Música navideña y salud mental: ¿buena o mala?

Para la mayoría de las personas, el sonido de la música navideña tiende a traer inmediatamente recuerdos de Navidad cariñosos. Sin embargo, ¿sabe que la música de Navidad puede tener un gran impacto en nuestra salud mental? Una nueva investigación muestra que escuchar música alegre y alegre de Navidad, de hecho, no hará que se relaje, pero puede causar estragos en la salud mental de una persona. Los expertos opinan que escuchar demasiada música navideña o escucharla demasiado pronto antes de la temporada de vacaciones puede hacer que te sientas deprimido y ansioso. Según muchos psicólogos, la música navideña, si se toca demasiado fuerte o demasiado temprano, puede hacer que las personas se sientan atrapadas y sirva como un recordatorio constante de todo el trabajo que aún deben hacer, como comprar regalos, organizar celebraciones, atender a personas

En lugar de hacer que te sientas feliz y alegre, la música navideña a menudo sirve como una especie de campana de apertura para las fiestas navideñas. Estas canciones de Navidad hacen que el cerebro comience una cuenta regresiva hasta el 25 de diciembre, recordándonos todo lo que está pendiente y causando ansiedad y estrés en nuestras mentes. No hay duda de que todos nosotros tenemos una gran lista de trabajos que debemos completar al máximo la víspera de Navidad, el 24 de diciembre. La música navideña ruidosa a menudo hace pensar en cuántas personas aún necesitamos comprar regalos, lo que tenemos que hacer para planificar la fiesta navideña, viajar, reunirse con familiares, etc. sentimientos sobre la familia y el dar, sin embargo,

Según la psicóloga clínica Linda Blair, las canciones navideñas pueden hacernos sentir atrapados. Según Blair, las personas que trabajan en las tiendas durante la temporada navideña y escuchan las mismas canciones de Navidad en repetidas ocasiones, sus cerebros necesitan trabajar más para desconectar las canciones de Navidad o, de lo contrario, terminarán perdiendo el enfoque. Terminas gastando la mayor parte de tu energía tratando de no escuchar lo que se está reproduciendo repetidamente. De hecho, el Dr. Blair cree que los trabajadores de las tiendas corren un mayor riesgo de ser mentalmente agotados por este ataque de la alegre música navideña. Al reproducirse repetidamente, la música navideña en las tiendas puede irritar a la mayoría de las personas si se toca demasiado fuerte, y también si se toca demasiado pronto. La mayoría de las tiendas, de hecho, comience a mostrar una variedad de adornos navideños y otros artículos relacionados inmediatamente después del final de Halloween. Este es también el momento en que la música navideña llega a los oradores de estas tiendas, más de un mes antes de Navidad.

¿Qué pasa cuando escuchamos música navideña?

Según la Dra. Rhonda Freeman, neuropsicóloga clínica, nuestra respuesta a la música navideña depende de con qué la asociamos. Si bien muchos de nosotros tendemos a asociar la música navideña con una infancia feliz y un momento de regalos, tradiciones y un sentimiento general de calidez y especialidad que generalmente se asocia con esta época del año; Para otros, no es lo mismo. Así como nuestro cerebro puede mostrar una gran cantidad de asociaciones positivas con la música navideña, también puede dar lugar a un sentimiento de ansiedad y tristeza. Para las personas que tuvieron una infancia o experiencia abusiva durante la época navideña o algún tipo de mal recuerdo durante la temporada navideña, la música navideña tiende a desencadenar sentimientos de estrés y ansiedad.

Se cree que la música navideña generalmente afecta a la amígdala, el área del cerebro que desbloquea nuestras emociones y reacciones ante factores de estrés. Como muchas veces la temporada de vacaciones también puede estar asociada con el dolor, las canciones de Navidad para ese porcentaje de la población pueden ser muy dolorosas de escuchar. Para los trabajadores minoristas, escuchar las canciones de Navidad una y otra vez hace que su corteza prefrontal trabaje más duro para filtrarlo y permitirle concentrarse. El estrés adicional en la corteza prefrontal crea un ambiente estresante en el cuerpo ya que su cerebro ahora está trabajando el doble de duro para concentrarse.

Conclusión

Entonces podemos concluir con seguridad que aunque la música navideña es buena para nuestra salud mental; sin embargo, hay un pequeño porcentaje de personas para quienes la música navideña es mala y provoca ansiedad, depresión y otros sentimientos negativos en ellos. Esto podría deberse a que la música navideña les recuerda todo el trabajo que tienen pendiente, o la música navideña podría recordarles un incidente triste que tuvo lugar durante este tiempo, como la muerte de un ser querido. Para los trabajadores de las tiendas, escuchar música de Navidad en forma constante dificulta su concentración, los irrita y les recuerda que no son parte de la multitud alegre y que tienen que servir a otros, de hecho, durante esta temporada de vacaciones.

Si llega el momento en el que ha escuchado la misma canción navideña demasiadas veces, entonces siempre puede recurrir a sus seres queridos y familiares para que le ayuden a pasar la temporada de vacaciones sin sentirse demasiado estresado.

También lea:

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment