Dolor lumbar

¿Qué causa que se rompa un disco y se puede revertir?

¿Qué es un disco protuberante?

Nuestras vértebras espinales contienen discos rellenos de gel que actúan como amortiguadores y facilitan el movimiento de la columna vertebral. Cualquier daño o lesión en la columna causa que el disco se protruya, donde se empuja hacia atrás dentro del canal espinal o con frecuencia se hincha a ambos lados del canal espinal. En tales casos, el paciente tendrá hormigueo y dolor en un solo lado del cuerpo. Un abultamiento de disco se asemeja a una hamburguesa que es demasiado grande para el moño, ya que el disco se extiende más allá de su lugar normal. Un abultamiento de disco es una ocurrencia común y generalmente no es una condición fatal. Un abultamiento de disco a menudo se considera una parte normal del proceso de envejecimiento del disco espinal. Si el abultamiento del disco no se trata, entonces el abultamiento prolongado del disco provoca la rotura del anillo anular, del cual sobresale el disco espinal, después de lo cual esta condición se conoce como hernia discal . Alrededor del 90% de las protuberancias del disco se producen en la zona lumbar o la parte inferior de la espalda.

El resto es el mejor tratamiento para aliviar e invertir un disco abultado, ya que nuestro cuerpo tiene la capacidad de cicatrizar por sí mismo.

¿Qué causa que un disco se desarrolle?

  • La degeneración relacionada con la edad de los discos donde hay desgaste de los discos puede hacer que el disco se sobresalga.
  • Otras enfermedades degenerativas como la enfermedad articular degenerativa o la osteoartritis también pueden hacer que el disco se protruya.
  • La ​​protuberancia del disco también puede ser consecuencia de un traumatismo o lesión en el cuello o la columna vertebral.
  • Pérdida de flexibilidad y movilidad en la columna vertebral.
  • Obesidad o con sobrepeso .
  • Aumento de la inflamación debido a un estilo de vida sedentario, mala alimentación, uso de drogas, tabaquismo y aumento del estrés.
  • No utilizar la técnica correcta cuando se hace ejercicio también puede causar disco para bombear.
  • Exceso de tensión en el cuello y la espalda que ocurre Un resultado de la ocupación del paciente.
  • La ​​mala postura también puede hacer que un disco se hinche.
  • Según la investigación, las personas altas corren un mayor riesgo de un disco abultado.

¿Puede revertirse un disco abultado?

El tratamiento de una protuberancia discal comprende principalmente medicamentos y fisioterapia . Si esto no funciona, se intentan procedimientos invasivos, como inyecciones de esteroides y cirugía de la columna vertebral. La fisioterapia ayuda mucho a aliviar los síntomas del abultamiento de un disco, como el dolor y la incomodidad, e incluso revertir el abultamiento del disco. El tratamiento conservador se prueba antes que cualquier otra cosa, ya que puede ayudar mucho en tratar y revertir un disco abultado.

Enfoque conservador para tratar e invertir un abultamiento de disco

Aproximadamente la mitad de las protuberancias del disco se curan en seis meses y solo aproximadamente 10% de las protuberancias del disco requieren cirugía. Por lo tanto, la buena noticia es que el tratamiento conservador para un disco abultado ayuda a tratar y revertir los abultamientos del disco.

Descanso: Es importante que el paciente descanse y duerma adecuadamente y evite cualquier actividad que agrave aún más el disco se hincha y sus síntomas. Muchos abultamientos menores de disco pueden sanar por sí solos con descanso y otros tratamientos conservadores.

Aplicación de Hielo y Calor Húmedo: Aplicación de hielo donde el hielo se envuelve en una toalla o paquete de hielo durante aproximadamente 20 minutos en la región afectada , tres veces al día, ayuda a aliviar los síntomas de un bulto de disco. La aplicación de calor en las últimas etapas del tratamiento también proporciona el mismo beneficio.

Almohada cervical: Es importante usar la almohada adecuada para darle al cuello el tipo de apoyo adecuado para la curación de un bulto de disco cervical y también para mejorar la calidad del sueño.

remedios herbales: Hay varios suplementos a base de hierbas, como la crema de capsaicina, que se puede utilizar para el alivio de los síntomas de una protuberancia del disco.

Baño caliente: Tomar un calor baño o ducha también ayuda a atenuar el dolor de un bulto de disco. Las sales de Epsom o aceites esenciales se pueden agregar a un baño caliente. Ayudarán a calmar la región inflamada.

Tracción sobre la puerta: Este es un tratamiento muy efectivo para un disco abultado. Ayuda a aliviar los espasmos musculares y el dolor. Normalmente se usa un peso de 5 a 10 libras y es importante que el paciente lo haga bajo supervisión médica.

Ejercicios leves: Los ejercicios de rango de movimiento ayudan a mejorar el rango de movimiento del cuello y la columna vertebral junto con el fortalecimiento de la columna vertebral músculos y prevenir el desarrollo de rigidez en la columna vertebral.

Tratamiento y reversión de un disco protuberante con fisioterapia

El paciente debe recibir terapia física realizada por un fisioterapeuta con licencia y con experiencia. Se realizarán pruebas, incluidas pruebas de los nervios, al paciente para determinar el tipo de terapia física adecuada para el paciente. También se examinan la postura del paciente, las posiciones de pie y sentado. Los tejidos blandos que rodean la columna vertebral también se examinan para detectar temperatura, textura y sensibilidad anormales para detectar irritación, inflamación y espasmos musculares. La fisioterapia combina ejercicios terapéuticos, técnicas de control del dolor, terapia de masaje y prácticas de entrenamiento funcional, que ayudan al paciente mediante:

  • La fisioterapia ayuda a aliviar el abultamiento del disco para que vuelva a su posición normal y alivia la inflamación y el dolor.
  • La ​​fisioterapia ayuda a aumentar la circulación sanguínea, el oxígeno y los nutrientes a la columna vertebral.
  • La ​​fisioterapia ayuda a empujar suavemente el disco hacia su posición normal en el canal espinal e intenta invertir proceso del disco abultado.
  • La ​​fisioterapia fortalece la espalda y los músculos abdominales, que proporcionan un mayor soporte a la columna vertebral junto con una mayor flexibilidad y fuerza espinal.
  • Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la fisioterapia ayudan a mejorar el rango espinal de movimiento, flexibilidad y fuerza.
  • Egoscue es un tipo de terapia postural, que es una serie de ejercicios suaves y específicos t Ayudar a corregir las disfunciones musculoesqueléticas y otras compensaciones que aumentan el riesgo de lesiones espinales.
  • La ​​fisioterapia también ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, lo que ayuda a prevenir futuras lesiones.
  • La ​​fisioterapia también ayuda a desarrollar y mantener una buena postura .

Técnicas de fisioterapia para tratar e invertir un abultamiento de disco

Algunas de las técnicas de fisioterapia más comunes para aliviar y revertir un abultamiento de disco son:

  • La máquina de tracción se usa para aplicar tracción a la columna que suavemente tira de los músculos y las articulaciones y ayuda a que el disco vuelva a su lugar normal.
  • La ​​movilización de la articulación se puede lograr aplicando distintos grados de presión a las articulaciones espinales.
  • La ​​estimulación eléctrica también se puede usar para aliviar los músculos espasmos y nervios pellizcados.
  • El dispositivo de ultrasonido se usa para enviar ondas de sonido de alta frecuencia a la región afectada. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, el oxígeno y los nutrientes a la región afectada del disco y ayuda a aliviar los síntomas de una protuberancia del disco.
  • La ​​terapia con luz infrarroja es otro tratamiento beneficioso y efectivo para tratar los síntomas de una protuberancia del disco. El uso diario de una almohadilla térmica infrarroja durante media hora ayuda a aliviar el dolor de espalda durante varias horas sin usar ningún medicamento. Las almohadillas térmicas normales solo calientan la superficie de la piel, mientras que las almohadillas térmicas infrarrojas penetran profundamente en los tejidos y son seguros de usar, ya que no conllevan riesgo de quemaduras, sequedad de la piel, etc.
  • La ​​terapia con infrarrojo lejano es invisible a simple vista y estos rayos pueden penetrar profundamente en el cuerpo humano y mejorar la circulación de la sangre en la región afectada. Esto da como resultado un alivio inmediato del dolor junto con un aumento del proceso de curación de un disco abultado.
  • Los ejercicios de estiramiento ayudan a aliviar y revertir el abultamiento del disco junto con aumentar la fuerza y ​​flexibilidad de la columna.
  • La ​​postura correcta del cuerpo debe ser utilizado para actividades diarias, como doblar, lavar y sacar la basura.
  • También es importante descansar y evitar cualquier actividad física que agrave la afección.
  • El masaje de tejidos blandos también ayuda a aliviar los síntomas de un disco bulto. El masaje ayuda a relajar los músculos tensos, aumenta la circulación sanguínea y también aumenta la producción de endorfinas. Sin embargo, el uso de la terapia de masaje en el tratamiento del abultamiento del disco u otros problemas de disco es controvertido y debe usarse con precaución después de la aprobación del médico.
  • La acupuntura es una terapia alternativa que utiliza agujas diminutas que desencadenan el flujo de energía en el cuerpo. La acupuntura ayuda a aliviar los síntomas del abultamiento de un disco.
  • El masaje terapéutico junto con los paquetes de calor aplicados en la región afectada ayudan a aliviar la rigidez y la inflamación del abultamiento de un disco. Es importante tener cuidado al usar la aplicación de calor. Se debe evitar el calor en la fase aguda de cualquier lesión.

Terapia de descompresión espinal para revertir un abultamiento de disco en la parte inferior de la espalda

Para sanar o revertir naturalmente un abultamiento de disco, se necesita aumentar el espacio entre las vértebras. Esto alienta al disco abultado a volver a su posición normal. Aumentar el espacio intervertebral también ayuda a rehidratar el disco, lo que a su vez fomenta el proceso de curación natural de la región vertebral afectada junto con la disminución del dolor lumbar, ya que el dolor ocurre como resultado de la compresión nerviosa que lleva a la inflamación de la parte inferior de la espalda. Si la presión se alivia aumentando el espacio intervertebral, entonces el dolor también se alivia. La descompresión espinal es el nombre del proceso, que le ayuda a lograr esto sin ningún medicamento o cirugía y le permite al cuerpo sanar naturalmente por sí mismo.

Las diferentes posiciones corporales afectan el tipo de presión ejercida sobre nuestros discos espinales. Cuando una persona está sentada, hay aproximadamente un 50% de aumento de presión en la espalda en comparación con cuando se está en la postura correcta. Cuando una persona está acostada, todavía hay alrededor del 25% de la presión corporal de pie sobre la columna debido a los ligamentos y músculos que sostienen nuestra espalda. La descompresión por gravedad se realiza en un ángulo donde aproximadamente 60% de nuestro peso corporal estira la columna vertebral y sus vértebras disminuyen la presión en los discos casi nula.

La descompresión espinal se puede realizar mediante 2 métodos:

Terapia de inversión: . Se puede utilizar una tabla de inversión para la descompresión espinal y ayuda a aliviar mucho el dolor en muchos pacientes en menos de un minuto de uso. Los beneficios a largo plazo de la terapia de inversión es que ayuda a la relajación de los músculos de la espalda, a la elongación de la columna vertebral, de modo que haya más espacio para que los discos vuelvan a su posición normal. Es importante que los discos tengan espacio adecuado para rehidratarse, realinearse y sanar de forma natural. Esto ayudará en la absorción de impactos, la flexibilidad de la columna vertebral y una mejor postura.

Nubax Trio: Este es un dispositivo de tracción portátil y es una muy buena alternativa a las tablas de inversión. Es igualmente eficaz para descomprimir la columna vertebral como una tabla de inversión y es más pequeño y portátil. El paciente necesita aproximadamente 5 minutos de tratamiento por día en Nubax Trio donde el paciente debe apoyarse sobre este dispositivo y relajarse.

Ajustes de la columna quiropráctica para tratar e invertir un abultamiento en el disco

Esta es una terapia alternativa donde un quiropráctico determina la tipo de disco protuberante que tiene el paciente y ayuda a diagnosticar la causa subyacente. Después de esto, el quiropráctico realiza ajustes espinales específicos, lo que ayudará a realinear los discos espinales y revertir el abultamiento del disco. Algunos de los ajustes quiroprácticos incluyen flexión-distracción, fisioterapia, estimulación muscular, ejercicios en el hogar, estiramientos y otros tratamientos. Los ajustes quiroprácticos ayudan a aliviar los síntomas de una protuberancia discal, como rigidez de cuello ciática y crónica dolor de espalda baja .

Prevención de un bulto de disco

Manténgase activo: Cuanto más tiempo una persona se mantiene activa en la vejez, menores son las probabilidades de desarrollar lesiones en la columna, inflamación, rigidez y fragilidad. Sentarse durante largos períodos de tiempo también causa un abultamiento en el disco y un empeoramiento del dolor de espalda. La inactividad conduce al debilitamiento de los músculos y aumenta la presión sobre la columna vertebral, especialmente si el paciente tiene sobrepeso. Por lo tanto, es importante mantenerse lo más activo posible, realizando caminatas diarias junto con la realización de ejercicios de fortalecimiento central para prevenir el bulto discal y el dolor lumbar. Mantenerse activo también ayuda a aumentar y mantener la fuerza, la flexibilidad y la protección de la espalda.

Ejercicio: Ejercicios que soportan peso, particularmente los que fortalecen la parte baja de la espalda son muy beneficiosos y consisten en ejercicios simples de peso corporal, ejercicios ligeros en un grupo, natación y ciclismo .

Dormir: Si una persona sobrecarga sus músculos, articulaciones y huesos; entonces esto conduce a la inflamación y debilitamiento de los discos espinales. Es por eso que es importante descansar adecuadamente y qué mejor manera de descansar nuestro cuerpo que dormir lo suficiente. Dormir bien por la noche debe ser la prioridad de todos. También se debe permitir suficiente período de descanso entre los entrenamientos. El sueño es importante para mantener las hormonas del estrés bajo control, mantener un peso corporal saludable y reducir el riesgo de más lesiones.

Postura correcta: Si pasa mucho tiempo trabajando detrás de un escritorio, entonces se vuelve muy importante para mantener la postura correcta, levantarse y estirarse con frecuencia, moverse y aflojar el cuello y los hombros. Es importante tomar descansos cada media hora cuando trabaja en un escritorio o mira televisión durante largos períodos de tiempo. Es importante realizar ejercicios de postura específicos para aflojar las zonas rígidas del cuerpo, como el cuello, la parte inferior de la espalda y los isquiotibiales. También debe volver a entrenarse para sentarse, caminar y conducir usando la postura correcta.

Peso: Es importante mantener el peso adecuado y evitar el exceso de peso, ya que la obesidad aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades. incluyendo un disco abultado.

Dieta: Es importante consumir una dieta, que combata la inflamación, ya que el aumento de la inflamación causa un debilitamiento de los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de problemas, incluido el bulto del disco. La inflamación hace que sea difícil recuperarse de lesiones en la columna vertebral, incluido el bulto del disco y agrava los síntomas existentes. Seguir una dieta rica en nutrientes es uno de los mejores métodos para controlar la inflamación. Esta dieta consiste en alimentos curativos junto con la reducción en la ingesta de alimentos no saludables, como azúcar, productos de granos refinados, carnes procesadas, alcohol, cultivos de rociado químico y bocadillos envasados. Mantener un peso saludable también reduce la carga sobre la columna vertebral. Algunos de los alimentos antiinflamatorios consisten en verduras de hoja verde, grasas saludables, proteínas magras, alimentos fermentados que contienen probióticos. Para evitar la inflamación en el cuerpo, también es importante evitar las drogas recreativas, el tabaquismo, el estrés y dormir lo suficiente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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