Síndrome de espalda plana: causas, tratamiento, ejercicios, diagnóstico

Para comprender el síndrome de la espalda plana, es importante comprender la anatomía de la columna vertebral. La columna vertebral del cuerpo humano tiene sus propias curvas naturales. Ahora, cuando mires la columna vertebral desde atrás, se vería recta con el centro sobre la pelvis, pero cuando miras la columna vertebral desde el costado puedes ver una curva distinta que la columna requiere para mantener el equilibrio, ya que se encuentra detrás de los órganos como el cofre y el abdomen Normalmente, la columna vertebral tiene dos curvas que le dan una forma de “S”. En el cuello, hay una curva hacia adentro, mientras que en la columna torácica y lumbar hay una curva hacia afuera. La curva hacia adentro se llama lordosis y la curva hacia afuera se llama cifosis. Estas curvas normalmente se equilibran entre sí, de modo que cuando un individuo se encuentra bien equilibrado, no se cae y ni siquiera camina y corre sin caer.

Ahora viene al Síndrome de la espalda plana, este es condición en la que un individuo no tiene la curva normal que tiene la columna pero tiene una espalda plana. Debido a esto, la columna vertebral se desequilibra y el individuo tiende a inclinarse hacia adelante cuando está de pie o caminando. Las personas con Síndrome de la espalda plana tendrán problemas para mantenerse firmes o derechas y tendrán dolores constantes en las piernas y la espalda. Este dolor empeora a medida que avanza el día y se ejerce más presión sobre la columna debido a las rutinas diarias del individuo y el paciente tiende a inclinarse más y más a medida que avanza el día. La gravedad de los síntomas del síndrome de la espalda plana depende de la curvatura que tenga la columna vertebral y de la dificultad con la que se encuentra el paciente y la cantidad de dolor y fatiga muscular que experimentará.

¿Cuáles son las causas del síndrome de la espalda plana? ?

A partir de hoy, el término Síndrome de espalda plana es bastante amplio y también incluye casos en los que incluso hay una ligera disminución en la lordosis normal dando como resultado síntomas. Por lo tanto, cualquier afección que acorte la parte frontal de la columna vertebral haciendo que un individuo se incline hacia delante se puede llamar síndrome de la espalda plana. Algunas de las causas del síndrome de espalda plana son:

Enfermedad degenerativa del disco: En algunos casos, la degeneración progresiva de los discos puede provocar la pérdida de la altura del disco en la parte frontal de la columna vertebral. A medida que envejecemos, los discos comienzan a degenerar y, como tales, empezamos a inclinarnos más hacia adelante para mantenernos equilibrados y, por lo tanto, la lordosis lumbar disminuye. El individuo puede tener dolor como resultado de una afección degenerativa o como resultado del desequilibrio espinal.

Síndrome poslamainectomía lumbar: El síndrome de espalda plana se observa con frecuencia en personas que tienen antecedentes de haber sido sometidas a laminectomía lumbar u otras cirugías para descomprimir los nervios en la columna lumbar para el tratamiento de la estenosis lumbar. Dichos procedimientos pueden causar una disminución de la lordosis y causar un síndrome de espalda plana.

Fracturas de compresión vertebral: Las fracturas por compresión a menudo son causadas por osteoporosis que es una afección degenerativa de los huesos y las articulaciones. La fractura por compresión puede causar pérdida de altura del disco en la columna torácica y lumbar dando como resultado el síndrome de espalda plana.

Espondilitis anquilosante: Esta es una enfermedad inflamatoria crónica que causa rigidez y artritis en todo el espina. Esto a su vez puede conducir a la disminución de la lordosis y, a su vez, causar el síndrome de la espalda plana.

¿Cómo se diagnostica el síndrome de la espalda plana?

Para diagnosticar el síndrome de la espalda plana, se tomará una historia detallada del paciente. Se realizarán estudios radiológicos para observar la curvatura de la columna vertebral. Los síntomas experimentados por el paciente generalmente serán dificultad para mantenerse derecho y dolor en la espalda y las piernas. El médico también preguntará si el paciente tiene antecedentes de cualquier cirugía lumbar. Los estudios radiológicos confirmarán la causa definitiva del síndrome de la espalda plana, ya sea la osteoartritis o una fractura por compresión de la columna.

¿Cómo se trata el síndrome de la espalda plana?

Los tratamientos para el síndrome de la espalda plana pueden ser tanto conservadores como quirúrgicos. En primer lugar, se intenta un enfoque conservador para tratar el síndrome de la espalda plana. Este enfoque incluye una rutina de ejercicios adecuada que incluye ejercicios aeróbicos, ejercicios de levantamiento de peso y fortalecimiento muscular central.

La terapia física y la manipulación espinal también pueden recomendarse para el síndrome de espalda plana según la gravedad de los síntomas del paciente.

Medicamentos como los AINE pueden administrarse para controlar el dolor causado por el síndrome de la espalda plana. En la mayoría de los casos, una rutina estricta de ejercicios y programas de resistencia son lo suficientemente buenos como para deshacerse de los síntomas del síndrome de espalda plana. En personas con artritis o compresión nerviosa, las inyecciones espinales pueden ser beneficiosas.

Se requerirá una reconstrucción quirúrgica para aquellos individuos que se encuentren bajo el rango severo del Síndrome de la Espalda Plana. El objetivo del procedimiento quirúrgico es deshacerse del dolor del paciente y realinear la columna de tal forma que se restaure una curva normal tanto como sea posible. La cirugía se realiza cuando los enfoques conservadores no mejoran los síntomas del paciente y su condición parece empeorar con cada día que pasa. La cirugía también se recomendará a las personas con deformidades que comiencen a comprimir los nervios espinales causando dolor severo en la espalda junto con entumecimiento, debilidad, hormigueo y parestesias. Una vez más, el objetivo principal de la cirugía es realinear la columna vertebral tanto como sea posible para que el paciente reciba el mayor alivio posible de los síntomas del síndrome de espalda plana.

Ejercicios para reparar el síndrome de espalda plana

Algunos de los ejercicios que se recomiendan para el síndrome de espalda plana son:

Ejercicios de estiramiento para reparar el síndrome de espalda plana: Para aflojar la columna vertebral y restablecer la curva espinal normal, el paciente debe realizar al menos tres series de isquiotibiales y abdominales para que la presión quitado de la espina dorsal.

Para estirar los isquiotibiales, debes recostarte en el piso con un muslo levantado hacia la cintura y la otra pierna apoyada en el suelo. Debe mantener la rodilla doblada y apuntando hacia arriba de la pierna que está más cerca de la cintura. Ahora, alisa suavemente la rodilla y sostén el muslo con las manos y mantén esta posición hasta sentir un ligero estiramiento. Mantenga esta posición por un par de segundos. Realice tres series de 10 a 20 repeticiones.

Para estirar el abdomen, acuéstese sobre una pelota de ejercicio en su espalda. Mantenga los pies en el piso y asegúrese de que la parte posterior sea totalmente compatible. Mantenga el estiramiento durante aproximadamente medio minuto. Haga esto dos o tres veces al día.

Ejercicios de fortalecimiento para arreglar el síndrome de la espalda plana: Para hacer este ejercicio, acuéstese boca abajo en el suelo con los brazos extendidos sobre su cabeza. Los dedos de los pies deben estar apuntando lejos de las espinillas. Respire y apriete los músculos abdominales. Ahora, levante lentamente los brazos y levante ambas piernas del suelo con un par de pulgadas. Intenta mantener los brazos y las piernas extendidos mientras levantas como si estuvieras estirando hacia las paredes delante y detrás de ti. Mantenga esta posición por unos segundos. Tome un poco de aliento y baje lentamente los brazos y las piernas. Asegúrese de que no haya movimiento en las caderas o la parte baja de la espalda al hacer este ejercicio. Si hace los dos brazos y piernas al mismo tiempo es difícil para usted, puede intentar hacerlo con una pierna y un brazo primero y luego progresar a ambos brazos y ambas piernas.

Ejercicio de pliegue de pared para el síndrome de espalda plana: Para mejorar el arco de la espalda, puede hacer este ejercicio. Para hacer esto, debes pararte a un metro de la pared con tu espalda hacia la pared. Estira los brazos por encima y dóblate hacia atrás hasta que toques la pared. Aumente la distancia desde la pared según los síntomas y según pueda tolerarla.

Arco posterior: Este ejercicio se realiza para mejorar la curva de la espalda y para aflojar la columna vertebral. Para hacer este ejercicio, acuéstese en el suelo con una pelota medicinal debajo de la espalda. Ruede suavemente la parte inferior de la espalda sobre la pelota. Muévase aproximadamente un pie y realice esto unas cinco veces hacia adelante y hacia atrás.