9 razones por las que tus pies están hinchados

Los pies se encuentran entre las partes más importantes de su cuerpo. Son responsables de llevarlo a todas partes, de arrastrar su peso y también de muchas otras funciones en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, los pies pueden sufrir problemas, uno de los cuales es hinchazón en los pies. Los pies hinchados son un problema común y muchas veces las razones de este problema son inexplicables. Muchas veces, la razón puede ser conocida, pero la incomodidad que causan los pies hinchados es otra cosa. Para ilustrarlos a todos, hemos compilado una lista simple de algunas de las razones más comunes por las cuales sus pies están hinchados. Lea a continuación las 9 razones principales para la hinchazón en los pies:

# 1. De pie o sentado durante largas duraciones: Si está de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, los músculos de las piernas, los tobillos y los pies no tienen la posibilidad de contraerse, esto hace que el flujo de sangre de los pies disminuya y por lo tanto desencadenar hinchazón en los pies. Los zapatos incómodos pueden agravar aún más su condición de pies hinchados. Aunque la hinchazón desaparecerá cuando empiece a caminar o se siente con las piernas levantadas, pero si la condición persiste, puede indicar un problema mayor y debe mostrarse a un médico.

# 2. Demasiada sal: Si consumes demasiada sal en tu dieta, el sodio de la sal actúa como un culpable y se convierte en una razón para que tus pies se hinchen. Este sodio retiene agua en el cuerpo, lo que seguramente causará hinchazón en los pies. Sólo una cucharadita de sal por día es la norma aceptada para su cuerpo, pero las dietas de hoy en día son ricas en alimentos procesados, que son más ricos en sodio, lo que contribuye a la razón por la cual sus pies están hinchados. El uso del salero también se recomienda minimizar.

# 3. Embarazo: Otra razón común para la hinchazón de los pies es el embarazo. Por lo general, los pies comienzan a hincharse en el segundo trimestre. Los pies comienzan a hincharse en el embarazo porque a medida que el feto crece, las venas pélvicas se presionan y provocan una circulación sanguínea comprometida. Además, los cambios hormonales durante el embarazo también son una de las razones por las cuales los pies se hinchan. A medida que progresa el embarazo, esta hinchazón puede volverse más pronunciada. De pie o sentado durante largos períodos de tiempo durante el embarazo, por lo tanto, no se recomienda. Las medias de compresión, el ejercicio, la compresa fría o el simple hábito de dormir de costado pueden ayudarlo a manejar bien este problema.

# 4. Obesidad: El sobrepeso es uno de los principales motivos de hinchazón en los pies. Toda la grasa acumulada en personas obesas restringe el flujo confortable de sangre a través de las venas, lo que a su vez hace que los pies se hinchen. La mejor solución para la hinchazón en los pies es perder el exceso de peso comiendo saludablemente y haciendo ejercicio.

# 5. Lesión: Un tobillo torcido o un pie torcido es otra razón por la cual sus pies están hinchados. En estas formas de lesiones, las células sanguíneas se precipitan hacia el área lesionada y tratan de tratar el problema, lo que provoca el problema de los pies hinchados. A veces, la hinchazón en los pies también es un efecto secundario de alguna forma de cirugía en la pierna o el tobillo. Mantener los pies elevados te ayudará con ese tipo de hinchazón en los pies. También se puede probar la aplicación de hielo en el área afectada para aliviar la hinchazón en los pies.

# 6. Cambios hormonales: Además de las razones mencionadas anteriormente, las hormonas fluctuantes también son una razón importante para la hinchazón de los pies. Más común en las mujeres, los pies hinchados pueden ocurrir justo antes del comienzo del período menstrual. Otros cambios hormonales que se desencadenan por la anticoncepción hormonal y la terapia de reemplazo hormonal también contribuyen a la hinchazón de varias partes del cuerpo, incluidos los pies. Para aliviar esta forma de hinchazón de los pies y las piernas, puede aumentar la ingesta de agua y reducir la sal en su dieta. El ejercicio también es una solución posible, ya que ayudaría al cuerpo con una mejor circulación sanguínea.

# 7. Medicamentos: Existen ciertos medicamentos, como hormonas y otras drogas, cuyo consumo puede hacer que los pies se hinchen. Principalmente, la anticoncepción hormonal y los fármacos relacionados con el sistema cardiovascular tienen una tendencia a crear este tipo de problema para los pacientes, pero cualquier otro medicamento que no sea adecuado para el cuerpo también puede provocar una reacción y provocar la hinchazón de los pies.

# 8. Infecciones: A veces, la hinchazón en los pies también puede causar dolor; este dolor se debe a una posible infección de la piel. La infección bacteriana es la forma más probable de infección que causa celulitis en los pies. Aunque los diabéticos son más propensos a esta forma de infección, puede afectar a cualquier persona. A veces, una abertura en la piel también puede causar que las bacterias infecten el pie y hagan que los pies se hinchen. Mantener los pies bien humectados para prevenir cualquier forma de grietas o roturas es una posible prevención para la hinchazón de los pies. En caso de que la hinchazón de los pies se deba a una infección por hongos, se puede tratar con medicamentos antimicóticos.

# 9. Corazón insalubre: A veces, el corazón se relaja al bombear suficiente sangre a las venas, lo que a su vez puede hacer que los pies se hinchen. También se llama insuficiencia cardíaca, el bombeo irregular de la sangre conduce a la acumulación de líquido en las venas. La ubicación de la hinchazón ayuda a encontrar la causa correcta de la misma. Si la hinchazón en los pies es mucho más pronunciada que la hinchazón estando todo el día de pie, puede indicar un problema con el corazón. Si la hinchazón de los pies aumenta a un ritmo acelerado cada día, lo mejor es consultar a un médico lo antes posible.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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