La lordosis cervical es una curvatura de la columna cervical o las vértebras en la región del cuello. Hay una ligera curva normal presente en las vértebras cervicales que permite un cómodo movimiento del cuello en una columna cervical sana. Sin embargo, cuando hay una desviación de la curva normal, puede ocasionar problemas. La lordosis cervical es una condición que ocurre debido a la curvatura excesiva de la columna cervical, que puede provocar dolor y malestar.
La curva en la columna cervical puede mostrar grandes variaciones y dar lugar a diversos grados de molestias. A veces, la curva normal endereza dificultando mover el cuello, a veces se vuelve más curvada de lo normal, mientras que a veces puede desviarse hacia la derecha o hacia la izquierda junto con una curva excesiva.
Causas de la lordosis cervical
Lordosis cervical puede ser un regalo durante la infancia o puede ocurrir durante el transcurso de la vida, a cualquier edad. Algunas de las causas comunes de lordosis cervical incluyen:
- Lordosis cervical causada debido a cambios posturales: una postura deficiente, formas alteradas de sentarse, trabajar en el escritorio o levantar peso puede afectar la curvatura normal de la columna cervical.
- Cervical Lordosis causada por condiciones congénitas. Ciertas condiciones presentes desde el nacimiento pueden causar lordosis excesiva de la columna cervical.
- Lordosis cervical causada por afecciones musculoesqueléticas. Otras afecciones que afectan la curvatura de la columna vertebral, como cifosis escoliosis etc. Debilidad de los huesos como en osteoporosis . Trastornos que afectan discos intervertebrales como discitis, hernia discal o prolapso. Cambios en la posición de las vértebras como espondilolistesis .
A veces, una lesión o un espasmo muscular prolongado da como resultado cambios en la curvatura normal, lo que puede llevar a un enderezamiento de la columna oa una lordosis excesiva.
Síntomas de la lordosis cervical
La lordosis cervical puede ser visible como un arco en la columna cervical, notado como un cuello trasero inclinado. A menudo se nota que puede haber espacio extra entre el cuello y la superficie sobre la que está acostado. Por lo general, las personas experimentan incomodidad al hacer movimientos en el cuello y el rango de movimiento puede restringirse.
El dolor a menudo va acompañado de dificultad para girar el cuello. En algunos casos de larga duración, es posible que no se sienta el dolor, pero la curvatura en exceso puede continuar limitando las actividades regulares. Los músculos alrededor del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda suelen estar tensos y pueden ser dolorosos al tacto. Los espasmos musculares se notan comúnmente y también pueden causar dificultad para mover el cuello, levantar las manos o levantar pesas.
Si un nervio queda atrapado debido a una curvatura anormal de la columna vertebral o del músculo tenso, también puede provocar síntomas relacionados con los nervios. A veces, se advierte entumecimiento y hormigueo en los brazos, las manos y los dedos.
Si bien esta condición y espasmo muscular a menudo disminuye con el tratamiento adecuado, si se deja desatendido puede progresar y causar más dificultad. Si se produce alguna debilidad en las manos y los dedos o dificultad para mantener el control, es posible que se requiera atención médica inmediata. Además, los cambios en la curvatura de la columna vertebral pueden provocar más cambios en las articulaciones y estructuras cercanas y causar más problemas.
Diagnóstico de la lordosis cervical
La lordosis cervical se diagnostica al considerar la historia clínica y el examen clínico. Con frecuencia, se les debe recomendar a los rayos X y al escáner que comprendan el grado de curvatura y que estén relacionados con las quejas clínicas. Puede ser difícil evaluar los cambios en las vértebras, el grado de fusión y el exceso de curvatura, pero un experto puede hacer un diagnóstico apropiado.
El tratamiento de la lordosis cervical
El tratamiento se basa principalmente en la causa del cáncer cervical lordosis, junto con tratamiento sintomático. Se pueden administrar analgésicos, relajantes musculares, tónicos para los nervios y suplementos nutricionales, incluida la vitamina D. Dependiendo de la gravedad del dolor de cuello y la dificultad en los movimientos del cuello debido a la lordosis cervical, se recomienda un corsé o un collarín.
La fisioterapia y los ejercicios a menudo ayudan a fortalecer los músculos, mejorando el rango de movimiento y la flexibilidad. Se aconseja un estilo de vida saludable y un peso corporal ideal para aliviar la tensión excesiva en la columna vertebral.
En casos extremos de lordosis cervical, se puede requerir cirugía.
Ejercicios para la lordosis cervical
Los ejercicios de cuello para controlar la lordosis cervical incluyen:
Ejercicios para la lordosis cervical n. ° 1: rotación del cuello
- La rotación del cuello gira la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda. La cabeza se gira lentamente desde la posición neutral hacia el lado derecho e izquierdo. Voltee su cuello hacia un lado tanto como sea posible y mantenga la posición de rotación óptima durante unos segundos.
- o Mueva lentamente la cabeza en posición neutral.
- o Luego gire el cuello hacia el lado opuesto tanto como sea posible y mantenga un óptimo posición de rotación por un par de segundos antes de llevar el cuello a la posición neutral.
El ejercicio se repite 10 veces en cada lado.
Ejercicios para la lordosis cervical # 2: Flexión de cuello
- Flexión de cuello El ejercicio se puede realizar en posición sentada o de pie.
- Doble la cabeza hacia abajo para que toque el mentón. Mantenga la posición durante unos segundos y luego lentamente lleve la cabeza a la posición neutral.
- La flexión del cuello es asistida por la contracción de los músculos del cuello que se ubican frente al cuello.
- La flexión del cuello al mismo tiempo estira el músculo de la espalda de la columna cervical.
- El ejercicio ayuda a mantener el tono de los músculos flexores y extensores.
- El tono muscular es esencial para mantener la postura normal de la cabeza y el cuello.
- Repita el ejercicio de 10 a 15 veces.
Ejercicios para la lordosis cervical n. ° 3: Ejercicio de retracción del cuello
- En este ejercicio, el cuello puede retraerse hacia adelante o hacia atrás. La retracción hacia adelante del cuello da como resultado el deslizamiento de la cabeza hacia adelante y hacia atrás la retracción del cuello implica deslizar la cabeza hacia atrás.
- La distancia de deslizamiento hacia adelante del cuello es de 3 a 4 veces mayor que el deslizamiento hacia atrás del cuello.
- retracción hacia atrás del cuello ayuda a fortalecer el músculo del cuello esencial para mantener la postura normal de la cabeza.
- El ejercicio y fortalecimiento de estos músculos ayuda a mantener la postura normal de la cabeza.
- Repita la retracción hacia delante y hacia atrás 10 veces o más.
Ejercicios para la lordosis cervical n. ° 4: Extensión del cuello
- En la extensión del cuello, la cabeza del ejercicio se estira e inclina hacia atrás para que la cara mire hacia el techo. Mantenga la extensión óptima durante unos segundos y luego lleve la cabeza a la posición neutral.
- El movimiento de extensión del cuello se realiza lentamente para evitar lesiones en la articulación facetaria.
- Repita el ejercicio 10 veces.
Ejercicio para lordosis cervical n. ° 5: retracción del hombro posterior o posterior
- Siéntese o párese derecho con la columna erguida y la cabeza en posición neutral.
- Descanse ambos brazos en el lado lateral de la cadera.
- La retracción del hombro hacia atrás se realiza empujando el brazo y el hombro hacia atrás.
- La retracción hacia atrás se logra girando el brazo hacia afuera mientras el brazo flexiona la articulación del codo.
- Mantenga el hombro hacia atrás retraído posición durante un período breve y luego llevar el brazo y el hombro en posición neutral.
- Repita el ejercicio 10 veces.
Ejercicio para Lordosis cervical # 6: encogimientos de hombros
- El ejercicio de encogimiento de hombros se puede realizar de pie o sentado.
- Mantenga las manos estiradas a ambos lados del cuerpo.
- Levanta lentamente el hombro hacia la cabeza lo más lejos posible y mantén la posición durante un breve período.
- Lleva los hombros hacia atrás a la posición neutral.
- Repite el ejercicio 10 veces.
Ejercicio para la lordosis cervical n. ° 7: retracción del hombro hacia adelante
- El ejercicio para encoger los hombros hacia adelante se puede hacer en posición sentada o erguida, manteniendo la columna derecha.
- Adelante el movimiento de retracción del hombro se realiza tocando la mano con el hombro opuesto mientras se mantiene el brazo fleedx en la articulación del codo.
- Mantenga el brazo en posición de retracción hacia adelante durante un breve período y luego ponga el brazo y el hombro en posición neutral.
- Repita el ejercicio por 10 veces.
Ejercicios para la lordosis cervical # 8: Inclinación del cuello
- El ejercicio de inclinación del lado del cuello se puede realizar en posición sentada o de pie mientras se mantiene erecto el pino. Comience manteniendo la cabeza en posición neutral. Lentamente incline la cabeza hacia un lado lo más lejos posible. El ejercicio de inclinación lateral del cuello se realiza mirando hacia adelante y sin doblar el cuello hacia adelante.
- Incline la cabeza pero no gire la cabeza. Trate de llevar la oreja hacia el hombro.
- Mantenga la cabeza en una posición de inclinación óptima durante un breve período de tiempo y lleve la cabeza a la posición neutral.
- Repita el ejercicio 10 veces en cada lado.
Advertencia:
Debe analizar todos estos ejercicios con su médico y fisioterapeuta. La mayoría de estos ejercicios se explican y enseñan durante las sesiones de terapia física para el dolor de cuello. El ejercicio debe suspenderse si el ejercicio produce dolor, mareos, vértigo, giros o espasmos musculares. Consulte a su médico si experimenta cualquier otro síntoma anormal.
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