Formas naturales para reducir los niveles de ácido úrico

El ácido úrico es un producto final de purinas y células dañadas o muertas. Se sintetiza en el hígado y los intestinos. Las células muertas o dañadas tienen ácidos nucleicos, guanina y adenina que se degradan y forman ácido úrico. Un nivel elevado de ácido úrico en el cuerpo es un agente causante de diversas afecciones patológicas, de las cuales la más común es la gota . También es responsable de causar artritis inflamatoria y ayudas para la progresión del síndrome metabólico [1] .

Dicho todo esto, el ácido úrico es el mejor antioxidante que está naturalmente disponible en el cuerpo. Ayuda a proteger el cuerpo contra diversas enfermedades infecciosas e incluso neurológicas. Los estudios también sugieren que el ácido úrico previene al cuerpo de varias enfermedades transmitidas por la sangre, aunque esta propiedad del ácido úrico todavía se está investigando [1].

Cuando los niveles de ácido úrico son extremadamente altos, se forman cristales y se asientan en las articulaciones. Esto resulta en un dolor extremo e hinchazón de las articulaciones. Esto en términos médicos se llama gota. La mayoría de las personas prefieren tratar la gota con intervención médica, aunque las modificaciones en el estilo de vida y los cambios en la dieta también son bastante efectivos [2].

Bajar los niveles de ácido úrico hace maravillas para las personas que sufren de gota y otras condiciones artríticas. Este artículo destaca algunas de las formas naturales para disminuir los niveles de ácido úrico en el cuerpo [2].

Formas naturales para reducir los niveles de ácido úrico

Ingesta restringida de alimentos ricos en purina: como se indicó anteriormente, las purinas son uno de los ingredientes del ácido úrico. Hay muchos alimentos que tienen purinas en abundancia. Por lo tanto, identificarlos y restringirlos es el camino a seguir para reducir los niveles de ácido úrico de forma natural. Algunos de los productos alimenticios que son altos en purinas incluyen peces como el atún y las sardinas [2].

La carne roja, el tocino y algunos productos lácteos también tienen un alto contenido de purinas y ayudan a elevar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. El jamón y la carne de res son otros alimentos que tienen un alto contenido de purinas y deben restringirse si no se evitan por completo. Los mariscos como la langosta y el cangrejo también son extremadamente altos en purinas [2].

Medicamentos: Existen ciertos medicamentos que también aumentan los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Estos medicamentos incluyen diuréticos como Lasix, aspirina en una dosis baja e inmunosupresores que normalmente se administran antes y después de un trasplante. Si una persona tiene niveles elevados de ácido úrico y toma alguno de estos medicamentos, se requiere una consulta con un médico para cambiar el medicamento o ajustar la dosis. [2]

Peso corporal saludable: mantener un peso corporal saludable también es esencial para reducir los niveles de ácido úrico de forma natural. Si una persona tiene sobrepeso y es obesa, perder peso extra por medios saludables es la necesidad de la hora. Tener un peso corporal cercano al ideal no solo mantiene un control sobre los niveles de ácido úrico, sino que también calma la artritis y los brotes de gota. [2]

La obesidad es un gran factor de riesgo para enfermedades como la gota y la artritis. De la misma manera, si un individuo tiene un rápido descenso de peso, también aumentan los niveles de ácido úrico. Por lo tanto, se debe tener cuidado de no ganar demasiado peso ni perder demasiado de él. Hacer ejercicio, comer una dieta balanceada y saludable y evitar las grasas saturadas es la mejor manera de mantener un peso saludable y reducir el nivel de ácido úrico de forma natural. [2]

Evitar el consumo de alcohol y gaseosas: tanto el alcohol como las bebidas azucaradas aumentan los niveles de ácido úrico si se toman en exceso. Esto aumenta el riesgo de que la persona desarrolle gota. Además, estas bebidas también agregan calorías innecesarias y ayudan a ganar peso. Por lo tanto, es importante beber alcohol o bebidas azucaradas con moderación o mantenerse completamente fuera de él si es posible para controlar los niveles de ácido úrico. [2]

Café: ha habido algunos datos de investigación disponibles que sugieren que las personas que tienen el hábito de tomar café tienen menos probabilidades de desarrollar una condición como la gota. Estos datos provienen de un estudio realizado en 2010 en el que se realizó un estudio de salud para enfermeras [2]

Mostró que las mujeres que consumían alrededor de 3 tazas de café todos los días tenían una disminución de alrededor del 20% en el riesgo de desarrollar gota en comparación con las mujeres que no tomaban café. Del mismo modo, las mujeres que bebían más de 4 tazas tenían un riesgo 50% menor de desarrollar gota que las mujeres que no tomaban café [2]

Cerezas: la investigación ha demostrado que las cerezas pueden reducir el riesgo de gota incluso en personas que han tenido antecedentes de esta afección. Lo hace disminuyendo los niveles de ácido úrico de forma natural. Un estudio realizado en 2012 en personas con gota descubrió que comer cerezas por solo un par de días disminuyó las posibilidades de un brote de gota en casi un 35%. Este porcentaje se mantuvo incluso con la presencia de factores de riesgo como la edad, el sexo y el consumo de alcohol [2]

En conclusión, la principal complicación de los niveles elevados de ácido úrico es el desarrollo de gota, que es una condición dolorosa que afecta las articulaciones del cuerpo. Si bien hay modificaciones en el estilo de vida que pueden ayudar de algún modo con las erupciones de gota, estas medidas no son suficientes para una cura definitiva. Controlar los niveles de ácido úrico es la clave para disminuir las llamaradas gotosas. Seguir los consejos anteriores puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo a través de medios naturales [2]

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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