Terapia de masaje para el disco abultado: ¡la técnica de mini-flexión hacia atrás!

¿Qué es un disco protuberante?

El disco protuberante es una afección en la que la materia de almohadilla esponjosa presente en el centro del disco intervertebral sobresale y produce compresión en los ligamentos circundantes. Cuando el disco intervertebral comienza a degenerar, da como resultado un disco abultado. La presión del disco abultado en el canal espinal causa dolor severo. Aunque hay muchas personas que tienen discos abultados que no tienen dolor significativo, sin embargo, hay algunos pacientes que sufren de dolor intenso e implacable hasta el punto en que les resulta difícil realizar actividades normales.

Terapia de masaje para disco abultado

La técnica Mini-Back Bend para bombear disco

El masaje para tratar el disco protuberante se centra principalmente en pequeños movimientos. Es difícil para el terapeuta copiar pequeños movimientos como los que se ven en los ejercicios de fisioterapia para un disco abultado. La técnica de mini-retroceso es un tipo de técnica interna de automasaje que hace maravillas para tratar un disco abultado. La columna lumbar se ve afectada con mayor frecuencia por un disco abultado. Hay un cojín lleno de líquido que llena el espacio entre cada disco. Estos cojines rellenos de fluido sobresalen o son expulsados ​​cuando se comprime la columna vertebral, dando como resultado un disco abultado. El objetivo de la técnica de mini-doblez hacia atrás es usar movimientos pequeños y repetitivos para ampliar el espacio entre los discos lumbares permitiendo así que el cojín regrese a su posición normal. La técnica mini back-bend es muy beneficiosa para manejar un disco abultado. El objetivo de esta técnica es usar movimientos pequeños y rítmicos para ensanchar ligeramente el espacio entre discos, de modo que el cojín blando que sobresale pueda regresar a su posición normal. Si hay compresión severa, se pueden realizar ejercicios de estiramiento para alargar la columna vertebral junto con esta técnica.

  • Este ejercicio debe realizarse mientras está de pie, pero en caso de que se siente la mayor parte del día, luego muévase al borde de su columna vertebral. silla
  • La parte baja de la espalda tiene una curva natural y la mini-curvatura posterior está diseñada para enfatizar esta curva en la columna lumbar.
  • Una mini-curvatura hacia atrás debe hacerse en pequeños ritmos de tres segundos cada uno.
  • El movimiento debe ser preciso y pequeño. Solo de 3 a 5 pulgadas del movimiento deben sobre enfatizar la región lumbar.
  • Mantener las manos sobre los huesos de la cadera ayuda a rodar la pelvis hacia adelante para ayudar a crear más espacio en la región lumbar.
  • Repita esta técnica 30 veces en cada conjunto cinco veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
  • Evite levantar cosas pesadas y otras actividades que puedan agravar la afección.
  • El descanso es obligatorio para la cicatrización.
  • Se puede usar una almohadilla caliente dos veces al día en el espina lumbar. Esto relajará los músculos tensos alrededor del disco.
  • También se puede aplicar un gel tópico de árnica.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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