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11 suplementos para la fibromialgia

11 suplementos para la fibromialgia

November 1, 2018 Vitaminas y Suplementos

11 suplementos para la fibromialgia

Tomar suplementos es la necesidad de tiempo y necesita tomar suplementos naturales para que haya efectos secundarios menores. Los suplementos vitamínicos son necesarios en caso de Fibromialgia ; y en la actualidad, se le da más importancia a los productos naturales, que tienen los menores efectos secundarios. El principal beneficio de tomar suplementos para la fibromialgia es que su dolor muscular se relaja y sentirá menos rigidez en el cuerpo.

Puede consultar los siguientes suplementos naturales para la fibromialgia, que ayudan a aliviar el dolor. la dificultad experimentada en la fibromialgia:

  1. La luz del sol como un suplemento natural para la fibromialgia: Si nos remontamos a la antigüedad, es la luz del sol que se considera una cura para múltiples enfermedades. Nuestros antepasados ​​siguieron un estilo de vida saludable y estaban menos enfermos en comparación con la generación X de hoy. La vitamina D, también conocida como vitamina solar, es muy efectiva en el tratamiento del dolor corporal de la fibromialgia, ya que es buena para los huesos y la salud en general. Se pueden tomar comprimidos orales de vitamina D durante 20 semanas para evitar el dolor corporal total.
  2. Ácidos grasos Omega-3 como suplemento para la fibromialgia: Los ácidos grasos Omega-3 son perfectos para la piel y los huesos y se mantienen tú también brilla. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de pescado (ácidos grasos Omega 3) fortalecerán su cuerpo y aumentarán su inmunidad también; por lo tanto, te fortalece y te mantiene en forma y bien junto con la mejora general de tu salud.
  3. El magnesio como suplemento para la Fibromialgia: El magnesio ayuda a fortalecer tu cuerpo y tus órganos y reduce significativamente la debilidad y volver dolor infligido de fibromialgia. Si padece espasmos musculares, el magnesio ayuda a reducirlos y le permite estar en buena forma física y bien. Como la fibromialgia acompaña a muchos dolores en el cuerpo, es probable que sufras de una deficiencia aguda de magnesio. Puede encontrar este mineral a partir de vegetales de hoja verde, semillas de girasol y calabaza. Según los estándares médicos, las mujeres necesitan tomar al menos 300 gramos de magnesio por día para reducir los síntomas del dolor corporal y la rigidez infligidos por la fibromialgia. También debe incluir yogurt y almendras en su dieta de forma regular, que milagrosamente puede mejorar el nivel de magnesio en su cuerpo y puede hacer que se recupere más rápidamente de los efectos de la Fibromialgia.
  4. Duerma lo suficiente como un Suplemento para Fibromialgia: El sueño debe ser bueno y adecuado en caso de Fibromialgia; sin embargo, la deficiencia de melatonina puede privarle del sueño, lo que agrava los síntomas de la fibromialgia. Por lo tanto, incluya nueces y semillas de mostaza en su dieta. También puede probar el tomate, el plátano, el jengibre y el arroz en su dieta para ayudar a dormir de forma regular.
  5. La serotonina como suplemento para la fibromialgia: El aumento de los niveles de serotonina también es muy importante para controlar la fibromialgia y esto puede asegúrate de comer alimentos ricos en triptófano como nueces, pollo, productos lácteos y semillas de sésamo.
  6. Ejercicio como suplemento para la fibromialgia: Tomar el ejercicio físico que incluye yoga puede reducir significativamente el dolor de la Fibromialgia sin ningún efecto secundario. Dichas prácticas de atención plena pueden prolongar su vida y le harán dormir bien, lo cual es muy importante en la fibromialgia.
  7. Coenzima Q 10 como suplemento para la fibromialgia: La coenzima Q 10 también ayuda a mitigar los efectos de la fibromialgia en una escala muy grande. Cuando la función celular no vaya bien en su cuerpo, especialmente en la fibromialgia, busque suplementos como la Coenzima Q 10. Las células deben estar activas para que los alimentos se puedan descomponer, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo. Cuando tienes una respuesta fuerte a los síntomas de cualquier enfermedad como la fibromialgia, llevar una vida normal es más fácil. Sin embargo, en contraste, las mitocondrias no funcionan bien en caso de fibromialgia, ya que hay una escasez de coenzimas en el cuerpo. Si se administran suplementos externos de Coenzima Q 10 al cuerpo, la descomposición de los alimentos es más fácil. En la fibromialgia, el paciente sufre una deficiencia de esta enzima. El nivel de CoQ10 es mucho más bajo que el normal, lo que conduce a complicaciones graves en la fibromialgia, lo que hace que sea prácticamente imposible llevar una vida activa normal. Cuando la CoQ10 baja, conduce a la fatiga; por lo tanto, contribuyendo en el empeoramiento de la fibromialgia.
  8. Ácido málico como suplemento para la fibromialgia: El ácido málico es un excelente suplemento, que también ayuda a tratar los síntomas de la fibromialgia. El ácido málico se encuentra en frutas como la manzana y tiene la calidad para proporcionar alivio del dolor de la fibromialgia. Los pacientes se sienten más enérgicos después de la ingesta de ácido málico, que también ayuda a una mejor digestión alimenticia.
  9. Vitamina E, A y C como suplemento para la fibromialgia: Las vitaminas E, A y C también son muy beneficiosas para prevenir el empeoramiento de la fibromialgia . Cuando una persona sufre de fibromialgia, el nivel de radicales libres aumenta lo que conduce a una menor inmunidad e inflamación. Para reducir estos problemas, la ingesta regular de estas vitaminas es imprescindible. Estas vitaminas se pueden encontrar en varios alimentos y frutas y también se pueden comprar en la farmacia y son un complemento indispensable para un paciente que padece Fibromialgia.
  10. El calcio como suplemento para la Fibromialgia: Tomar calcio también ayuda a mucho en el tratamiento de esta enfermedad. Este suplemento ayudará a fortalecer el cuerpo y contribuirá a mitigar los efectos del dolor y la fatiga en el cuerpo causados ​​por la fibromialgia. Hay que tener en cuenta que existe un vínculo entre el magnesio y el calcio, y ambos deben tomarse en una proporción de 1: 1. Cuando esta relación se altera, el calcio se deposita fuera de los huesos, como en las articulaciones y los riñones, lo que conduce a problemas mayores.
  11. 5-HTP como suplemento para la fibromialgia: 5-HTP es un complemento útil en la fibromialgia, ya que mejora los síntomas que están relacionados con la ansiedad y la depresión. HTP tiene un profundo efecto en los químicos del cerebro, lo que conduce a una mayor tranquilidad. En la fibromialgia, la atención se centra más en los síntomas, ya que los síntomas dificultan que el paciente continúe con el trabajo normal. Cuando la ingesta de 5-HTP es adecuada, conduce a un aumento de la serotonina que finalmente hace que sea más fácil para los pacientes de fibromialgia lidiar con su afección.

La fibromialgia puede ser muy grave de tratar, pero con la ayuda de suplementos, los síntomas de la fibromialgia pueden controlarse en gran medida y de manera efectiva.

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