizarse antes y después de cualquier ejercicio y después descanso prolongado. Si los espasmos del pie ocurren de noche, estire las piernas y el pie antes de ir a dormir. Esto relajará los músculos y prevendrá los espasmos de los pies durante el sueño.

Hidratación: Asegúrate de estar hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día para evitar los espasmos en los pies. El cuerpo necesita más hidratación cuando hace ejercicio o cuando hace calor y está seco. Así que asegúrese de beber agua extra durante este tiempo para mantener los músculos relajados e hidratados.

Buena postura: Es importante adoptar una buena postura cuando esté de pie y sentado y siempre mantenga ambos pies planos sobre el piso. Sentarse con las piernas torcidas o cruzadas provoca espasmos en los pies.

Dieta saludable: Siga una dieta rica en frutas y verduras. Disminuya el consumo de alcohol para evitar los espasmos en los pies.

Medicamentos: Ciertos medicamentos causan espasmos en los pies como efecto secundario. Pregúntele a su médico si puede cambiar estos medicamentos para evitar espasmos en los pies.

Use calzado apropiado: Evite usar zapatos de tacón y zapatos incómodos y zapatos adecuados para evitar los espasmos del pie.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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