¿Estás buscando desarrollar músculos? Debes haber sabido que desde hace siglos ha habido debates sobre si los pesos libres son mejores o las máquinas de pesas. ¡Bien! Aquí hablaremos sobre las diferencias entre estos dos y eso lo ayudaría a decidir cuál sería el mejor para usted para entrenar sus músculos.
Free Weights Vs Weight Machines: diferencias en función de las personas para las que son adecuados
Las pesas libres son adecuadas para la mayoría de las personas. La mayoría de las personas puede usar pesas libres para desarrollar músculos fuertes y cuerpo delgado. Los atletas pueden usar pesas libres para competir en niveles altos y para mantenerse libres de lesiones. Los culturistas pueden fortalecerse mediante el uso de pesas libres. El uso de pesas libres acelera el proceso de rehabilitación. Debes agregar movimientos funcionales para moverte y sentirte mejor. Usar peso libre puede ayudarlo a volver a la condición normal si tuvo una lesión; y esto sería posible mucho más rápido con pesas libres que con máquinas de pesas.
Las máquinas de pesas son adecuadas para principiantes o para alguien que es absolutamente nuevo en el gimnasio. Los culturistas también pueden usar máquinas de pesas para bombear sus músculos.
Puede usar máquinas de pesas para tener una forma más fácil de rehabilitación luego de una lesión.
Pesas libres frente a máquinas de pesas: diferencias basadas en los músculos en los que trabajan
Las pesas libres ayudarán a activar más músculos estabilizadores sinérgicos cuando entrenes para usarlos. Esto le ayudará a mantener sus articulaciones saludables y también completamente operativas si se hace de manera adecuada.
Las máquinas de pesas lo ayudan a apuntar a grupos musculares más grandes de manera más eficiente. En caso de que tenga una base sólida y si está buscando mejorar su físico mediante la construcción de músculos más grandes, entonces debe probar las máquinas de pesas. Sin embargo, las máquinas de pesas descuidan los músculos más pequeños como los que están alrededor de las articulaciones. Esto puede ser dañino si descuida los músculos más pequeños durante más tiempo, ya que puede causar lesiones crónicas o riesgos de mala postura. =
Peso libre frente a máquinas de pesas: las diferencias se basan en el riesgo de lesión Causan
Las pesas libres tienen un mayor riesgo de lesiones si no se hace correctamente. Sin embargo, las máquinas de pesas tienen menos posibilidades de riesgo de lesión. Aunque muchos ejercicios de pesas libres requieren instrucciones y supervisión de un instructor, las máquinas de pesas pueden guiarlo a través del rango de movimiento adecuado.
Máquinas de pesas libres contra peso: diferencias en función del costo
Las pesas libres son menos costosas que las máquinas de pesas. Con pesas libres puede construir fácilmente un maravilloso gimnasio en el hogar de una manera menos costosa. Las máquinas de pesas serán más caras y ocuparán más espacio
Pesas libres frente a máquinas de pesas: diferencias basadas en el rango de movimiento variado que utiliza
Con pesas libres, tiene absoluta libertad de rotación para que pueda sentirse mucho más natural y cómodo con algo como press de hombros con pesas libres . Sin embargo, muchas de las máquinas de pesas simplemente no se sienten bien para su cuerpo, independientemente de cómo ajuste el asiento o las manijas.
Pesas libres frente a máquinas de pesas: diferencias basadas en variaciones
Las pesas libres permiten infinitas variaciones de ejercicios. Sin embargo, es limitado en el caso de las máquinas de pesas. En el caso de pesos libres, todo lo que necesita es una pesa y puede realizar muchas variaciones de ejercicio.
Pesas libres frente a máquinas de pesas: diferencias según su comodidad
Las pesas libres son más convenientes, ya que se pueden usar para entrenar en cualquier lugar, en comparación con la máquina de pesas que no están disponibles en todas partes.
fácil de aprender y usar, y no requiere habilidades especiales para aprender la técnica adecuada.
Pesas libres frente a máquinas de pesaje: diferencias en asistencia requerida
Necesita ayuda para entrenar con pesas más pesadas.
Sin embargo, en el caso de las máquinas de pesas, es fácil de aprender sin riesgo de lesiones incluso con un peso extra.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.