¿Quién está en riesgo de calambres musculares?

Los calambres musculares son un término usado para describir un movimiento involuntario de uno o más de los músculos, que es un movimiento bastante repentino. Los calambres musculares pueden ser bastante dolorosos. Los calambres musculares generalmente no representan una amenaza seria para el cuerpo. Sin embargo, los calambres pueden ser bastante dolorosos y pueden llevar a una inmovilización temporal del músculo afectado. En raras ocasiones, los calambres musculares pueden indicar una condición médica subyacente grave.

Los factores de riesgo para los calambres musculares pueden incluir, entre otros, los siguientes:

Años-

  • Hay una pérdida de masa muscular en las personas mayores como parte del proceso de envejecimiento
  • Como resultado, el músculo restante debe trabajar demasiado y puede estresarse demasiado debido a esto muy fácilmente y puede provocar calambres musculares (3)

Pérdida de líquidos o deshidratación

  • Al participar en deportes en un clima cálido, los atletas o deportistas pueden deshidratarse fácilmente y estar extremadamente cansados ​​o fatigados.
  • La deshidratación y el cansancio extremo pueden provocar calambres musculares (1)

El embarazo-

Los calambres musculares son una ocurrencia común durante el embarazo en muchas mujeres (2)

Historial médico-

Aquellos que tienen afecciones médicas subyacentes como diabetes , problemas de tiroides, problemas nerviosos, problemas del hígado, presión arterial alta, etc. son más propensos a tener calambres musculares (3)

Causas de los calambres musculares

Los calambres musculares son causados ​​debido a una serie de razones que incluyen pero no limitan a

Uso excesivo del músculo

El uso excesivo o el exceso de trabajo de los músculos puede provocar un estrés excesivo de los músculos que pueden causar calambres musculares (2)

Deshidración-

  • La pérdida del equilibrio de líquidos o la deshidratación puede llevar al agotamiento de minerales vitales como el potasio, el calcio y el magnesio, que a su vez pueden causar calambres musculares
  • Mantener una posición durante un período prolongado de tiempo puede provocar calambres musculares

Compresion De Nervios

  • La compresión nerviosa en la región de la columna lumbar, también conocida como estenosis lumbar, puede provocar calambres en los músculos de las piernas
  • El dolor aumenta con la marcha continua.
  • Al cambiar la posición a una ligeramente flexionada, como si estuviera empujando un objeto hacia adelante, puede retrasar el inicio de los síntomas en algunos casos

Suministro de sangre inadecuado o inadecuado

Las condiciones como la arteriosclerosis, el estrechamiento o la constricción de las arterias que son responsables de suministrar sangre a las piernas, pueden provocar calambres en los músculos de las piernas, especialmente al momento de hacer ejercicio. Una vez que dejas de hacer ejercicio, estos calambres en las piernas generalmente desaparecen.

Agotamiento Mineral-

  • La pérdida de minerales vitales como el potasio, el calcio y / o el magnesio puede causar calambres en las piernas
  • La pérdida de minerales puede ocurrir debido a la deshidratación o al suministro inadecuado de minerales a través de la dieta.
  • Medicamentos como los diuréticos, que generalmente se usan en el tratamiento de la hipertensión, pueden ser responsables del agotamiento de estos importantes minerales.

Prevención De Calambres Musculares

Se pueden tomar algunas medidas para ayudar a prevenir los calambres musculares.

  • Beber suficiente agua y muchos otros líquidos puede asegurar que se mantenga bien hidratado durante todo el día.
  • La cantidad de líquidos necesarios para mantener la hidratación puede ser diferente según su edad, sexo, los alimentos que consume, las actividades que realiza, su salud general, el clima circundante y también los medicamentos que puede estar tomando.
  • Los líquidos ayudan a mantener una función muscular adecuada y, por lo tanto, a mantenerlos menos irritables.
  • Es recomendable seguir tomando líquidos a intervalos regulares durante una actividad e incluso después de que haya terminado con ella.
  • Estirar los músculos antes y después de cualquier actividad prolongada puede ayudar a prevenir los calambres musculares
  • Para los calambres antes de acostarse, intente estirarse antes de irse a dormir
  • El ejercicio ligero puede ayudar a prevenir los calambres antes de acostarse

Los calambres musculares pueden ser causados ​​debido a varias razones, como deshidratación, suministro de sangre inadecuado, compresión nerviosa, agotamiento de minerales, etc. Las personas mayores, mujeres embarazadas, que padecen cualquier afección médica, deshidratación, etc. pueden ser los factores de riesgo para los calambres musculares. Es recomendable tomar medidas preventivas para evitar calambres musculares.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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