¿Qué es el esguince de cadera?

Un esguince de cadera es una afección que se produce debido al estiramiento o lagrimeo de los ligamentos que sostiene la articulación de la cadera que no solo produce dolor pero también limita las actividades regulares. Sin embargo, hay varios tipos de ejercicios y fisioterapia que ayudan a prevenir o tratar el esguince de cadera.

El esguince de cadera ocurre cuando se produce una contracción repentina del músculo estirado. El estiramiento excesivo y el golpe duro causado al músculo pueden provocar la rotura del tejido muscular. Este tipo de rotura de tejido se llama esguince de cadera. Las lesiones antiguas, la vejez y el calentamiento inapropiado antes del ejercicio son algunas de las razones comunes que aumentan las posibilidades de esguince de cadera. La cadera lesionada también puede provocar hematomas e hinchazón. Esguince de cadera también puede ocurrir debido a otros problemas como artritis . El dolor a menudo se asocia con fracturas de cadera o huesos rotos dentro de la cadera que pueden tratarse realineándolos juntos por operación.

Se recetan medicamentos dependiendo del tipo de lesión para reducir la hinchazón y el dolor. Elevar la pierna y la aplicación de compresas de hielo ayuda a reducir el dolor relacionado con el esguince de cadera. Se debe evitar levantar objetos pesados ​​para evitar daños mayores y desgaste de los ligamentos.

El ejercicio y el acondicionamiento a menudo ayudan a prevenir lesiones de cadera . Las personas con fuertes músculos de las piernas son menos propensas a los problemas de cadera. El estiramiento apropiado no solo ayuda a aumentar la flexibilidad de la cadera, sino que también previene los esguinces intensos.

Tipos de esguince de cadera

Los esguinces de cadera se pueden clasificar en tres tipos dependiendo de la condición de la lesión.

  • Esguince de cadera de primer grado como leve.
  • Esguince de cadera de segundo grado como moderada.
  • Esguince de cadera de tercer grado como grave.

Cada tipo tiene sus signos y síntomas particulares que ayudan a evaluar el estado de la lesión. La gravedad de un esguince de cadera varía con cada paciente.

Esguince de cadera de primer grado:

El esguince de cadera de primer grado se conoce como un esguince menor de cadera y hay un estiramiento leve en el ligamento. El esguince de cadera de primer grado se cura en pocas semanas con el descanso apropiado.

Esguince de cadera de segundo grado:

El esguince de segundo grado se puede denominar tipo moderado de esguince de cadera. El esguince de cadera de segundo grado es un paso adelante al esguince de cadera de primer grado, lo que significa que es bastante más grave que el esguince de cadera de primer grado. El esguince de cadera de segundo grado a menudo resulta en un desgarro parcial de los ligamentos. El esguince de cadera de segundo grado se cura en unos dos meses.

Esguince de cadera de tercer grado:

El esguince de cadera de tercer grado se puede denominar esguince grave. El esguince de cadera de tercer grado es de naturaleza muy grave, ya que podría provocar la rotura completa de los ligamentos. Es posible que se requiera cirugía para volver a conectar el tejido.

Causas y factores de riesgo del esguince de cadera

En la mayoría de los casos, el esguince de cadera es causado por un impacto traumático en la cadera o un accidente como una caída o contacto directo y contundente, contusión o sobre estiramiento o uso excesivo de los ligamentos o músculos en la cadera. Esto a menudo resulta en pequeños desgarros en los tendones, ligamentos y fibras musculares que pueden pasar de leves a moderados y finalmente graves. El esguince de cadera ocurre con mayor frecuencia en los pacientes que tienen una lesión previa en el área, uso excesivo repetitivo y calentamiento inapropiado antes de realizar ejercicio.

Signos y síntomas del esguince de cadera

  • Se experimenta dolor en la cadera al realizar movimientos bruscos.
  • Se experimenta dolor en la parte frontal de la cadera.
  • Se experimenta dolor al mover la pierna en dirección hacia atrás.
  • Calidad típica cuando no hay dolor al levantar el muslo hacia adelante.
  • Ternura.
  • Hinchazón y moretones en casos severos.

Tratamiento del esguince de la cadera

  • Descanso.
  • Evitar las actividades que agravan los síntomas.
  • La aplicación de hielo ayuda a tratar el sangrado, la hinchazón y el dolor.
  • Las muletas ayudan a que las caminatas no duelan.
  • medicamentos antiinflamatorios esteroideos no solo ayudan a aliviar el dolor, sino que también reducen la hinchazón y la inflamación.
  • Terapia física como masaje deportivo terapia de calor y ultrasonido siguiendo el rango de movimiento, estiramiento y fortalecimiento los ejercicios también pueden ayudar a mejorar la condición.
  • Regreso gradual a la actividad cuando los síntomas disminuyen.
  • Se requiere cirugía solo en caso de desgarro completo del tendón, músculo y ligamento.
  • Rehabilitación programa se realiza después de la cirugía con el fin de recuperar la flexibilidad y la fuerza. El programa de rehabilitación no solo mejora la fuerza muscular, sino que también ayuda a mantener la estabilidad de la cadera.

Ejercicios de esguince de cadera

Ejercicio externo de estiramiento de cadera para el esguince de cadera:

Este ejercicio se realiza acostado directamente en el suelo colocando los brazos perpendiculares hacia los hombros con las palmas planas en el suelo. Ahora doblando la rodilla izquierda manteniendo la bola del pie izquierdo contra el lado posterior de la rodilla derecha, gire las caderas hacia el lado derecho para colocar la pierna izquierda en el piso y empujarla hacia abajo con la ayuda de la mano derecha. . Repita lo mismo en el otro lado.

Ejercicio de estiramiento de flexión de cadera de rodillas para esguince de cadera:

Este ejercicio se realiza para flexores de cadera, que están unidos a muchos músculos. Manteniendo la pierna derecha derecha, arrodillar la rodilla izquierda hacia abajo para empujar las caderas hacia adelante y doblar la rodilla derecha hasta que sienta un estiramiento sin dolor en la cadera izquierda. Repita lo mismo en el otro lado.

Ejercicio de estiramiento de mentón flexor de cadera para esguince de cadera:

Este ejercicio se realiza acostado boca arriba en un banco, las rodillas dobladas y los pies puestos el borde del banco. Ahora con las rodillas flexionadas, tire de la rodilla derecha hacia el interior del cofre y baje el pie izquierdo hacia el piso. Mantenga la posición durante unos segundos y suelte. Repita lo mismo en el otro lado. Este ejercicio produce los mismos músculos que el estiramiento flexor de la cadera de rodillas, por lo tanto, se puede realizar cualquiera de los ejercicios.

Ejercicio de estiramiento de banda iliotibial en pie para el esguince de cadera:

Este ejercicio se realiza parándose derecho y cruzando la pierna izquierda detrás del pie derecho . Ahora, alcance la cabeza con el brazo derecho e inclínese hacia la izquierda hasta que sienta un estiramiento sin dolor en la cadera derecha. Mantenga la posición durante unos segundos y suelte. Repita lo mismo en el otro lado.

Pruebas para diagnosticar el esguince de cadera

Se realiza un examen físico y subjetivo completo para diagnosticar el esguince de cadera. El examen físico implica ejercer presión sobre las áreas afectadas de la lesión para identificar dolor, hematomas, hinchazón y sensibilidad. Se le puede pedir al paciente que realice ciertos movimientos para determinar la fuerza muscular, la estabilidad de la articulación, las limitaciones del rango de movimiento y descubrir la razón para disminuir y aumentar el dolor.

Otras pruebas que ayudan a evaluar la gravedad y descartar Las posibles causas y otras lesiones pueden incluir:

Período de recuperación del esguince de cadera y cuándo comenzar a hacer ejercicio

El dolor de esguince de cadera puede durar de 6 a 10 semanas. El esguince de la cadera causado por el tendón o la desgarradura del ligamento puede tardar de 8 a 10 semanas en cicatrizar por completo. El esguince causado por una lesión muscular puede recuperarse en 4 a 6 semanas. Debe consultar al Cirujano ortopédico para evaluar la causa del esguince de cadera. Dependiendo de la causa, puede comenzar a hacer ejercicio entre 6 y 10 semanas después del dolor inicial. Si experimenta un aumento del dolor inmediatamente después del ejercicio que dura más de 2 a 4 horas, debe consultar a su médico o visitar el servicio de urgencias. El diagnóstico del dolor en tales casos debe ser reevaluado.