Síntomas conductuales y físicos del síndrome premenstrual y consejos para controlarlos

Un conjunto de síntomas que ocurren una semana antes del inicio del ciclo menstrual y que interfiere con la vida diaria normal de las mujeres se conoce como síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Estos síntomas difieren de una mujer a otra y generalmente incluyen cambios de humor, irritación, dolores de cabeza, distensión abdominal, acné, cansancio y sensibilidad en los senos.

Hasta el 80% de las mujeres en edad fértil informan que algunos de estos síntomas aparecen antes de la menstruación, pero si es solo una molestia y una molestia, no califica como síndrome premenstrual. Califica como síndrome premenstrual solo cuando interfiere con su rutina diaria y su vida normal. También debe tener algunos síntomas físicos junto con los emocionales para calificar como síndrome premenstrual. Está calificado como tal solo en 20 a 30% de mujeres.

El síndrome premenstrual no se consideró un problema real en el pasado. A las mujeres que sufrían estos síntomas se les dijo “todo en su cabeza”. Edward Clarke en 1873 continuó diciendo en su libro “Sex in Education” que las operarias sufren menos que las colegialas debido al hecho de que usan menos su cerebro y, por lo tanto, gastan menos energía, que a su vez se usa para un funcionamiento más normal de su Estructuras reproductivas.

No hace falta decir que se convirtió en un enemigo de las mujeres en todo el mundo y las feministas se opusieron con vehemencia a su punto de vista, diciendo que las mujeres pueden trabajar fuera de sus hogares de manera bastante eficiente a pesar de sus funciones corporales. Y bien, ¿qué sabes? ¡Amelia Earhart, Madame Curie, Helen Keller y la Madre Teresa lo demuestran!

Los síntomas del síndrome premenstrual ocurren generalmente 6 días antes del inicio de los períodos y desaparecen antes o al comienzo de la menstruación. Si la mujer queda embarazada o entra en la fase menopáusica de su vida, los síntomas desaparecen.

El síndrome premenstrual puede ser una molestia para todas las mujeres que lo padecen, pero no necesariamente tiene que afectar su vida. Puede manejarlo lo suficientemente bien con algunas precauciones y cambios en el estilo de vida y, si es bastante grave, existen medicamentos que pueden ayudarlo.

Hay dos tipos de síntomas asociados con el síndrome premenstrual, los síntomas emocionales o de comportamiento, así como los físicos. Hay muchos síntomas asociados con el síndrome premenstrual, de hecho, se ha encontrado que más de 200 síntomas están asociados con el síndrome premenstrual, pero la mayoría de las mujeres solo experimentan algunos de estos, aunque pueden ser diferentes para diferentes mujeres. Los síntomas también varían de un ciclo a otro y también pueden cambiar con el tiempo. Algunos de estos síntomas del síndrome premenstrual son los siguientes:

Los síntomas conductuales y emocionales incluyen aquellos que afectan las emociones y causan cambios en los patrones de comportamiento de las mujeres, tales como:

  • Estrés
  • Tensión y ansiedad
  • Dificultad para dormir o insomnio
  • Cambios de humor
  • Incapacidad para concentrarse
  • Ira, irritación o tristeza sin ninguna razón que a veces resulta en sesiones de llanto
  • Deseo de comida o pérdida del apetito.
  • Conseguir más sensible emocionalmente
  • Cambios en el interés sexual.
  • Retirarse de las personas y de la sociedad y preferir estar solo.

Síntomas físicos del síndrome premenstrual

También hay algunos síntomas físicos reales asociados con el síndrome premenstrual. Algunos de estos síntomas y signos físicos incluyen:

  • Hinchazón
  • Aumento de peso debido a la retención de líquidos.
  • Calambres abdominales
  • Dolor en la zona lumbar
  • Sensibilidad o hinchazón de los senos.
  • Problemas digestivos que pueden provocar diarrea o estreñimiento
  • Acné que surge solo una semana antes de la menstruación.
  • Dolor articular o muscular
  • Dolor de cabeza
  • Cansancio o fatiga por falta de energía sin motivo aparente

A veces, estos síntomas se vuelven muy severos o lo suficientemente incapacitantes que hace que sea imposible para una persona mantener la rutina normal. Esta forma extrema de síndrome premenstrual se conoce como trastorno disfórico premenstrual o PMDD.

Causas del síndrome premenstrual

Se desconoce la causa exacta de la aparición del síndrome premenstrual, pero existen muchas teorías que sugieren por qué ocurre el síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual se asocia con la fase lútea del ciclo menstrual. A continuación, se incluyen algunas razones para sugerir las posibles causas del síndrome premenstrual:

Cambios hormonales

Se cree que los cambios cíclicos en las hormonas son una causa del síndrome premenstrual. El sistema endocrino es responsable de la generación de hormonas y el sistema endocrino de una mujer es bastante complejo y, por lo tanto, los cambios que ocurren en las hormonas y sus niveles en el cuerpo de una mujer pueden ser responsables del síndrome premenstrual. Sin embargo, todavía es un misterio por qué estos cambios afectan a algunas mujeres mientras que las otras no se ven afectadas.

Cambios químicos en el cerebro

La serotonina, un químico cerebral y un neurotransmisor pueden ser responsables del síndrome premenstrual. Un nivel bajo de serotonina puede causar depresión, ansiedad, ansias de comer y fatiga, y puede ser responsable de desencadenar los síntomas del síndrome premenstrual.

Depresión

A pesar de que el estrés y la depresión en realidad no causan el síndrome premenstrual, pueden ser responsables de empeorarlo.

Control genetico

Las causas genéticas también pueden ser responsables del síndrome premenstrual ya que se encuentra que la mayoría de las mujeres que sufren de síndrome premenstrual tienen al menos otro pariente cercano o un miembro de la familia que también lo padece.

Algunas otras posibles causas del síndrome premenstrual son niveles altos de sodio, como los que se encuentran en los alimentos salados, los niveles bajos de minerales y vitaminas en el cuerpo y el consumo excesivo de alcohol y cafeína también puede causar algunos de los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón y retención de agua. El consumo excesivo de alcohol y cafeína también puede causar cansancio, fatiga y cambios de humor.

Tratamiento del síndrome premenstrual

Los siguientes medicamentos se usan generalmente para tratar el síndrome premenstrual:

Antidepresivos

Las mujeres reciben fármacos antidepresivos para controlar los síntomas del síndrome premenstrual grave. Algunas veces se recomienda que tomen estos medicamentos como la fluoxetina y la sertralina, etc. solo en los días en que se espera que aparezcan los síntomas. Estos medicamentos pueden reducir los síntomas, pero también existen algunos efectos secundarios asociados con ellos, como náuseas y debilidad.

Medicamentos hormonales

Los medicamentos hormonales, como las píldoras anticonceptivas combinadas orales y los parches anticonceptivos, se utilizan para reducir los síntomas físicos del síndrome premenstrual, aunque no tienen ningún efecto sobre los síntomas emocionales. La progesterona también se usa en algunos casos, aunque no hay evidencia de su eficacia.

Medicina alternativa

Existe cierta evidencia de la utilidad de algunos medicamentos alternativos, como la vitamina B6 y la chasteberry, para curar los síntomas del síndrome premenstrual. Otras medicinas alternativas utilizadas para el tratamiento del síndrome premenstrual incluyen el ácido fólico, la vitamina E, el magnesio, el aceite de onagra y el cohosh negro, etc.

Consejos para manejar el síndrome premenstrual

Aparte de los medicamentos mencionados anteriormente, hay algunos otros consejos, precauciones y tratamientos que pueden usarse para controlar los síntomas del síndrome premenstrual. Es un hecho bien conocido que los cambios en el estilo de vida de hoy están causando muchos problemas y si las mujeres cambian un poco su estilo de vida, pueden ayudar mucho en el manejo de su síndrome premenstrual. Estos consejos son los siguientes:

  • La suplementación con calcio y vitamina D también puede resultar útil para controlar el síndrome premenstrual leve.
  • Los diuréticos como la espironolactona pueden ser útiles para manejar la retención de agua.
  • Los medicamentos antiinflamatorios, como el naproxeno, pueden ayudarlo a controlar algunos de los síntomas físicos.
  • No tome ningún medicamento sin consultar primero con su médico.
  • Cambia tu estilo de vida para mejor.
  • Haga ejercicio a diario e incluya algunos ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular en su rutina.
  • Prueba el yoga Te ayudará a controlar los cambios de humor, el estrés y la depresión.
  • Coma alimentos saludables como frutas frescas, vegetales verdes y granos enteros. No solo contienen minerales y vitaminas, sino que también son ricos en fibras.
  • Evite los alimentos excesivamente salados y azucarados, ya que pueden causar hinchazón debido a la retención de agua.
  • Reduce tu consumo de alcohol y cafeína. No solo causan hinchazón sino también cambios de humor y depresión.

No fume tabaco ni cigarrillos. Son perjudiciales para la salud y también pueden aumentar los síntomas del síndrome premenstrual. Manejar el estrés. Con ese fin, puedes intentar hablar con una persona de confianza, recibir un masaje, practicar yoga o aromaterapia, etc. Haz algo que te haga feliz y relajado.

Dormir por lo menos 8 horas cada noche. Puede probar velas perfumadas y una habitación oscura para obtener un sueño ininterrumpido, profundo y tranquilo.

Diagnóstico del síndrome premenstrual

No existe una prueba de laboratorio ni un procedimiento de diagnóstico adecuado para el síndrome premenstrual, pero las siguientes tres características deben estar ahí para calificar el problema como síndrome premenstrual:

  • Las mujeres deben tener síntomas físicos, así como también emocionales y de comportamiento para calificar el problema como síndrome premenstrual, ya que es bastante común que las mujeres tengan problemas de comportamiento.
  • Los síntomas deben aparecer solo durante la fase lútea y deben desaparecer poco antes o durante la menstruación. Los síntomas también deben permanecer ausentes durante la fase folicular o preovulatoria.
  • Los síntomas deben ser lo suficientemente graves como para interferir en la vida diaria de una mujer.

Hay algunos otros trastornos y problemas con síntomas similares que aumentan o aumentan antes de la menstruación en un proceso denominado aumento de la menstruación. Entonces, antes de que un médico pronuncie los síntomas causados ​​por el síndrome premenstrual, él o ella debe eliminar otros problemas con síntomas similares, como anemia, hipotiroidismo, trastornos de la alimentación y abuso de sustancias, etc.

También se recomienda a las mujeres que registren sus síntomas en un calendario durante al menos dos ciclos antes de consultar al médico y deben mostrar al médico su calendario. Esto permitirá al médico diagnosticar mejor el problema.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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