Si sufre de asma, entonces sabe que hay muchas cosas que pueden desencadenar un ataque de asma. Incluso las cosas simples como el polen de las plantas y los árboles para el humo de segunda mano pueden resultar ser un desencadenante potencial para los pacientes con asma. Si sufre de asma, debe trabajar dos veces para reducir su exposición a posibles desencadenantes del asma. Por los desencadenantes del asma, nos referimos a ciertas condiciones, materiales o incluso actividades que pueden empeorar sus síntomas de asma o incluso causar un brote de asma.
Sin embargo, con tiempo y un poco de planificación, es posible prevenir la exposición o al menos reducir la exposición a dichos factores desencadenantes, lo que reduce el riesgo de sufrir un ataque de asma o un brote.
Es probable que los desencadenantes del asma más comunes incluyan lo siguiente:
- Contaminación ambiental o del aire.
- Alergias
- Un resfriado o gripe
- Aire frio
- Fumar
- Humo de cigarro
- Ciertas fragancias
- La sinusitis .
Activadores ambientales
En la mayoría de los casos, los factores desencadenantes se encuentran en el entorno y alrededor de nosotros. El polen, la contaminación, el humo de segunda mano o incluso el humo de los cigarrillos, así como los humos de los vehículos, actúan como posibles desencadenantes de un ataque o brote de asma. Especialmente durante el cambio de estación o durante la primavera y el otoño, el polen se convierte en una causa de preocupación para quienes padecen asma o alergias. Si es consciente de que el polen desencadena su asma, se recomienda que evite permanecer al aire libre durante las horas del día en que el polen está en su punto máximo. Mientras que las flores, los pastos e incluso las malezas florecen durante todo el año, el período de primavera y otoño es cuando la cantidad máxima de polen se libera en el aire.
También puede intentar usar un purificador de aire interior o incluso un acondicionador de aire para reducir su exposición a contaminantes ambientales y alergenos como el polen. De hecho, usar un acondicionador de aire también reduce el nivel de humedad en su habitación, lo que reduce el riesgo de exposición al polvo, ácaros, polen, humo, etc. Algunos purificadores de aire también son efectivos para capturar y eliminar la caspa de las mascotas, otro potencial gatillo para un brote de asma.
Clima frío
Algunas personas también pueden tener un brote en el clima frío. Si bien realmente no hay forma de evitar ir al aire libre, puede tratar de mantener el área de la cara y la nariz tapada y evitar salir al exterior durante las mañanas y las noches, cuando el clima es particularmente frío.
El humo puede ser perjudicial
No solo asuma que solo los humos o el humo de los vehículos y el humo del cigarrillo pueden actuar como un disparador. También hay muchos otros tipos de humo que pueden desencadenar un brote de asma. Estos pueden incluir humos liberados de la quema de madera, estufas de queroseno, gases y, por supuesto, humos de escape. Incluso los calefactores y los hornos de petróleo o gas producen dióxido de nitrógeno, que no podrá oler ni ver, pero es suficiente para irritar los ojos, la nariz, la garganta y provocar un ataque de asma. Por lo tanto, debe asegurarse de que si hay estufas que se utilizan en la casa, deben ser ventiladas al exterior. Las estufas de gas necesitan un ventilador de extracción para que puedan extraer el humo hacia el exterior mientras se cocina. Si tiene una chimenea en la casa, antes de usarla, asegúrese de que la chimenea se mantenga abierta y que el humo pueda salir de la chimenea.
Productos domésticos
Incluso los productos para el hogar utilizados para la limpieza, pinturas, perfumes, jabones aromáticos e incluso pesticidas o insecticidas pueden causar un problema para las personas propensas a los ataques de asma. Así que asegúrese de mantenerse alejado de cualquier producto que desprenda un olor fuerte o productos químicos fuertes en el aire. Estos tipos de productos para el hogar deben mantenerse fuera del alcance inmediato y asegurarse de que estén bien cerrados. Elija jabones, champús y acondicionadores, e incluso detergentes sin perfume. Opte por limpiadores naturales como el vinagre blanco o el peróxido de hidrógeno.
Caspa de mascotas y alergias a mascotas
Si tiene una mascota, es posible que su mascota sea un posible desencadenante del asma. Si usted es alérgico a la caspa de mascotas, es posible que su mascota desencadene un episodio de asma. De hecho, aparte de la caspa de las mascotas, incluso las proteínas que están presentes en cualquier excremento, pelo, orina, piel y saliva de los animales pueden actuar como desencadenantes del asma. Si sientes que eres alérgico a tu mascota o a un animal, entonces la mejor solución para evitar un brote es evitar al animal por completo. Sin embargo, si se trata de un animal de compañía, puede ser difícil simplemente separarse de él. En esta situación, puede intentar mantener al animal fuera de su propia habitación, fuera de la cama y otros muebles, y afuera, si el clima lo permite. Las mascotas de interiores también deben bañarse con frecuencia para evitar la propagación de alergias. También recuerda lavarte las manos después de tocar a tu mascota.
Cucarachas
Podría sorprenderle saber que incluso las cucarachas pueden ser un desencadenante potencial de su asma. Se sabe que las cucarachas y sus excrementos provocan un brote de asma en muchas personas. Por lo tanto, si tiene un problema de cucarachas en la casa, tome las medidas adecuadas para eliminar el problema. Asegúrese de mantener siempre todo cubierto en la cocina, incluida el agua. También deberías limpiar con frecuencia los lugares donde veas cucarachas vagando. Si parece haber una infestación de cucarachas, llamar a un exterminador para deshacerse de ellas es una buena solución.
¿Cómo realizar un seguimiento de sus disparadores?
Puede mantener un diario de asma para realizar un seguimiento de sus síntomas durante al menos 3 a 4 meses. En esto, debe anotar todos los factores emocionales y ambientales que tienden a provocar un brote de asma. Siempre que tenga un ataque de asma, se recomienda que vuelva a consultar su diario y vea qué factor podría ser responsable de lo adjunto.
Aunque a veces, el factor podría no ser obvio de inmediato. Esto puede incluir factores desencadenantes como cucarachas, moho en la casa, etc.
Si siente que es alérgico a cierta sustancia o sustancia química, siempre puede consultar a su médico especializado en asma acerca de una prueba cutánea de alergia. Existen pruebas de IgE específicas que se pueden realizar para comprender y determinar a qué alergeno es sensible. Luego puede tomar las medidas necesarias para reducir su exposición a ese alérgeno.
En caso de que sufra de asma inducida por el ejercicio, debe consultar a su médico sobre el tratamiento adecuado para el asma antes de comenzar a hacer ejercicio. Se recomienda que evite los ejercicios extenuantes si tiene asma inducida por el ejercicio. La mayoría de las veces, los médicos recomiendan usar un determinado tipo de inhalador para el asma antes de comenzar a hacer ejercicio.
Conclusión
No siempre es posible evitar todos los posibles disparadores ya que no podemos simplemente encerrarnos dentro de la casa. El polvo está en todas partes, ya sea dentro o fuera de la casa. En tales casos, es probable que su médico sugiera que se apliquen vacunas contra la alergia para reducir sus brotes y evitar que ocurra un ataque. Aunque no hay forma de curar el asma, puede controlarlo en gran medida simplemente evitando los desencadenantes conocidos. Siempre puede consultar a su médico para obtener más consejos sobre cómo abordar su asma.
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