¿Qué no comer con el síndrome del intestino irritable?

Las personas que sufren de IBS, es decir, síndrome del intestino irritable a menudo les resulta muy difícil controlar estos síntomas dolorosos. Los síntomas del síndrome del intestino irritable varían de paciente a paciente, pero algunos de los síntomas comunes incluyen estreñimiento, hinchazón, diarrea, dolor abdominal, etc. El síndrome del intestino irritable puede desencadenar en cualquier situación dejando al paciente en la situación más incómoda.

¿Qué no comer con el síndrome del intestino irritable?

Hasta la fecha no hay tratamiento o medicamento encontró que ayuda a tratar el problema desde el núcleo, la única forma de tratar este problema es evitar la aparición de los síntomas. Esto se puede hacer adoptando una dieta saludable y balanceada. Hay algunos alimentos que no son malos pero que pueden desencadenar el síndrome del intestino irritable en las personas. Los pacientes necesitan mantener un registro de los alimentos que desencadenan los síntomas para hacer cambios físicos visibles en el cuerpo. Intente evitar estos alimentos para evitar los síntomas dolorosos del síndrome del intestino irritable. Echemos un vistazo a algunos de los alimentos que se sabe que desencadenan el síndrome del intestino irritable.

No coma granos si tiene el síndrome del intestino irritable

Las fibras insolubles presentes en los granos no solo causan el síndrome del intestino irritable sino también otros problemas de salud. El trigo y la cebada se consideran los alimentos más saludables pero contienen gluten. El gluten es una forma de proteína, pero algunas personas son muy alérgicas a ella. Esto puede causar síntomas de IBS.

Los productos lácteos deben evitarse si tiene síndrome de intestino irritable

Los productos lácteos no son buenos para el SII principalmente por dos motivos, el primero es que contiene mucha grasa que causa diarrea y en segundo lugar, contiene lactosa. Algunas personas son intolerantes con la lactosa, a su sistema le resulta difícil digerir la lactosa presente en los productos lácteos. Por lo tanto, dichos pacientes deberían consultar con sus médicos y preguntarles sobre las alternativas de calcio que pueden elegir con seguridad.

Evite los alimentos fritos

Los alimentos fritos deben eliminarse cuando tenga el síndrome del intestino irritable. Los alimentos fritos tienen mucha grasa y son muy pesados ​​para digerir. Comer comida frita en cantidad moderada ayuda a mantenerlo saludable. Por el contrario, comer una cantidad excesiva de comida frita puede provocar diarrea y estreñimiento. Por lo tanto, en lugar de freír uno debería preferir los alimentos a la parrilla o al horno.

Evite los frijoles

No coma frijoles si tiene el síndrome del intestino irritable. Son una de las fuentes ricas de fibra y proteína pero, al mismo tiempo, son muy importantes para desencadenar el síndrome del intestino irritable. La ingesta de una cantidad excesiva de frijoles puede hacer que las heces se aprieten y causar estreñimiento. Además, también puede causar gases, dolor abdominal hinchazón, etc.

Evite la cafeína

No debe tomar bebidas que contengan cafeína si tiene el síndrome del intestino irritable. Por lo general, las personas tienen la costumbre de comenzar el día con un sorbo de té o café caliente. Ambas bebidas tienen una cantidad excesiva de cafeína y pueden causar diarrea. Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable deben evitar estrictamente las bebidas con cafeína para evitar los síntomas del SII. En cambio, uno debe optar por una bebida saludable y energizante para comenzar el día.

Evitar alimentos procesados ​​

No prestamos mucha atención a la composición de los alimentos procesados ​​que estamos comiendo casi de forma regular. Los alimentos procesados ​​a menudo contienen elementos que pueden desencadenar gravemente los síntomas del síndrome del intestino irritable en los pacientes y, por lo tanto, deben evitarse.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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